性最佳方法

① 提升性功能最好的方法

提高性功能有哪些方法：

性功能不是一個單一的問題。性功能跟全身的身體狀況有關系，如果這個人體質比較好，精神頭很足，各個方面沒有問題，那麼他的性功能一般不會差。但是如果這個人得了一場大病，又貧血，又這痛那痛，那麼性功能肯定好不到哪去。所以如果要想提高性功能，首先應該把身體素質提上去，正氣存內，邪不可干。如果身體素質好了，各方面就都會好。這個就是整體和局部的問題。

如果要強調局部，那麼建議生活要有規律。比如不抽煙、不喝酒、平衡飲食、不熬夜、少坐、兜囊。患者晚上睡覺時可以給睾丸做按摩，然後可以做收功運動，這些都可以對性功能有改善。還有氣功、導引的方法等。當然有一些有用，有一些也不一定有用。提高性功能，跟不同的體質有關系，有的人適合這種方法，有的人適合別的方法。
提高性功能的方法可以選擇漸進式的訓練。

比如端身正坐、卧位、自然呼吸等，同時要適度的性生活，還要保證足夠的睡眠和休息、不要有壓力、養成睡前用溫水洗澡的習慣等。通過多方面因素來綜合調理，這樣性功能是可以提高的。

平時不要有不良的嗜好，比如愛喝酒、吸煙、吸毒、熬夜、大量的長期喝濃咖啡、濃茶或者是服用一些激素葯物等，都有可能會導致男性性功能低下的。

所以平時也可以增加一些體育鍛煉，保持愉悅的心情，而且要控制不良的性生活。

② 性知識科普：掌握這幾個方法會讓你的夫妻生活更和諧

大多數的男人在開始進行性生活時，都有早泄的經驗。隨著對性的接觸愈來愈有經驗，多半都會學會一套自己的忍精工夫。不過，根據網路不記名的統計中發現，30%的男人都有時間不一的早泄情形。

平均來說，愛愛時，男人從進入女人陰道開始算起至射大約為2～7分鍾，大部分也都在10分鍾以內射，而女性要達性滿意的程度，根據2014年男性醫學會的統計數字為7.2分鍾，兩者相差不大。

許多男性會問，如何達成「時間」與「質量」相對等的狀態呢？我想大致可以用射精控製法來學習。也就是將射精控制分成三個階段：第一，先找出自己特有的射精警示點，過了警示點，射精就可以由你自行決定了。第二，利用「動停法」，在即將射精前停止活動，射精感覺消失時再繼續。第三才是與伴侶進行實戰。

第一、第二點可藉由早泄訓練器進行先行的訓練，一個好的訓練器會依孔洞大小不同進行壓力練習，一開始可先從孔徑大的，配合呼吸法進行控制的鍛煉，接下來才依耐受力往上增加。

也有些男性會偏好使用葯物來延長時間，每日服用低劑量來減少身體的亢奮，但問題是只要一旦停葯，早泄就會發生（反彈效應），有時更會致惡化。如果您的性愛只是偶爾為之，服用葯物無啻是一個又快又有效的方式。但如果您的性愛是長久為之，偶爾還會加場演出的話，那學習射精控制的生理及心理機制無疑是一個一勞永逸的方式。