正確得減肥方法

㈠ 浜у悗鍑忚偉錛氬仴搴峰噺鑲ョ殑姝ｇ『濮垮娍

浜茬埍鐨勫堝挭浠錛屼駭鍚庢仮澶嶈韓鏉愮殑鏃跺埢鍒頒簡錛佸湪浜鍙楁俯棣ㄦ湀瀛愭椂鍏夊悗錛岃╂垜浠涓鍚屾ュ叆鍋ュ悍鍑忚偉鐨勬棶紼嬨
🍎鍛婂埆楂樼硸楂樿剛緹庨
鍛婂埆鍔犵硸楗鏂欍佺敎銍滆泲緋曞拰綺捐嚧鐧介潰鐐癸紝鐢ㄦ柊椴滅殑钄鑿滄按鏋滃拰緋欑背楗鍙栬屼唬涔嬶紝涓鴻韓浣撴敞鍏ユ洿澶氭椿鍔涖
🍲鎷ユ姳鍋ュ悍鐑歸オ鏂瑰紡
閫夋嫨瀵屽惈鍗曞厓涓嶉ケ鍜岃剛鑲閰哥殑姍勬勬補銆佽姳鐢熸補鍜岃姖楹繪補錛岃繙紱昏繃澶氱殑OMEGA-6鑴傝偑閰搞傝╂垜浠鎷ユ姳钂搞佺叜銆佺儰銆佸崵銆佺倴銆佸噳鎷岋紝鍛婂埆娌圭偢錛岃╅熺墿鏇寸編鍛沖張鍋ュ悍銆
🥩鎽勫彇瓚沖熺殑錏嬬櫧璐
涓夐愰兘瑕佹憚鍙栬凍澶熺殑錏嬬櫧璐錛屽埆蹇樹簡楂樼氦緇寸殑钄鑿滆挓钂葷瓑緹庨熴傚仴搴峰噺鑲ヤ笉鏄闈犳尐楗匡紝鑰屾槸鍚堢悊鎼閰嶅拰閫傚害鎺у埗銆
💦鍠濊凍澶熺殑姘
鍠濊凍澶熺殑姘村瑰噺鑲ュ拰鍋ュ悍鑷沖叧閲嶈併傜熆娉夋按銆佺櫧寮姘淬佹棤緋栬尪閮芥槸濂介夋嫨銆備笉鐢ㄦ媴蹇冩按鑲匡紝鍙瑕侀伒寰鎴戜滑鐨勯ギ椋熷緩璁錛屽氬枬姘村彧浼氬甫鏉ュソ澶勩
🏃‍鈾️榪愬姩鏄濂藉府鎵
閫夋嫨綆鍗曘佽交鏉俱佹剦蹇鐨勮繍鍔ㄦ柟寮忥紝濡傛暎姝ャ佸仛瀹跺姟銆侀涜楋紝閮借兘鍦ㄦ剦蹇鐨勫績鎯呬笅甯鍔╁噺鑲ャ備繚璇佸厖瓚崇殑鐫＄湢鍜屼綋鍔涳紝璁╄繍鍔ㄦ洿鏈夋晥鏋溿
💊鑽鐗╄緟鍔╅渶璋ㄦ厧
鑽鐗╄緟鍔╀篃鏄蹇呰佺殑錛屼絾璇峰姟蹇呭湪涓撲笟浜哄＋鐨勬寚瀵間笅浣跨敤錛岀『淇濆畨鍏ㄥ拰鏁堟灉銆