敲帶脈減肥的正確方法

A. 敲帶脈能減肥嗎

你好。你是看的中里巴人老師的書嗎，他裡面有講過這個方法的，我也試過，但是沒能堅持下去，不過在敲的那段時間排便通暢是很明顯的，本人不便秘。幾天之內效果難見，還是再堅持一段時間吧，順便看看你敲打的位置和力道是否正確，此外平時多吃蔬果，黑木耳給腸道排毒。

B. 求最正確有效的減肥方法

1
敲帶脈
「方法很簡單,你
躺在床上
,然後用手輕錘自己的左右
腰部
,100下以上就可以,不用刻意.我一般就是睡覺之前錘,第一次錘完了,第二天還沒有什麼反應,但是到了第三天就開始排山倒海的拉肚子了.非常神奇.
這還不算什麼,神奇的在後面,就是我從第四天開始食慾就減低非常多,一點都不想
吃東西
了,尤其是
肉類
,還有就是外面做的食物,只可以接受清淡的
家常菜
,或者就是
素菜
.然後排便還在進行,順利的很.可是食慾越來越低.人也不覺得
哪裡
不舒服,就是很明顯的抵制吃東西,自然的沒有食慾.
如果你有興趣試試的話,完了告訴我你是不是也食慾減退.因為我看的別人介紹這個方法的時候只提到了
便秘
消失,沒有說降低食慾,我不知道是不是我自己
體質
的問題.....每天都感覺身體更輕鬆了能減肥、美容，就是每天跪下來行走，在地板墊個軟墊子，每天花20分鍾在上面跪著走，兩周就有效果。謂之「跪膝法」。
中醫
稱膝為
筋之府
，膝就是筋的房子。而肝又
主筋
，所以跪膝法又是大補肝臟的方法，相當於每天喝幾支杞菊地黃丸
口服液
，還不花一分錢，更不分什麼體質，效果還如此好。
對想減肥的男士和
年輕女士
來說，跪膝法更是一個減肥秘法，比「敲帶脈」還快。此法減
大腿
上的
贅肉
最明顯。
練跪膝法除了能減肥和防治
膝蓋
痛、膝蓋積水、膝蓋
骨刺
、腰疼、
脫發
外，還能讓您有很多額外的收獲。
別處堅持以下三步肯定有效
一、熱身活動10分鍾，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮胃及
腹部
5-6層。
二、平卧位做
腹肌
運動。
臍上練習:下身固定不動，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。
臍下練習:上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿
和頭
上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。
腹外斜肌練習:完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。
三、揉捏腹部，「軀趕」脂肪。有道是:「七分運動，三分揉捏。」要想腹部盡快去脂，再腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，「軀趕」脂肪，促進脂肪代謝。
四。一特見效的方法，做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明顯，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，鍛煉時，上半身不是全部坐起，上半身起來的角度，要和地面保持15度的角度，做此運動時，你會發現，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。

C. 敲帶脈減肥的正確方法 敲帶脈可以減肥嗎

敲帶脈有利於脂肪的代謝，減少贅肉的產生，增加腸道蠕動，同時讓經絡氣血運行加快，可以減肥。「帶脈」位於腰腹之間，手握空拳敲打腹部兩側就可以了。用手輕捶自己的左右腰部，100次以上。

D. 怎樣運動才能減肥，運動多長時間

我現在也在減肥~ 首先手臂的話打羽毛球可以。 我有一個親身試過的方法感覺蠻有效的， 就是左手從上面繞到背後，右手從下面繞到背後往下拉左手， 讓左手有被拉扯緊綳的感覺，維持八秒左右， 再換手，做個一二十組。 可以瘦腋下和手臂，自己感覺挺有效的~ 下半身的話呼啦圈跟跳繩這兩種如果堅持下去的話挺不錯但是不快速~ 要先度過兩個月的停滯期才能看到效果~而且一旦停止就很容易反彈。 我最近在做個運動 很有效，是瘦大腿跟提臀的~ 就是雙膝跪地 手撐在地上 腿往後往上踢 盡量踢 腿不要彎曲 做個幾分鍾就好了 自己覺得很有效哦 試試吧~站著往後踢也可以 但是效果不如那個了~ 爬樓梯兩級台階一踩!~躺著做踩單車運動也很有用~做完揉揉腿放鬆下肌肉~! 這幾個對肉比較松的人尤其有效哦~! 小腿的話經常穿高跟鞋或者踮腳尖走路都可以瘦~！ 每天的最佳減肥時間是下午四點到六七點~每個月月經後一個星期是減肥期~ 做完運動洗個澡放鬆一下 喝杯麥片或豆奶補充蛋白質~ 早上一定要吃好~！節食的話下午就吃一個蘋果 晚上一定不吃 實在餓得不行了再吃一個蘋果~ 蘋果醋如果喝得慣的話可是一種很好的減肥飲料哦~~推薦香格爾的~ 然後晚上少喝水!~白天多喝!麵包要吃全麥的~ 吃飯的話提倡細嚼慢咽 而且飯前喝湯~ 一是對健康有利二是使肚子飽一點~ 如果你覺得菜太油膩的話 你就拿一碗湯 把菜在裡面洗一下 這樣會好的多!~ 這樣減肥又簡單又快速,還不傷身體的哦~!

E. 敲帶脈的正確方法。

敲帶脈
位置：從肚臍往腰兩邊，腋下中線，與肚臍兩邊的交匯處

效果：

每天早起喝杯溫鹽水，站著敲兩三分鍾帶脈一路，排毒減肥效果巨好

1，提高排毒能力，改善便秘。

2，可以自然減少食慾，口味會慢慢偏向清淡，食量也會自然減少。具有一定的瘦身效果

3，有調經止帶及疏肝行滯的作用，最善消除諸經在此處的血淤積熱，同時也是治療各種疝氣疾患的必選經脈。

4，去除痘痘、減淡痘印。

5，清除腰上的贅肉

F. 帶脈減肥手法圖

1. 敲帶脈，每天晚上睡覺前，沿著帶脈橫向敲擊30-50圈，重點在帶脈穴上敲擊50-100下；

   

1. 帶脈：以肚臍為中心劃一橫線，以腋下為起點劃一條豎線，兩條線的交點就是帶脈穴；

2. 帶脈是一條橫向的經脈；

3. 帶脈穴在側腹部，章門下1.8寸，是膽經與帶脈交匯的穴。
   

G. 減肥49個穴位是那幾個穴

眾所周知，大家都知道隨著社會進步，減肥也開始出現很多方法。在這給大家說幾個比較有用的減肥穴位，還不錯的，都是我當時減肥用的。希望對大家有幫助。
方法

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1.首先說個減肥穴位-帶脈
用「帶脈」來治療婦科病，古時是常用之法，有調經止帶及疏肝行滯的作用，最善消除諸經在此處的血瘀積熱，同時也是治療各種疝氣疾患的必選經脈。用手輕捶帶脈的方法可以讓經絡氣血運行加快，對於腰部冰涼而常常感覺酸疼和痛經都有幫助。了有疏通血脈的效果以外，推帶脈可以強壯腎臟，敲帶脈還可以增強腸道蠕動，對於便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有贅肉的「游泳圈」，還有利於脂肪的代謝，減少贅肉的產生，在保養帶脈的同時，有瘦身的效果。不過准媽媽可千萬不能這么做。

位置：從肚臍往腰兩邊，腋下中線，與肚臍兩邊的交匯處。

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敲帶脈 位置：從肚臍往腰兩邊，腋下中線，與肚臍兩邊的交匯處 效果： 每天早起喝杯溫鹽水，站著敲兩三分鍾帶脈一路，排毒減肥效果巨好 1，提高排毒能力，改善便秘。 2，可以自然減少食慾，口味會慢慢偏向清淡，食量也會自然減少。具有一定的瘦身效果3，有調經止帶及疏肝行滯的作用，最善消除諸經在此處的血淤積熱，同時也是治療各種疝氣疾患的必選經脈。 4，去除痘痘、減淡痘印。 5，清除腰上的贅肉 方法 每天晚上睡覺前，躺在床上，用手來回敲打帶脈(即身體兩側、腰邊的贅肉)，用力適中，大概100-300下即可
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2.敲膽經（瘦大腿外側）、刮肝經（瘦大腿內側）、敲帶脈（瘦腰）
敲膽經」的正確方法 每天在大腿外側的四個穴位點用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。 膽經是一條從頭到腳的經絡，其中多數的經絡都和其它經絡相鄰，唯獨在大腿外側的一段，只有一條膽經，而且這段膽經敲打起來最為順手，建議朋友們每天都敲膽經。 敲膽經比較簡單實用的方法是：坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上，也就是我們說的「二郎腿」，然後從大腿外側跟盆骨交接處的環跳穴開始敲（這個地方比較好找，摸一摸那個附近，有一個陷下去的小窩，就是那裡），往膝蓋的方向敲，一共四下。敲膽經是有穴位位置的，但是初學者摸不準也沒關系，平均分布著敲就可以了。 敲膽經的注意事項 力度：不需要很用力,把手舉起來,隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的,因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。一般不會敲出烏青來,敲出烏青有兩種情況：可能是力量太重了,等烏青退盡了再敲；不是「敲」的關系,是身體的凝血因子不夠,平時皮膚也易出烏青。 時間：晚上11點以後不可以再敲了。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鍾,有時候忘記了也沒有關系,用不著太認真。 敲打位置：敲膽經不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開有難度。 不適合人群：孕婦絕對不能敲,不能讓孕婦有痛的感覺，會對寶寶有影響。老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快，這樣比較不舒服。 女性月經推遲：有的女性本來血就很少,但由於肝臟熱,所以月經問題沒有暴露。血氣上升後,肝熱下降了,月經推遲是正常的。當血達到正常水平,月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。 長期堅持：身體的保養是長期的,尤其是女性,只要能保持收入略大於支出就可以了。當人體的血不斷上升,到一定層次時,人體是要全面改造自己的身體的。血要上升,但要慢慢地上升,這樣人體的修理幅度比較小,人體自我感覺就比較舒服。 不生氣：敲膽經是讓人體的氣血上升,如果氣很盛,血上升時氣會跟著上升,讓人不舒服,所以要先破掉一點氣,然後開始敲膽經。遇到問題盡量不要生氣,生氣造成的病是很難治療的,因為人體是無法駕御你的情緒的,而情緒卻可以沖擊內分泌,使身體內部混亂。 方法： 身體平坐（坐在床上或者椅子上，保持一定高度使進一步操作方便即可），將一條腿擱在另一條腿上面，用自己的拳頭從屁股開始敲，沿大腿外側一直敲到膝蓋，另一條腿也是這樣，每次敲時要一下一下來，不要太快，不需要要很用力，把自己的手舉起來，隨勢下降敲打就可以了，大概100多下就可。每條腿每天敲兩分鍾左右就夠了，敲的時間自己決定，目的是刺激膽經，使他的膽汁分泌好一點，從而讓人體吃下去的食物得到最好的吸收，為人體造血准備足夠的材料。

大腿上敲膽經的4個重要穴點陣圖

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3.刮肝經 （下附圖）簡單地說就是大腿內側 大腿根部到膝蓋附近 好處 清除大腿內側贅肉 方法 1. 洗澡時在大腿內側根部多做按摩，最好順著大腿往復式推揉。如能忍受疼痛，四指並攏，用第二關節「刮推」效果更明顯。注意要用肥皂水幫助潤滑。 2. 一般最初一兩次按摩大腿內側感覺不明顯，兩三次以後，如果你覺得皮下開始痛，那裡的贅肉開始變得鬆散，那麼恭喜你，你的經絡對你作出反應了！此時更要乘勝追擊，用關節狼狼地刮！（姿勢一般為，一隻腳提起,踩在穩定的地方，大腿與地面平行，手捏拳，用關節處，咬咬牙，一個字：刮！！！（從根部往膝蓋方向刮，別弄反了，到時候刮出疝氣別賴我阿！） 堅持四周，你會發現褲子不磨了，精神也好了，肝也得到了疏通，調整。 腿內側一刮就變青是好現象，如果用刮痧板來刮就會看到明顯的 皮下瘀血，這就是所謂的「出痧」 不信你們找個精力充沛，身材勻稱的健康人來給他同樣刮刮看，不會這么容易出青紫，是因為健康人那裡氣血運行暢順，不會淤積，如果瘀血比較嚴重，可以用瓷勺子蘸沙拉油刮整條經絡，如皮下出痧多，那樣對你健康大有好處，別害怕。 如果出現青紫，不要怕，正常反應。如感覺痛不可摸，可改「刮」為「敲」，有電動按摩槌的可以用。如痛的那麼厲害，可以用較熱的熱水袋（4-50度好了，別燙起泡）夾在大腿中間。熱水可以擴張血管，加速血液循環，一方面加速消退青紫，一方面促進排毒。 別擔心 刮出來的瘀血這樣都回去了，不會的，瘀血被新鮮血液代替，舊血會隨大血管排出。 註： 下午3-5點間膀胱經運作，要多喝水，熱茶，蜂蜜水都很好，別怕蜂蜜會胖人，只有好處沒有壞處。 晚上11點之後不要刮肝經，也不要按摩肝經的穴位，容易肝火太盛導致失眠。
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這是我經常做的幾個減肥穴位的總結，希望對大家有幫助，如果好，不要忘了給身邊的朋友分享！