有好方法治療痛經嗎

Ⅰ 鏈変粈涔堟湁鏁堜笖鏂逛究鐨勭紦瑙ｇ棝緇忕殑鏂規硶

鏈夎稿氬コ鐢熷湪鐢熺悊鏈熷埌鏉ョ殑鏃舵典細鎰熷彈鍒頒笅鑵瑰瀭鐤礆紝鏇存湁鐢氳呯柤鐥涢毦蹇嶅埌鏄忓帴鐨勭▼搴︺

鑰屽ぇ閮ㄥ垎濂崇敓鐥涚粡鏄鍘熷彂鎬х棝緇錛氬嵆涓嶆槸鐢卞櫒瀹樼柧鐥呭紩璧風殑鐥涚粡鈥斺旀槸鍥犱負鈥滃墠鍒楄吅緔犫濆垎娉岃繃澶氾紝榪囧氬垎娉岀殑鍓嶅垪鑵虹礌錛屼細浣垮瓙瀹騫蟲粦鑲屽己鐑堟敹緙╋紝琛綆″彂鐢熺棄鎸涳紝鑷鐒朵細璁╀漢鐥涗笉嬈茬敓銆

鍘熷彂鎬х棝緇忓規槗鍙戠敓鍦ㄩ潚鏄ユ湡濂沖╄韓涓婏紝灝ゅ叾鏄瀹規槗緔у紶鐨勫コ鐢熴佹瘮杈冪槮寮辯殑銆佸︿範鍘嬪姏姣旇緝澶с佸枩嬈㈠悆鐢熷喎椋熺墿楗鏂欑殑濂崇敓銆傝屽傛灉鏈韜鏈堢粡灝變笉鏄寰堣勫緥錛屽垯鏇存槸楂樺彂浜虹兢銆

浠ヤ笅浠嬬粛浜嗗嚑縐嶇紦瑙ｅ師鍙戞х棝緇忕殑鏂規硶錛屼竴璧鋒潵鐪嬬湅鍚с

浠ヤ笂灝辨槸鏈夋晥緙撹В鐥涚粡鐨勫皬tips浠鍝︼紝涓璧峰﹁搗鏉ュ惂錛

濂沖╁瓙浠涓瀹氬叧蹇冭嚜宸辯殑韜浣擄紝璋冨吇濂借嚜宸辯殑韜浣撴槸榪庢帴緹庡ソ鏈鏉ョ殑絎涓姝ュ摝~

Ⅱ 娌葷枟鐥涚粡鐨勫嚲鏂規湁鍝浜涳紵

鐥涚粡鏄濂蟲ц緝涓哄父瑙佺殑鐥呯梲錛岃繖縐嶇柧鐥呬細瀵硅韓浣撻犳垚寰堝氫笉鍒╃殑褰卞搷錛岃屼笖涓鏃﹀彂鐥呰╀漢鐥涜嫤涓囧垎錛岄偅涔堟不鐤楃棝緇忕殑鍋忔柟鏈夊摢浜涳紵娌葷枟鐥涚粡鏈変粈涔堝嚲鏂癸紵娌葷枟鐥涚粡鐨勫嚲鏂規湁寰堝氾紝鍙浠ユ牴鎹鑷宸辯殑瀹為檯鎯呭喌閫夋嫨錛屼笅闈㈠氨鏉ヨ︾粏浜嗚В鍏蜂綋鍐呭瑰惂銆
1銆佷腑鑽棣欒柊鍋忔柟
鍙栭熺洂錛岃壘鍙跺悇絳夐噺錛岀背閱嬮傞噺錛屽厛灝嗛熺洂錛岃壘鍙剁⒕涓虹矖鏈錛屽姞鍏ョ背閱嬮傞噺錛岀倰鐑瑁呭叆鐧藉竷琚嬩腑錛屽埗鎴愮啫琚嬪囩敤錛屽彇鐐掔儹鐨勯熺洂錛岃壘鑽琚嬬疆浜庢偅鑰呰剱閮ㄧ啫涔嬶紝寰呮俯鍚庡皢鑽鐗╂俯鏁蜂簬鑴愬瓟涓婏紝澶栫敤綰卞竷鎵庣揣鍥哄畾錛屾瘡鏃ユ暦涓嬈°傜洿鑷崇柤鐥涙秷澶變負姝銆
2銆佺簿娌歸欒柊鍋忔柟
鍋忔柟1錛氬彇鐢滄潖浠佹補16姣鍗囷紝榧犲熬鑽夌簿娌2婊達紝鐜鐟扮簿娌2婊達紝渚濆叞綺炬補2婊達紝妾棣欑簿娌2婊達紝灝嗘墍鏈夌簿娌規販鍚堝潎鍖錛屽彇閫傞噺杞昏交鎸夋弶鑵歸儴錛屾瘡嬈℃寜鎻5-10鍒嗛挓錛屾瘡鏃ユ寜鎻変竴嬈°
鍋忔柟2錛氭湀瑙佽崏綺炬補15姣鍗囷紝鐜鐟扮簿娌5婊達紝媧嬬敇鑿婄簿娌4婊達紝灝嗘墍鏈夌簿娌硅皟閰嶅潎鍖錛屾秱浜庝笅鑵歸儴鍚庣儹鏁鳳紝姣忔″嶮鍒嗛挓錛屾瘡鏃ョ儹鏁蜂竴嬈°
鍋忔柟3錛氱敎鏉忎粊娌16姣鍗囷紝榧犲熬鑽夌簿娌2婊達紝鑼撮欑簿娌3婊達紝渚濆叞綺炬補2婊達紝姍欒姳綺炬補2婊達紝灝嗘墍鏈夌簿娌硅皟閰嶅潎鍖錛岀儹鏁蜂簬涓嬭吂閮錛屾瘡嬈＄害鏁10鍒嗛挓錛屾瘡鏃ヤ竴嬈°
3銆侀欒柊鐤楁硶鐨勫ソ澶
鐢ㄤ腑鑽鎴栫簿娌歸欒柊鐤楁硶錛屽彲浠ュ府鍔╃紦瑙ｅ瓙瀹鑲岃倝鐨勭棄鎸涳紝鏀剁緝錛屽府鍔╁噺杞葷柤鐥涳紝鏈夊姪浜庣紦瑙ｅコ鎬х粡鏈熶笅鑵圭棄鎸涚柤鐥涙垨鎸佺畫鎬у潬鐥涳紝鑵伴墮儴閰哥棝絳変笉閫傘
4銆佸栨暦鍋忔柟
涔岃嵂鐮備粊鐔
鑽鏉愮粍鎴愶細涔岃嵂錛岀爞浠侊紝鏈ㄩ欙紝寤惰儭緔錛岄欓檮錛岀敇鑽夊悇絳夐噺銆
鐢ㄦ硶錛氬皢鎵鏈夎嵂鏉愬姞鑽閰掔炕鐐掑悗鐢ㄧ罕甯冨寘濂斤紝鐔ㄥ皬鑵瑰崐灝忔椂銆
涓繪不錛氬瘨婀垮嚌婊炲瀷鐥涚粡錛岀梲瑙佺粡鍓嶆垨緇忔湡灝忚吂鍐風棝錛屽枩鏆栵紝鑹查化鏈夊潡錛岀晱瀵掍究婧忋
5銆佺洂閰掔啫
鑽鏉愮粍鎴愶細鐢熺洂250鍏嬶紝鐧介厭閫傞噺銆
鍋氭硶錛氬皢鐢熺洂鏀懼叆閿呬腑鐐掔儹錛屽叆鐧介厭鍜屽寑錛屽啀鐐掔墖鍒伙紝鐢ㄥ竷鍖呭ソ錛岃秮鐑鐔ㄤ簬鑲氳剱錛屽皬鑵歸儴錛屾瘡鏃3嬈★紝姣忔20-30鍒嗛挓錛岃繛鐔ㄦ暟鏃ャ
涓繪不錛氬瘨婀垮嚌婊炲瀷鐥涚粡錛岀梲瑙佺粡鍓嶆垨緇忔湡灝忚吂鍐風棝錛屽枩鏆栵紝鑹查化鏈夊潡錛岀晱瀵掍究婧忋
6銆佽倝妗傝尡钀歌尨棣欐暦
鑽鏉愮粍鎴愶細鑲夋10鍏嬶紝鍚磋尡钀20鍏嬶紝鑼撮20鍏嬨
鍋氭硶錛氬皢涓夊懗鑽鏉愬叡鐮旀垚緇嗘湯錛岀敤鐧介厭閫傞噺鐐掔儹錛屼互涓嶇儷鐨鑲や負搴︼紝瓚佺儹鏁蜂簬鑲氳剱錛岀敤鑳跺竷鍥哄畾錛屾瘡鏈堣岀粡鍓嶆暦3鏃ュ嵆鍙銆
涓繪不錛氬瘨婀垮嚌婊炲瀷鐥涚粡錛岀梲瑙佺粡鍓嶆垨緇忔湡灝忚吂鍐風棝錛岀敋鑷崇壍榪炶叞鑴婄柤鐥涳紝鐣忓瘨渚挎簭銆
7銆侀熺枟鍋忔柟
灞辨傛傛灊綰㈢硸奼
椋熸潗錛氬北妤傝倝15鍏嬶紝妗傛灊5鍏嬶紝綰㈢硸30-50鍏嬨
鍋氭硶錛氬皢灞辨傝倝錛屾傛灊瑁呭叆鐡︾叢鍐咃紝鍔犳竻姘2紕楋紝鐢ㄦ枃鐏鐓庡墿鑷充竴紕楁椂錛屽姞鍏ョ孩緋栬皟鍖錛岀叜娌稿嵆鍙銆
鍔熸晥錛氭俯緇忛氳剦錛屽寲鐦姝㈢棝錛岄傜敤浜庡コ鎬у瘨鎬х棝緇忥紝闈㈣壊鏃犲崕鑰呴ギ鐢ㄣ
8銆侀厭嫻告牳妗冧粊
椋熸潗錛氶潚鏍告冧粊3kg錛岄粍閰5kg錛岀孩緋1kg銆
鍋氭硶錛氬皢闈掓牳妗冧粊鍜岀孩緋栧掑叆榛勯厭涓錛屾蹈娉24灝忔椂鍚庯紝灝嗘牳妗冧粊鏅掑共澶囩敤錛屽彲緇忓父鏈嶉熴
涓繪不錛氬瘨鍑濊娣ゅ瀷鐥涚粡錛岀梲瑙佺粡鍓嶆垨緇忔湡灝忚吂鍐風棝錛屽枩鏆栵紝鑹查化鏈夊潡錛岀晱瀵掋
9銆侀煭鑿滅孩緋栭ギ
椋熸潗錛氶煭鑿350鍏嬶紝綰㈢硸50鍏嬨
鍋氭硶錛氬厛灝嗛煭鑿滄礂鍑錛屾崳鐑傚彇奼侊紝鍐嶅皢娓呮按鐓娌革紝鏀懼叆綰㈢硸錛屽啀鍏戦煭鑿滄眮楗鐢ㄥ嵆鍙錛屾瘡鏃ヤ竴嬈★紝榪炴湇2-3鏃ワ紝姣忔￠ギ鏈嶅悗淇鍗т紤鎮鐗囧埢銆
涓繪不錛氭皵琛涓嶈凍鍨嬬棝緇忥紝鐥囪佺粡鏈熸垨緇忓悗灝忚吂闅愮棝錛屾垨灝戣吂鍙婂コ鎬х佸勭┖鍧犳劅銆
10銆佽壘鍙墮浮錏嬫堡
椋熸潗錛氱敓濮15鍏嬶紝鑹懼彾10鍏嬶紝楦¤泲2涓銆
鍋氭硶錛氬皢涓夊懗椋熸潗涓璧鋒斁鍏ラ攨涓錛屽姞鍏2澶х楁竻姘寸叜鑷寵泲鐔燂紝鍘昏泲澹崇敤鏂囩伀鐓庣叜鑷寵嵂娑插ぇ鍗婄楋紝椋熻泲鍠濇堡銆
涓繪不錛氬瘨婀垮嚌婊炲瀷鐥涚粡錛岀梲瑙佺粡鍓嶆垨緇忔湡灝忚吂鍐風棝錛屽枩鏆栵紝鑹查化鏈夊潡錛岀晱瀵掍究婧忋
11銆佸備綍棰勯槻鐥涚粡
1銆侀勯槻鐥涚粡錛屾棩甯歌佸仛鍒板潎琛＄殑楗椋燂紝鉶借撮ギ椋熷苟涓嶈兘瀹屽叏娑堥櫎浣犵棝緇忕殑闂棰橈紝浣嗘槸鍗村規敼鍠勪綋鑲叉湁寰堝ぇ鐨勫府鍔╃殑銆傛棩甯稿氬悆涓浜涜敩鑿滐紝灝戝悆鍨冨溇椋熺墿錛屽湪緇忔湡鐨勬椂鍊欏彲浠ラ傚綋鐨勫悆鐐圭敎椋熺紦瑙ｇ粡鏈熺柤鐥涚殑鎰熻夈
2銆佹湇鐢ㄩ挋銆侀捑鍙婇晛鐭跨墿錛岄挋銆侀捑鍙婇晛鐭跨墿瀵圭紦瑙ｇ棝緇忕殑闂棰樻湁寰堝ぇ鐨勫府鍔╋紝鐢卞叾鏄瀵逛簬緇忔湡鐨勫コ鎬у彲閫傚綋鐨勬湇鐢ㄤ竴浜涜繖綾葷殑鐭跨墿璐ㄣ
3銆佺粡鏈熶笉瑕佸枬鍜栧暋錛屼笉瑕佸枬澶嫻撶殑鑼訛紝榪欎簺楗鏂欏奸兘浼氫嬌浜虹殑紲炵粡鍙樺緱緔у紶錛屼粠鑰屽紩璧風粡鏈熶笉閫傜殑鎰熻夈
4銆侀伩鍏嶇敓姘旓紝濂蟲у勪簬緇忔湡鐨勬椂鍊欒佸︿細璋冪悊濂借嚜宸辯殑鎯呯華錛岄伩鍏嶆儏緇璧蜂紡榪囧ぇ錛岄伩鍏嶈繃鎮詫紝鎴栬繃鎬掋
5銆佸枬鐐圭孩緋栵紝綰㈢硸瀵逛簬濂蟲ф潵璇村彲鏄涓涓濂戒笢瑗匡紝緇忔湡鐨勬椂鍊欙紝濂蟲у彲閫傚綋鐨勫枬鐐圭孩緋栥
6銆佹敞鎰忎繚鏆栵細鐢卞叾鏄鐥夋寷鍙婂厖琛鐨勯ㄧ泦閮ㄤ綅鏇磋佸仛濂戒繚鏆栫殑宸ヤ綔錛屾棩甯稿敖閲忓皯絀塊湶鑳岃咃紝淇濇寔鑵伴儴錛岃吂閮錛岃剼閮ㄧ殑娓╁害銆
7銆佽繍鍔錛屼弗鏍間笂璇寸粡鏈熺殑鏃跺欐槸涓嶈兘榪愬姩鐨勶紝浣嗗傛灉浣犲彲浠ュ湪緇忔湡鏉ヤ復鐨勫墠鍑犲ぉ鍋氫竴浜涢傚害鐨勮繍鍔錛屽逛簬緙撹В浣犵粡鏈熺柤鐥涚殑鎰熻夊皢浼氭湁寰堝ぇ鐨勫府鍔╃殑銆
8銆佸埄灝垮墏錛氬埄灝垮墏鉶界劧鍙浠ョ紦瑙ｅコ鎬х粡鏈熻偪鑳涓嶉傜殑闂棰橈紝浣嗗埄灝垮墏鍚屾牱涔熶細鎶婂コ鎬т綋鍐呯殑鐭跨墿璐ㄥ甫璧幫紝鑰屽紩璧峰コ鎬ф洿澶氱殑緇忔湡涓嶉傛劅錛屾墍浠ョ粡鏈熺殑鏃跺欐渶濂戒笉瑕佷嬌鐢ㄥ埄灝垮墏銆
9銆侀傚綋鐨勬湇鐢ㄦ㈢棝鑽錛氭㈢棝鑽鍙浠ョ紦瑙ｇ粡鏈熺柤鐥涚殑浣滅敤錛屼絾鏄姝㈢棝鑽瀵硅儍鐨勫嵄瀹沖緢澶э紝鎵浠ュ傛灉娌℃湁蹇呰佺殑璇濓紝灝變笉瑕佹湇鐢ㄤ簡銆
10銆佹亱涓婄憸浼斤紝鐟滀冀鏄鐜頒唬濂蟲ф渶鍠滄㈢殑涓縐嶈繍鍔錛岀憸浼藉彲浠ヨ╁コ鎬у彉寰楁洿鍔犵殑姘旇川錛屽悓鏃跺逛簬鏈夌棝緇忛棶棰樼殑濂蟲э紝涔熷彲浠ュ埄鐢ㄧ憸浼芥潵緙撹В鐤肩棝鐨勬劅瑙夈
12銆佸備綍緙撹В鐥涚粡
1銆侀ギ椋熷潎琛★細澶氬悆鍋ュ悍钀ュ吇鐨勯熺墿錛屾瘮濡傝敩鑿溿佹按鏋溿侀浮鑲夈侀奔鑲夛紝榪欎簺椋熺墿鍗佸垎鏈夊埄浜庡コ鎬т繚鍋ャ傛棩甯擱ギ椋熶腑錛岄噰鍙栧皯椋熷氶愮殑榪涢愭柟寮忓彲浠ュ府鍔╅檷浣庣粡鐥涚殑紼嬪害銆
2銆佽ˉ鍏呯熆鐗╄川錛氬コ鎬т綋鍐呭傛灉緙轟箯鏌愪簺鐭跨墿璐錛屽悓鏍蜂細寮曞彂鐥涚粡鎴栬呭姞閲嶇棝緇忕殑紼嬪害錛屽洜姝ゅ湪騫蟲椂濂蟲т竴瀹氳佹敞鎰忓氳ˉ鍏呬簺閽欍侀晛絳夌熆鐗╄川錛屽畠浠鑳藉熷府鍔╀綘緙撹В鐥涚粡銆
3銆侀伩鍏嶅挅鍟″洜錛氭墍鏈夊惈鏈夊挅鍟″洜鐨勯熺墿浠ュ強楗鍝侀兘搴旇ラ伩鍏嶏紝鏃犺烘槸鍜栧暋銆佽尪銆佸彲涔愯繕鏄宸у厠鍔涳紝榪欎簺椋熺墿涓閮藉惈鏈夊ぇ閲忕殑鍜栧暋鍥狅紝浼氳╀綘紲炵粡榪囧垎緔у紶銆傜壒鍒鏄鍦ㄧ粡鏈燂紝榪囦簬緔у紶鐨勬儏緇鏄瀵艱嚧浣犲嚭鐜扮棝緇忕殑緗欖佺ジ棣栥
4銆佺侀厭錛氬傛灉鍦ㄦ湀緇忔湡闂村嚭鐜版按鑲跨殑鐜拌薄錛屽簲璇ュ交搴曠佹㈤ギ鐢ㄩ厭綺劇被鐨勯ギ鍝併傚洜涓洪厭綺句細鍔犻噸姘磋偪鐨勭幇璞°傚悓鏃訛紝閰掔簿鍙鑳界洿鎺ユ垨闂存帴鍦板獎鍝嶉泴嬋緔犳按騫崇殑鍙樺寲錛屾壈涔辨ｅ父鐨勬湀緇忓懆鏈熴
5銆佷繚鎸佹俯鏆栵細鍦ㄦ湀緇忔湡闂翠繚鏆栧伐浣滀竴瀹氳佸仛鍒頒綅錛屼繚鎸佽韓浣撴殩鍜屽彲浠ュ姞閫熻娑插驚鐜錛屽苟鏉懼紱浣犵殑鑲岃倝錛屽挨鍏舵槸鐥夋寷鍙婂厖琛鐨勯ㄧ泦閮ㄤ綅銆傜粡鏈熻佸氱┛琛ｇ墿淇濇殩錛屽彟澶栧枬鐑鐨勮嵂鑽夎尪鎴栫儹鏌犳奼佸彲浠ヨ╀綘鑸掓湇浜涖
13銆佺棝緇忔庝箞蹇閫熻В鍐
1銆佹湇鐢ㄦ㈢棝鑽錛氬綋緇忕棝寮濮嬫椂錛屽コ鎬у彲浠ョ敤鐗涘ザ鎴栭熺墿涓璧鋒湇鐢ㄦ㈢棝鑽銆傛㈢棝鑽綰﹀湪20-30鍒嗛挓鍚庤搗鏁堬紝涓旀寔緇12灝忔椂銆傝繖縐嶆柟娉曚笉寤鴻闀挎湡浣跨敤銆
2銆佽壘鐏告硶錛氶夌敤涓夐槾浜ゃ佽凍涓夐噷絳夌┐浣嶏紝灝嗚壘鏉℃偓鏀懼湪璺濈葷┐浣3cm宸﹀彸鐨勯珮搴︼紝浣垮矓閮ㄦ俯鐑鑰屾棤鐏肩棝銆傛瘡絀10-15鍒嗛挓宸﹀彸錛屼互鐨鑲ゅ嚭鐜扮孩鏅曚負搴︺
3銆佹寜鎽╂硶錛氱棶鐢ㄥ弻鎵嬫帉浜掔浉鎽╂摝錛岀洿鑷沖彂鐑錛屽湪鑴愪笅灝忚吂閮ㄦ部欏烘椂閽堟柟鍚戞寜鎽╁ぇ綰200嬈°傛垨鐐規弶瓚充笁閲屻佷笁闃翠氦絀達紝鍚1鍒嗛挓銆
4銆佺儹鏁鋒硶錛氫笅鑵歸儴鐑鏁鋒湁鍔╀簬緙撹В瀛愬鐥夋寷錛屼績榪涜吂閮ㄧ殑琛娑插驚鐜錛岃兘澶熺紦瑙ｇ棝緇忋傚傛灉鐢ㄥ姞鐑鐨勪腑鑽鐑鏁鳳紝媧昏閫氱粶銆佽屾皵姝㈢棝鐨勬晥鏋滀細鏇村ソ銆
14銆佺棝緇忛熺枟鏂規硶
1銆佸滄灒綰㈢硸姘
鏉愭枡錛氱敓濮溿佸ぇ鏋ｃ佺孩緋栧悇30鍏嬨
鍋氭硶錛氬皢鍓嶄袱鍛蟲礂鍑錛屽共濮滃垏紕庢湯錛屽ぇ鏋ｅ幓鏍革紝鍔犵孩緋栫厧錛屽枬奼わ紝鍚冨ぇ鏋ｃ
鍔熸晥錛氬叿鏈夋俯緇忔暎瀵掑姛鏁堛傞傜敤浜庡瘨鎬х棝緇忎互鍙婇粍瑜愭枒銆
2銆佸北妤傛傛灊綰㈢硸奼
鏉愭枡錛氬北妤傝倝15鍏嬶紝妗傛灊5鍏嬶紝綰㈢硸30鍏嬨
鍋氭硶錛氬皢灞辨傝倝銆佹傛灊瑁呭叆鐡︾叢鍐咃紝鍔犳竻姘2紕楋紝鐢ㄦ枃鐏鐓庤嚦l紕楁椂錛屽姞鍏ョ孩緋栵紝璋冨寑錛岀叜娌稿嵆鍙銆
鍔熸晥錛氬叿鏈夋俯緇忛氳剦錛屽寲娣ゆ㈢棝鍔熸晥銆傞傜敤浜庡コ瀛愬瘨鎬х棝緇忕梲鍙婇潰鑹叉棤鍗庛
3銆侀煭奼佺孩緋栭ギ
鏉愭枡錛氶矞闊鑿300鍏嬶紝綰㈢硸100鍏嬨
鍋氭硶錛氬皢椴滈煭鑿滄礂鍑錛屾播騫叉按鍒嗭紝鍒囩庡悗鎹ｇ儌鍙栨眮澶囩敤銆傜孩緋栨斁鍏ラ摑閿呭唴錛屽姞娓呮按灝戣哥叜娌革紝鑷崇硸婧跺悗鍏戝叆闊鑿滄眮鍐咃紝鍗沖彲楗鐢ㄣ
鍔熸晥錛氬叿鏈夋俯緇忋佽ˉ姘斾箣鍔熸晥銆傞傜敤浜庢皵琛涓よ櫄鍨嬩箣鐥涚粡錛屽苟鍙浣跨毊鑲ょ孩娑﹀厜媧併
4銆佸滄眮鍚忚嫛浠佺播
鏉愭枡錛氬共濮10鍏嬶紝鑹懼彾10鍏嬶紝鍚忚嫛浠30鍏嬨
鍋氭硶錛氬皢鍓嶄袱鍛蟲按鐓庡彇奼侊紝灝嗚枏鑻′粊鐓綺ュ叓鎴愮啛錛屽叆濮溿佽壘奼佸悓鐓鑷崇啛銆
鍔熸晥錛氬叿鏈夋俯緇忋佸寲鐦銆佹暎瀵掋侀櫎婀垮強娑﹁偆鍔熸晥銆傞傜敤浜庡瘨婀垮嚌婊炲瀷鐥涚粡銆
5銆佹湀瀛ｈ姳鑼
鏉愭枡錛氬忓ｆ垨縐嬪ｉ噰鎽樼殑鏈堝ｈ姳鑺辨湹錛屼互緔綰㈣壊鍗婂紑鏀捐姳鈒俱佷笉鏁ｇ摚銆佹皵鍛蟲竻棣欒呬負瀹滐紝娉′箣浠ｈ尪銆
鍔熸晥錛氬叿鏈夎屾皵銆佹椿琛銆佹鼎鑲や箣鍔熸晥銆傞傜敤浜庢湀緇忎笉璋冦佺棝緇忕瓑鐥囥
6銆侀粦鏈ㄨ崇孩鏋ｉギ
鏉愭枡錛氶粦鏈ㄨ30鍏嬶紝綰㈡灒20鏋氥
鍋氭硶錛氬皢榛戞湪鑰熾佺孩鏋ｆ礂鍑銆傜孩鏋ｅ幓鏍革紝浜屽懗鍔犳按鐓娌革紝鍘繪福鏈嶇敤銆
鍔熸晥錛氬叿鏈夎ˉ涓鐩婃皵錛屽吇琛姝㈣錛岀編鑲ょ泭棰滃姛鏁堛傞傜敤浜庢湀緇忚繃澶氾紝璐琛鍙婅韓浣撹櫄寮辮呫