⑴ 如何鍛煉讓眼睛變大
如何鍛煉讓眼睛變大
如何鍛煉讓眼睛變大，眼睛小顯得無精打采，大大影響了一個人的美觀和氣質，你一定想讓你的眼睛更大點!不用手術、不用吃葯、不用貼雙眼皮貼、不用化妝,就能讓眼睛自然變大的方法，那麼如何鍛煉讓眼睛變大？
眼睛大小主要由基因決定，通常難以通過後天因素得到改變。一些動作雖然可以在一定程度上使眼睛更有神，從而看上去比較大，但是作用比較有限，而且需要較長時間，才能見到一定效果，例如按摩、眼球運動、眼保健操等。
1、按摩：如用拇指按壓上眼窩內側，並向上提拉，用中指向下按壓下眼窩內側，用手指向上推眉毛到發際線的肌肉，反復5次。相當於用手部力量，主動提拉、延伸眼睛兩側肌肉，同時起到促進血液循環的作用；
2、眼球運動：如經常向上、下、左、右看，使眼球運動，鍛煉眼睛縱向睜開的力量，可以使眼睛看上去比較大；
3、眼保健操：可以一定程度上緩解眼部疲勞，增加眼睛休息的時間，眼睛便會比較有神，顯得比較大。
如果想要使眼睛真正變得比較大，可以選擇到正規的整形醫院進行手術，如內眥開大術、內眥贅皮手術等，也可使眼裂延長、眼睛變大。
怎樣使眼睛變大?
如果您想通過改變後天的生活習慣來使眼睛變大也是有三種方法可行的。
1、鍛煉眼睛：經常有意識地抬頭、瞪眼，早上醒來首先閉著眼睛左三十圈右三十圈進行轉動，久而久之，眼睛會變大一些。
2、自我按摩：從眉頭向上推並且沿著眉毛尾部下方從兩邊向上推，堅持下去也會收獲眼睛變大的效果。
3、如果您是單眼皮，可以使用單眼皮貼來使眼睛變成雙眼皮，雙眼皮通常可以使眼睛看起來變大。上述這些日常生活改變如果還沒有達到自己滿意的效果，那麼接下來可以考慮人工手術的方法。首先如果您是單眼皮的話，可以考慮做雙眼皮手術。一般來說，雙眼皮給人從視覺上便增大了眼睛的輪廓，增添了眼睛的立體感，使眼睛顯的比較較大。
雙眼皮手術分為埋線、切開等方式，具體哪種方式適合，需要您到專業的醫院請專業的醫生來面診後決定。再者也可以選擇開眼角的方式，開眼角可以讓眼睛的間距變短，使眼睛看起來更長，從而顯得眼睛變大。
還有就是如果眼皮的脂肪層很厚的情況，可以選擇眼皮局部抽脂術，將壓在眼皮上的脂肪抽吸掉，這樣也可以使眼睛顯得變大了。我們需要知道的是眼睛的大小是由先天遺傳因素決定的，它取決於父母雙方的基因水平。
1、將雙掌搓熱，把掌心輕敷於雙眼上10秒。雙手中指和無名指余熱，輕壓眼頭。食指、中指和無名指輕點下眼瞼。食指、中指和無名指下眼眶按摩3次。拇指放在眼角處，輕輕按摩上眼瞼，重復3次。中指和無名指，放上下眼瞼處，由靠近鼻樑處輕輕滑到太陽穴，如此重復3次。
2、張大眼睛，用中指、無名指，在鬢角近太陽穴部位，按住3秒鍾，放開3秒鍾，雙手同時按摩5回。
3、臉部向上仰45度，眼睛向下望，用左食指按住眉梢，左中指按住眉頭，以下滑的方式輕輕撫摩眼臉10回。
4、臉部往上仰45度，眼睛向下望。雙手同時用食指、中指、無名指以一撐一放各3秒鍾的方式，在眼臉部輕輕推拿15回。
5、用三個手指在大顎臼齒與牙齦之間的位置，從嘴角到耳下分為4個觸點，每1觸點以畫圓圈方式輕輕推拿2回。以同樣的步驟重復5回，當然另一邊也要做。
6、看著鏡中的自己（與臉距離30厘米並成45度角），下巴往上仰的同時，眉毛也往上吊著，靜止3秒之後再繼續原來動作，以同樣的步驟重復10回，當然也別太用力，小心會產生皺紋的。
7、雙手同時用大拇指向上撐，以一撐一放各1秒鍾的方式輕輕推拿15回。
8、用大拇指及食指按住眼窩骨上方，以畫圓圈的方式由內向外輕輕各推拿15回。
9、雙手中指也是以一撐一放各3秒鍾的方式，在眼窩骨上方輕輕推拿10回。
10、臉部往上仰45度，雙手中指在眼臉中間部分，以畫圓圈方式輕輕推拿10回。
11、想讓眼睛長的再長一點時：在眼睛較小的一邊，用中指在眼部周圍以順時針方向，輕輕推拿20回。
12、你也可以做眼保健操，早晚各做一次，不但可以保護視力，眼睛也可以變大變有神的。也可以按住眼睛附近的明目穴位，一個按15秒，每天堅持三四次。
13、每天晚上洗完臉，張大眼睛，用中指，無名指，搭配擴眼精華一起在鬢角近太陽穴部位，按住3秒鍾，放開3秒鍾，雙手同時按摩5回。
1、每天做眼部運動
每天早上醒來後先閉著眼睛左三十圈右三十圈的轉動，為避免眼睛變小還可以用手從眉頭開始向上推，沿著眉毛稍微下點的地方往兩邊刮然後向上提，平時經常有意識地抬頭、瞪眼，堅持下去有一定的.眼睛增大效果。
2、飲食調理
眼睛睜得大看得清最好的方式是明目。通過飲食調理的方式是極好的，比如常喝有明目效果的菊花枸杞茶、決明子茶、金銀花茶等，吃護眼食物也是一種不錯的方法，薺菜可以減輕眼睛干澀不適的症狀，菠菜富含的鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，多吃富含對眼睛有好處的花青素的莓果，護眼效果也不錯。
3、按摩眼睛
臉部往上仰45度，眼睛向下望，雙手同時用食指、中指、無名指以一撐一放各3秒鍾；再用大拇指及食指按住眼窩骨上方，以畫圓圈的方式由內向外輕輕各推拿15回；臉部往上仰45度，雙手中指在眼臉中間部分，以畫圓圈方式輕輕按10回。或更簡單的方法是用湯匙凸起的部分，在眼睛上緩緩的一邊移動一邊按摩大約20秒。堅持下去，眼睛就會有變大的效果。
4、貼雙眼皮貼
單眼皮一直給人的感覺就是眼睛顯小，不想冒切雙眼皮手術的風險，最直接的方法就是貼雙眼皮貼。屬於厚眼皮的用普通雙眼皮膠布，屬於薄眼皮型的建議用纖長款雙眼皮貼，這樣貼出來的效果會更自然，卸除雙眼皮貼時切忌生拉硬扯。
5、眼部保養
早上冷敷晚上熱敷眼部，並使用眼霜保養眼部皮膚，這都有助於促進眼部血液循環，緩解眼部疲勞。
6、化眼妝
擁有明眸大眼似乎是現代美女的標准條件之一。想要通過化妝放大眼睛，可以畫眼線拉長眼睛的長度，利用畫眼影、卧蠶來增加眼睛的高度，長又翹的眼睫毛能讓眼睛看起來變寬，感覺眼睛張的更開，這樣化眼妝讓眼睛看起來感覺變大了，更有美感，更吸引人。
7、注意用眼習慣
平時若過度用眼，眼睛長時間得不到放鬆，會出現眼乾、眼澀、眼癢、眼脹痛等問題，導致眼睛無神，要控制用眼時間，養成良好的用眼衛生
「看人先看臉，看臉先看眼」，以上7個「讓眼睛變大」的技巧，特別是第7個，堅持下去，讓你眼睛越長越漂亮。
⑵ 口肌訓練方法
口肌訓練方法：
1、口腔按摩
通過按摩、揉、搓、彈、捏等手法，刺激穴位，從而使參與發音的各部分肌肉運動功能得到提高①按摩口輪 ②捏下頜 ③搓下巴 ④彈顴腮 ⑤揉面頰 ⑥輕拍面部
2、口肌運動訓練
唇部運動：使口部肌肉、關節協調完成
①A.將嘴巴張至最大（或說「啊」）停留3-5秒再放鬆。B.將嘴巴左右伸展（或說「一」）停留3-5秒再放鬆。 C.將嘴巴噘起呈現圓形（或說「嗚」）停留3-5秒再放鬆。 D.將嘴型從「啊」變成「一」（可不發出聲音）連續3-5次。 E.將嘴型從「一」變成「嗚」（可不發出聲音）連續3-5次。 F.將嘴型從「嗚」變成「啊」（可不發出聲音）連續3-5次。 G.將嘴型做出「啊——嗚」（可不發出聲音）連續變化3-5次。 H.將嘴巴用力閉緊吸住，並做出「啵」的聲音。（兒歌：詠鵝、小寶寶） I.將嘴唇向內用力吸，並做出小鳥叫聲。
②舌頭運動：充分調動舌部肌肉活動，使舌頭活動更靈活，能夠在發音時找到正確的位置。 A.將舌頭伸出，越長越好，停留3-5秒再做縮回放鬆。 B.以同樣的速度將舌頭伸出——縮回，連續3-5次。 C.將舌頭伸出，向右（左）舔嘴角，停留3-5秒再縮回放鬆。 D.將舌頭伸出，向右左嘴角連續移動3-5次。 E.將舌頭伸出，向上（下）舔嘴唇，停留3-5秒再縮回放鬆。
③下頜運動：提高在發音時下頜的控制能力 A.張口閉口 每天3次，每次5下，後期逐漸增加。B.左右移動 每天3次，每次左右3-5個來回，後期逐漸增加。C.前後移動 每天3次，每次前後3-5個來回，後期逐漸增加。D.上下叩齒 每天3次，每次堅持10-15下，後期逐漸增加。
④補償肌肉的訓練：用來補償穩定性弱的異常姿勢，阻礙活動性(如：喝水時壓扁吸管而不能喝進水，說明下顎骨穩定有困難，採取用力壓扁吸管來補償喝水的動作)
堅持下去，相信會有你想要的效果~