面癱除了治療有自我保健方法嗎

『壹』 面癱的自我治療方法 面癱的預防

面癱的預防

面癱一旦發病給我們帶來的打擊是巨大的，所以我們需要積極的預防，一定不要貪涼，尤其現在是夏天，天氣很熱很多人喜歡講涼風對著自己吹，這種降溫方法是不可取。

1、膳食合理

少吃油膩滯胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來維持足夠的維生素攝入。另外還要吃一些米面、粗糧類食物，以保持機體足夠的能量供給，增強抗病能力。

2、遠離風寒

吹冷風、受冷水刺激是最常見的致病因素，因此不要圖一時之快，直吹久吹空調、風扇，尤其是在體力活動出大汗之後。在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒後也應注意不要讓風直接吹頭面部，尤其是年老體弱、病後及患有高血壓、關節炎等慢性疾病的人，尤其應多加註意。勿用冷水洗臉，每晚睡前用熱水泡腳10-20分鍾後進行足底按摩。

3、心理減壓

面對來自工作、學習、社交、家庭生活等各方面的壓力時，學會自我心理調適，如：傾訴、聽音樂、 旅遊 、適當運動等。

4、適當鍛煉

在早晨、傍晚較涼爽的時候根據自身的情況選擇一些適宜的 體育 項目，如：散步、體操、打太極拳、跳舞等，長期堅持下去，會使體質循環得到提高，對風寒的易感性和抗禦能力也會大大增強。

5、注意休息

面癱的預防和治療期間都應該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦、避免各種精神刺激和過度疲勞，以利疾病的康復。

面癱的日常護理

一、睡前做一遍眼保健操和按摩面部。

二、面癱病人的保健首先要有一個好的心態。可以每天試著去微笑和保持一個開朗的心情。這是最主要的。

三、每天用生薑擦牙齦。用生薑切一小塊，用切面擦面癱部的牙齒與臉的內部的牙齒上方的牙床，直到感覺熱就可以了。每天2到3次。

四、睡覺姿勢也很重要，把面癱朝上。不要擠壓。

五、每天早上和晚上用溫水洗臉和洗腳。晚上用熱毛巾敷臉5-10分鍾。

結語：面癱的自我治療方法我們是不是都了解了呢，面癱的自我治療方法雖然很簡單，但是想要堅持下去卻很難，所以如果我們選擇自我按摩的治療方法一定要每天都堅持，輕柔的按摩提拉麵部的肌肉。

『貳』 自我按摩有助於面癱患者康復，按摩手法有哪些講究

臉癱的自我治療方法有，可以做一些敷熱，用熱毛巾或是熱中葯包敷熱，還能夠自己在家做艾灸。也可以做自我的推拿按摩，對面部神經受損的面部肌肉給予他被動的運動健身，不會產生面癱恢復時間太長，導致的面肌的委縮。臉癱的按摩方法是兩手搓熱後，上下來回推摩一部分2min左右，到面部有點發熱，此外用雙手拇指輕觸風府穴，按揉患側的迎香穴，下關穴，頰車穴，地倉穴以及太陽穴位置等大約三分鍾左右的時間。

部分患者能從3個月內修補，部分患者務必3～8個月甚至更長的時間修補。對於面癱患者來講就是多吃一點含鈣的食物，再有就是面癱患者在日常日常日常生活，理應多吃一些維生素含量較高的食物，比如新鮮的蔬菜或者水果，能夠有效促進面神經的恢復，不可以吃一些有刺激性的食物，少吃點辛辣的食物，除此之外得了臉癱那就需要戒煙酒，日常日常生活應注意避免長期熬夜、疲憊、受涼，尤其是在在外出時要注意防寒保暖，平時多增強抵抗力，提升自身的抵抗能力。

『叄』 面癱怎麼按摩

面癱是以口眼向一側歪斜為主症的病證，可發生於任何年齡段，發病急，以一側面部發病多見。臨床表現為一側面部肌肉板滯、麻木、癱瘓，額紋消失，眼裂變大，露睛流淚，鼻唇溝變淺，口角下垂歪向健側，病側不能皺眉、蹙額、閉目、露齒、鼓腮；部分患者初起時伴有患側耳後疼痛，還可出現患側舌前2/3味覺減退或消失、聽覺過敏等。

面癱是一種面部肌肉功能障礙，會嚴重影響我們面部肌肉，不能正常的活動。其實，可以通過按摩來自我治療，按摩的動作要輕柔，慢慢的提拉臉部肌肉，根據具體情況每天堅持。

面癱的自我按摩治療面癱的方法主要是：

提上唇肌：也稱上唇方肌，起源於眶下孔上方、眶下緣的上頜部，此處位於眼輪匝肌的深部。提上唇肌的一部分肌纖維向下進入上唇外側皮膚，其他纖維與口輪匝肌纖維交織。按摩時應在面癱患側的上口輪匝肌向鼻翼旁及顴部按摩，然後沿著鼻唇溝或口角上向顴部按摩。用拇指或示指和中指指腹按揉顴部或沿著肌肉方向推拉按摩治療面癱。

下唇方肌：用拇指指腹從口角下方向內側及向下輕輕按摩、推拉，有助於下唇方肌、頦肌、三角肌功能的恢復。

口輪匝肌：上口輪匝肌，用示指及拇指的指腹，沿著患側口角向人中溝方向，然後沿著人中溝向口角方向按摩；下口輪匝肌，用示指及拇指指腹，沿著患側口角向中心方向，然後再向患側口角方向按摩。

枕額肌額腹：用拇指或示指指腹沿著枕額肌額腹的方向從眉弓向頭頂及從頭頂向眉弓方向輕輕地按摩。按摩時可以輕輕地從眉弓處向頭頂發際處推拉，或緩慢地揉搓。

顴肌：顴肌分為顴大、小肌，起於顴骨止於口角。主要上提及向外拉口角，可沿著肌纖維，由口角旁向顴骨方向推拉或按揉。

眼輪匝肌：先閉眼，在用指腹沿著上下眼瞼或眶下緣間的凹陷處按摩。在上、下眼瞼上從內向外，再從外向內輕輕地推拉，有助於上眼瞼功能恢復。這種方法有助於眼瞼閉合不全患者閉眼，還可避免或減輕恢復後的眼瞼攣縮。

此外，剛剛患有面癱的患者，通過各種面部表情如吹氣、咬牙、皺眉、嘟嘴、皺鼻等來訓練面部神經與肌肉，每天堅持，長此以往，會達到治療面癱的效果；如是由發炎而引起的局部面癱，可用熱敷患處的方法來消除炎症，活血通經，每天熱敷3-4次，每次20分鍾。

同時注意麵部保暖，包括多方面內容。如晚上不要開窗睡覺，且睡覺時不要離窗口太近，天氣寒冷時，外出要戴口罩或戴圍巾以避免寒風直接刺激面部;出汗後不要立即用冷水洗臉，可用溫水或待汗水消失後再洗臉;夏季吹空調時，不可將面部直接面向吹風口，且不要將溫度調得過低;開車過程中不要長時間打開車窗等。

最後還要注意心理預防, 壓力過大也是出現面癱的常見原因，學會自我調節，保持愉悅的心情，情緒穩定；提倡健康的生活方式,規律的生活作息,根據自身的情況選擇一些適宜的體育項目，長期堅持，會使體質循環得到提高，對風寒的易感性和抗禦能力也會大大增強，同時也能很好的治療面癱。

『肆』 自我按摩有助於面癱患者康復，怎樣進行自我按摩呢

日常生活中，我們都知道熟睡的時候不要讓電風扇強風直吹頭部，旅途乘車時不要開窗拂面勁吹，這都是為了防止風邪乘隙入絡，致使脈絡閉阻，氣血不通暢。如果不小心使風邪侵入體內，極易導致口斜眼歪、說話「漏風」、面部肌肉癱瘓，即面癱。

八、按摩癱肌

用一隻手手掌緊貼癱肌，順時針或逆時針按摩0.5到1分鍾，以產生暖熱感為佳。

在治療面癱的過程中，要時刻注意麵部保暖，不要讓冷風直吹面部，需要使用熱水洗臉。飲食以清淡為主，不要食用辛辣發物等刺激性食品，保持穩定的情緒，切勿急躁、焦慮。

按照上述自我按摩方法，每日至少按摩一到兩次，可以疏絡活血，對治癒面癱有積極的作用。

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『伍』 面癱，怎麼自己按摩，怎麼功能鍛煉，多長時間能恢復

一年之內．平時多鍛煉．本病治療除根治原發病外，主要療法為針灸、理療、按摩、葯物等。自我按摩可提高療效，縮短病程。現將具體操作方法介紹如下： 1.准備。取卧床位者枕好；若坐位者頭靠牆壁。患者思想集中排除雜念。按摩前先做熱敷或中葯煎湯（桂枝9克，防風9克，蘇葉9克）浸濕毛巾熱敷。謹防葯液誤入眼內。 2.輪刮眼瞼。以兩手食指及中指的羅紋面為術端，分別從眼內眥向外均衡刮上下眼瞼各50次，然後輕揉眼皮20－30轉。 3.指擦鼻翼。以兩手食指羅紋面為術端，分別從鼻根兩側向下擦至鼻翼兩旁迎相穴50次，在該穴處輕按揉1－2分鍾（迎香穴在鼻翼旁開0.5公分）。指端按壓由輕漸重，可治口角歪斜、鼻塞之症。 4. 點捻四白穴。該穴在眶下孔凹陷處，瞳孔直下。以食指為術端捻四白穴，邊捻邊漸施壓力。持續1－2分鍾。 5.掌揉頰車、地倉穴。以同側手之大魚肌緊貼病側頰車穴（咀嚼肌），邊揉邊移至地倉穴（口角旁開0. 5公分），往返50次。 治療時注意麵部保暖，莫受冷風吹，忌冷水洗臉，不食刺激性食物。每天按摩1－2次，對治癒面癱大有裨益。 面癱及面部神經疾病--綠色食療 補充鈣及維生素B族元素，對面神經疾病都有幫助。 鈣不僅能對骨骼和智力有益，還能促進肌肉及神經功能正常，由於面神經疾病患者主要是面神經傳導障礙而導致肌肉萎縮，所以補鈣很重要，排骨、深綠色蔬菜、蛋黃、海帶、芝麻、水果、胡蘿卜、西瓜、奶製品等都富含鈣質，。 維生素B族元素對面神經疾病也有幫助，如B1、B2、B12等。維生素B族富含於下列食品中：香菜、番茄、冬瓜、黃瓜、木瓜、蘋果、菠蘿、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄。維生素B，能夠幫助神經傳導物質的合成，所以應該適當進補。 今天給大家介紹一款：菠蘿、奶汁燉排骨，做法是這樣的：先把排骨用鮮奶泡上一小時，然後爆鍋，把排骨稍煎一下，注意不要煎老了，然後加好調料和上湯用中火燉上三十分鍾。用排骨、牛奶是因為他們含有豐富的鈣，菠蘿含有大量的維生素B，此外，排骨中還含有鎂，鎂可以在鈣和鉀的新陳代謝中，對神經系統的正常運作起重要作用。綠葉蔬菜、麥芽、紅糖、干棗、谷類、排骨等食品中富含鎂。在起鍋前5分鍾要把菠蘿放進去。這就是今天為您帶來的菠蘿奶汁燉排骨。 [編輯本段]面癱患者治療過程中注意事項： ⑴ 治療期間，忌生冷油膩，辛辣刺激性食物，不易消化，熱性補葯，熱性食物，煙，羊肉、狗肉，帶魚，白酒、大蒜、大蔥、海鮮、麻辣火鍋、濃茶咖啡等。 ⑵ 多食新鮮蔬菜、粗糧如黃豆製品，南瓜，玉米，洋蔥，瘦肉，山楂，海帶，大棗，苦瓜，絲瓜，冬瓜，黃瓜，甜瓜，香蕉、瘦肉、大棗等。 ⑶ 每晚睡前用熱水泡腳並加足底按摩。 ⑷ 減少光源刺激，如電視、電腦、紫外線等。 ⑸ 功能性鍛煉如：抬眉、雙眼緊閉、鼓氣、張大嘴、努嘴、示齒聳鼻等。 ⑹ 用毛巾熱敷，每晚 3-4 次，勿用冷水洗臉，遇風、雨、寒冷時注意頭部保暖。 ⑺ 適當運動，加強身體鍛煉，常聽輕快音樂，心情平和愉快，保證充足睡眠。 ⑻ 每天堅持穴位按摩 一、自我按摩 現介紹沿著肌肉方向按摩的方法如下： 1、枕額肌額腹 患者或他人用拇指或示指指腹沿著枕額肌額腹的方向從眉弓向頭頂及從頭頂向眉弓方向輕輕地按摩。按摩時可以輕輕地從眉弓處向頭頂發際處推拉，或緩慢地揉搓。 2、眼輪匝肌 大部分患者表現為閉眼功能障礙及流淚。主要原因是眼輪匝肌不能有效地收縮，將眼輪匝肌從凸出的眼球上方拉下閉合。先讓患者閉眼後，再用指腹沿著上下眼瞼或眶下緣間的凹陷處按摩。在上、下眼瞼上從內向外，再從外向內輕輕地推拉，有助於上眼瞼功能恢復。這種方法亦有助於閉眼。一般周圍性面癱主要表現為上眼瞼閉合障礙。重度病變型面癱，可以出現下眼瞼上提障礙。個別患者出現下眼瞼輕度外翻，主要由於面癱後下眼瞼鬆弛所致。亦可採用上述手指推拉的方法治療。囑患者閉眼，用拇指及示指的指腹，分別沿著下眼瞼皮膚從內向外，再從外向內輕輕地推拉。個別的患者在面部表情肌大部分恢復後，遺留上眼瞼閉合不全，採用此方法按摩治療，可避免或減輕恢復後的眼瞼攣縮。 3、提上唇肌 提上唇肌又稱上唇方肌，起源於眶下孔上方、眶下緣的上頜部，此處位於眼輪匝肌的深部。提上唇肌的一部分肌纖維向下進入上唇外側皮膚，其他纖維與口輪匝肌纖維交織。因此，按摩時應在患側的上口輪匝肌向鼻翼旁及顴部按摩，然後沿著鼻唇溝或口角上向顴部按摩。用拇指或示指和中指指腹按揉顴部或沿著肌肉方向推拉按摩治療。 4、顴肌 顴肌分為顴大、小肌，起於顴骨止於口角。主要上提及向外拉口角，可沿著肌纖維，由口角旁向顴骨方向推拉或按揉。 5、口輪匝肌 上口輪匝肌：用示指及拇指的指腹，沿著患側口角向人中溝方向，然後沿著人中溝向口角方向按摩。下口輪匝肌：用示指及拇指指腹，沿著患側口角向中心方向，然後再向患側口角方向按摩。 6、下唇方肌 用拇指指腹從口角下方向內側及向下輕輕按摩、推拉，有助於下唇方肌、頦肌、三角肌功能的恢復。 二、表情肌康復訓練 患側面部表情肌出現運動後，進行有效的表情肌康復訓練可明顯地提高療效。面癱時主要累及的表情肌為枕額肌額腹、眼輪匝肌、提上唇肌、顴肌、提口角肌、口輪匝肌和下唇方肌。進行這些主要肌肉的功能訓練，可促進整個面部表情肌運動功能恢復正常。在訓練時應根據患者的不同症狀選擇下述的治療方法，每日訓練2~3次，每個動作訓練10~20次。具體訓練方法如下： 1、抬眉訓練 抬眉動作的完成主要依靠枕額肌額腹的運動。在失用型、輕、中度病變型面癱中，枕額肌額腹的運動功能最容易恢復。可囑患者上提健側與患側的眉目，有助於抬眉運動功能的恢復。 2、閉眼訓練 閉眼的功能主要依靠眼輪匝肌的運動收縮完成。訓練閉眼時，囑患者開始時輕輕地閉眼，兩眼同時閉合10~20次，如不能完全閉合眼瞼，露白時可用示指的指腹沿著眶下緣輕輕的按摩一下，然後再用力閉眼10次，有助於眼瞼閉合功能的恢復。 3、聳鼻訓練 聳鼻運動主要靠提上唇肌及壓鼻肌的運動收縮來完成。聳鼻訓練可促進壓鼻肌、提上唇肌的運動功能恢復。有少數患者不會聳鼻運動，在訓練時應注意往鼻子方向用力。 4、示齒訓練 示齒動作主要靠顴大、小肌、提口角肌及笑肌的收縮來完成。而這四塊肌肉的運動功能障礙是引起口角歪斜的主要原因。囑患者口角向兩側同時運動，避免只向一側用力練成一種習慣性的口角偏斜運動。 5、努嘴訓練 努嘴主要靠口輪匝肌收縮來完成。進行努嘴訓練時，用力收縮口唇並向前努嘴，努嘴時要用力。口輪匝肌恢復後，患者能夠鼓腮，刷牙漏水或進食流口水的症狀隨之消失。訓練努嘴時同時訓練了提上唇肌、下唇方肌及頦肌的運動功能。 6、鼓腮訓練 鼓腮訓練有助於口輪匝肌及頰肌運動功能的恢復。鼓腮漏氣時，用手上下捏住患側口輪匝肌進行鼓腮訓練。患者能夠進行鼓腮運動，說明口輪匝肌及頰肌的運動功能可恢復正常，刷牙漏水、流口水及食滯症狀消失。此方法有助於防治上唇方肌攣縮。 上述每個動作的訓練是針對不同肌群的運動障礙設計的，因此在觀察患者面部表情肌的運動障礙時，應針對受累的肌群進行訓練，如果不能有效的判斷受累肌群時，可按上述程序進行運動功能訓練，也能獲得良好的康復效果。 2. 面癱、面肌痙攣注意事項？ 一、 多食：新鮮蔬菜，粗糧如豆類，黃豆製品，南瓜，玉米，洋蔥，瘦肉，山楂，紫匣，海帶，大棗，苦瓜，絲瓜，冬瓜，黃瓜，甜瓜，香蕉，桑棋。 二、 忌：生冷油膩刺激性食物，不易消化，熱性補葯，熱性食物，煙酒，羊肉、狗肉，動物肉，帶魚，辣椒 。 三、 每晚睡前用熱水泡腳10-20分左右後足底按摩。 四、 適當活動，加強身體鍛煉，常聽輕快音樂，心情平和。 五、 減少光源刺激，如：電視、 電腦，紫外線等。 六、 面癱疾患者應注意功能性鍛煉，如抬眉，雙眼緊閉，鼓氣，張大嘴，努嘴，示齒聳鼾，濕熱毛巾熱脖，每晚3-4次以上，勿用冷水洗臉，遇風、雨寒冷時，注意頭面部保暖。 七、 面部抽搐時，應雙眼緊閉，嘴緊閉（痙攣患者禁食酸性食物）。