肝臟排毒的最佳方法

① 吃什麼促進肝臟排毒

1、胡蘿卜

胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。

要想把胡蘿卜中的營養釋放出來，需要在烹飪中進行加熱，或者通過機械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能讓類胡蘿卜素的可用量增加6倍，此外，由於類胡蘿卜素是脂溶性的，因此胡蘿卜最好加油烹調，或者跟含脂肪的食物一起食用。

2、豬血

據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益於肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的污物。這在空氣污染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，並時常吃豬血湯或上述中葯的強肝葯，維持肝臟機能，非常必要的。

食用豬紅一般用來滾湯和滾粥。靚的豬紅簡單地用幾棵香菜、少許白鬍椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯，滾粥亦一樣，加一點香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的「精氣神」。

3、紅棗

有研究顯示：連續吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素葯劑快3倍以上。因此，紅棗就有了「天然維生素丸」的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

4、小白菜

適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

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幾種簡單的肝臟排毒飲食方

1、多喝水：減少毒素損肝臟

初春寒冷乾燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2、多吃綠色食物：青色入肝

深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜和水果中還富含膳食纖維，有助於促進排便，保證毒素的排出。葯物中的青蒿、青皮都有利於護肝。食物中的青菜大多可護肝膽，如仙人掌、青檸檬、青黃瓜等，當季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等餐桌上的美味春芽。麥苗色青，還是治療黃疸的良葯。

② 肝臟有毒素怎麼排毒 排毒方法很簡單

多吃排毒食物

肝臟是重要的排毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，可以變成無毒或低毒物質，我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜，大蒜，葡萄，無花果等食物來幫助肝臟解毒。

胡蘿卜：胡蘿卜中的大量果膠可以與汞結合，有效較低血液中汞離子的濃度，加速其排出，每天進食一些胡蘿卜，還能刺激腸胃血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病，老化的自由基。

葡萄：可以幫助肝，腸，胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內的鉛濃度。

無花果：無花果含有有機酸和多種酶，可以保肝解毒，清熱潤腸，助消化，特別是對二氧化硫，三氧化硫等有毒物質有一定的抵禦作用。

食療法排毒

葡萄汁藕片

葡萄能幫助清除肝，腸胃中的毒素和垃圾，增強造血機能，蓮藕中含有大量粘液蛋白和膳食纖維，二者結合使用可以起到排除肝臟內毒素的效果。

葡萄汁藕片的做法：取葡萄200克，洗凈去皮，取汁，榨成葡萄汁，蓮藕400克，洗凈切成片，在鍋中加適量水，水開後放入藕片焯至斷生後撈出，過涼開水焯涼再撈出，瀝干水分;葡萄乾100克洗凈用刀切碎，放入盆中加葡萄汁和蜂蜜攪拌均勻，然後倒入放藕片的盆中與藕片拌勻，放入冰箱內冰鎮30分鍾後即可食用。

烏骨雞山葯紅棗湯

烏骨雞性平，味甘，無毒，歸肝，腎經，含有人體不可缺少的賴氨酸，蛋氨酸和組氨酸，特別是富含極高滋補價值的黑素乎咐，有補肝補虛，補益氣血之功效，與山葯，紅棗配伍做成葯膳食用，具有很好的補益肝腎功效，體質虛弱者可以多吃。

烏骨雞山葯紅棗湯的做法：取烏骨雞一隻，去毛和內臟，洗凈後切成塊，山葯適量去皮洗凈，也切成塊，生薑洗凈拍碎，三者同入砂鍋中，加入清水，薯頃畢水量以淹沒食材為宜，用大火燒沸後再加適量紅棗，當歸，轉小火燉90分鍾左右，最後加枸杞煮五分鍾，加食鹽調味即可。

瑜伽療法排毒

通過練習瑜伽，可以把壓力施加到肝臟等器官上，改善器官的緊張狀態，加快血液循環，從而起到排除肝臟內毒素的作用。

跪立側彎式

兩膝跪在地板上，坐膝貼在地板上，把右腿伸向側面;吸氣，兩手側平舉，與肩膀同高，手心向下，呼氣，上半身向右傾斜，右手輕搭在右膝蓋，左手貼左耳向右伸展，保持10秒鍾;吸氣還原跪姿，重復另一側動作。

夾緊三角舒展式

雙腿寬分開，雙臂側平展開，右腳尖轉向右側，吸氣，呼氣，彎曲右膝，上身緩緩向右側彎曲，右手搭在右膝上，左臂貼左耳延伸，保持30秒，腿部姿勢不變，左右臂平舉成一條直線，保持30秒，自然呼吸，緩慢還原成站立姿態，然後重復另一側的動作。

穴位按摩排毒法

太沖穴

太沖穴位於足背第1，2跖骨結合部之前的凹陷中，當肝臟有毒素存在時，太沖這個肝經的原穴會顯現出一些信號，表現為有壓痛感，皮膚溫度或色澤發生變化，對外界更為敏感。

按法：用拇指按揉3-5分鍾，感覺輕微酸脹即可，不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

大椎穴

大椎穴位於第7頸椎突下，約與兩肩峰齊平，按揉這個穴位可以通肝臟經脈，調理肝臟血數芹氣，使肝臟氣血暢通，排出毒素，止低熱。

按法：先左手後右手，4指並攏放於頸項部，反復斜擦大椎穴30-50次，若擦後局部發熱，則效果最佳。

③ 給肝排毒最好的辦法是什麼你知道嗎

健康飲食、保持好心情、晚上泡腳、充足睡眠等都是促進肝臟中毒素排出的好辦法，堅持去做能維持肝臟健康，預防肝病發生。

肝臟是人體內重要的解毒器官，身體內很多有害物質都需要通過肝臟分解並排除體外，如果它功能變差，有害物質會在在身體內堆積，會影響身體健康，所以平時要注意對肝臟的保護，通過多種方法加快肝臟中毒素排出，只有這樣才能讓肝臟處於健康狀態，才能讓它擁有比較好的工作能力。

晚上泡腳也能促進肝臟排毒 ，因為足底有很多內臟的反射區，可以通過刺激足底加快身體新陳代謝，人們用熱水泡腳還能加快身體內血液循環，會讓身體內有害物質盡快排出，這種情況下肝臟中的毒素也會減少，肝功能也會隨之提高。