呼吸功能鍛煉的方法

⑴ 呼吸功能如何鍛煉 呼吸功能鍛煉的方法有哪些

我有慢性支氣管炎，支氣管哮喘。平時需不需要做些什鍛煉？

⑵ 肺功能鍛煉是怎麼個鍛煉法

肺活量的大小，與呼吸肌的力量和胸廓擴張的范圍有關。在相對安靜時，呼吸比較淺；而運動時，呼吸深度和呼吸次數都劇增。這時，就要求呼吸肌加強活動，加大胸廓擴張的能力，使大部分的肺泡得到擴張。這樣，久而久之就能增強呼吸肌的力量，擴大胸廓活動范圍，使充滿氣體的肺泡數量增多，所以肺活量也增大了。 參加任何體力活動，都能增大肺活量。但是，由於運動項目的特點不同，對人體各器官影響程度也不一樣：如游泳、潛水、長跑、武術、球類等運動項目，對呼吸器官機能的影響就較明顯，相反舉重等運動對呼吸機能的影響就較小，其肺活量相應也小。 除了運動項目，腹式呼吸能增大肺活量，減輕肺部壓力,比如唱歌時進行深呼吸可增大肺活量。 吹奏樂器時時需要作大量的呼吸運動，也可以使肺活量增大，比如吹長笛，吹奏薩克斯風等。
擴胸運動
雙臂伸直，手掌向下，向前平舉，保持手掌向下，緩慢而有力地分別向兩側做展胸動作，然後從兩側收回到身體兩側。雙臂上舉時吸氣，雙臂收回時呼氣，開始練習時，可反復做50次．逐漸增加到100次。

伸展運動
雙臂伸直向前上方舉，緩慢而有力地向頭後方伸展．上體也可輕微地向後彎，盡量讓肩關節達到最大活動幅度，使肩關節有明顯的「後震」感，隨後雙臂收回到身體兩側。雙臂上舉時吸氣，雙臂收回時呼氣，反復做30～50次。

深呼吸
雙臂自然伸展，手掌向外向上，引導手臂向外上方緩慢展開(即斜上舉)，此時深吸氣。手掌轉向前，手臂向前弧形落下．然後身體盡量向前下方屈曲，此時盡量呼氣。反復做50次。注意：開始練習時，可能由於不習慣，呼氣和吸氣的時間都很短．而且往往會有弊悶感，慢慢練習就會延長了，筆者經過一段時間的練習後，每次吸氣和呼氣過程能持續15～18秒。

慢跑
慢跑是鍛煉肺部功能的有效簡便方法。每次慢跑300～500米．跑步時注意做到呼吸自然，千萬不要憋氣。

腹式呼吸鍛煉
做完前面四法後，可在室外選一乾燥，最好有花香的地方．練習腹式呼吸，雨天可在室內進行，但要打開窗戶。具體方法是：全身放鬆，取自然坐式，意守下丹田，緩慢深呼吸。吸氣時．意想大自然的清新之氣，進入下丹田，小腹部自然地緩緩鼓起：呼氣時，腹部盡量往內縮，氣要緩緩地往外呼。呼吸時要求做到：輕、細、深、長，沒有聲音。練習『『逆呼吸「有利於擴展肺部的下葉組織，以維持良好的肺活量。每次練習不少於15分鍾．經過一段時間練習後，最好能保持在每次練習持續30分鍾左右。

以上五法，簡單易行，每日早晚各練習一次。如能持之以恆，對呼吸系統的功能改善，增強肺活量有明顯的幫助，有興趣的朋友不妨試試看

⑶ 增強肺功能的鍛煉方法有哪些

增進肺功能的鍛煉方法大多為有氧運動，這其中包括戶外運動，室內運動以及集體運動，除此之外也可以通過練習呼吸或者吹奏樂器來增強肺部的功能。

第三，相對而言，一些團體運動更具競爭性，也不像獨自在家鍛煉或者總是在戶外跑步那麼無聊，而且還能讓人在運動的同時充滿樂趣，還能和朋友進行交流。例如在打籃球的時候和隊友進行配合，通過傳球投籃來達到鍛煉的目的。參加足球運動也能起到這個效果，不過因為足球運動需要非常大的場地，對個人身體素質的要求也非常高，所以大多數人都會選擇籃球。

⑷ 老年人呼吸肌的鍛煉方法有哪幾種

老年人由於呼吸肌退化，呼吸功能降低，所以常感氣力不足。如能堅持進行呼吸肌鍛煉，就能延緩呼吸功能的減退。

呼吸肌鍛煉，主要指對膈肌的鍛煉。正常呼吸主要靠膈肌運動，通過鍛煉，可增強膈肌的收縮力和耐力。而膈肌每升一厘米可呼出或吸人三百多毫升氣體。

鍛煉的方法有：（1）呼吸操或氣功，其原理是將深慢呼吸與適度的肢體活動結合起來。有的醫院實驗證明，經過一年鍛煉，75%的參加者的膈肌活動幅度平均增加四點九厘米。（2）深快呼吸鍛煉法，用力吸氣到自己的最大肺活量時，屏氣十秒鍾左右，再呼氣，每天進行二十次，十至十五分鍾，堅持鍛煉定可提高呼吸能力，從而延年益壽。

⑸ 如何指導患者進行呼吸功能鍛煉

2 家庭氧療指導

2. 1 用氧安全指導家庭用氧應注意安全，氧氣筒放在陰涼通風處，做好防震、防火、防熱、防油。在搬運途中避免撞擊震動，室內不可抽煙，不可使用電爐、煤氣(天然氣) 、取暖爐等明火設施，防紫外光照射，氧氣表及螺旋口上勿上油，換氧氣筒時不可用帶油的手擰螺旋或帶油的扳手擰螺旋。氧氣筒內氧氣不可用盡，壓力表上指針降至5 kg/ cm2時，即不可再用，以防灰塵進入筒內。使用氧氣時，應先開總開關，調節流量後戴上單鼻塞，停止用氧時取下單鼻塞，先關總開關，放出余氣後關流量表。使用時注意氧氣裝置有無漏氣，如有漏氣，及時擰緊各銜接處。肺心病病人採取1 L/ min～2 L/ min給氧，告誡不可隨意調節氧流量，每天持續吸氧15 h以上。隨訪中發現2例病人為節約用氧，將氧流量調至1 L/ min以下，吸入氧濃度與大氣壓中的氧濃度相等，達不到給氧效果。防止病人為了改善缺氧狀況將氧流量調至3 L/ min～4 L/ min持續吸氧，持續吸入高濃度氧，雖缺氧得到改善，但解除了對中樞的興奮作用，使呼吸抑制，加重二氧化碳的瀦留。隨訪中發現每天吸氧在15 h以上者僅2例，大多由於經濟困難不能做到。講解持續吸氧可使缺氧性肺血管收縮得到控制或緩解，PaO2維持在8 kPa以上，可避免致死性心律失常的發生，改善生活質量[ 1 ] 。

2. 2 消毒技術指導指導每日更換濕化液1次，可採用冷開水或礦泉水；每日更換單鼻塞1次；濕化瓶和輸氧管每周更換兩次，換下的濕化瓶和輸氧管用含氯消毒液(消洗靈) 浸泡30 min ，晾乾後使用。

3 其他護理指導

3. 1 配合胸部物理治療，增強氧療效果

3. 1. 1 指導深呼吸和咳嗽指導病人定時進行隨意的深呼吸，吸氣終了屏氣片刻，然後進行咳嗽，使分泌物從遠端移向大氣道隨咳嗽排出[ 1 ] 。

3. 1. 2 胸部叩擊，促進排痰手指並攏拱成杯狀，腕部放鬆，迅速而規律地叩擊背部，叩擊力量適中，發出空響，病人不感到疼痛，避免在骨突出處、心臟、乳房等處叩擊。叩擊方向:從外向內，從下向上進行。以利痰液排出，改善通氣，增強氧的彌散功能。

3. 2 加強全身鍛煉，增加心肺功能

3. 2. 1 指導腹式呼吸和縮唇呼吸病人取半坐卧位，一手放在腹部，一手放在胸前，吸氣時盡力挺腹，胸部不動，呼氣時腹部內陷，盡量將氣呼出，吸呼時比1∶2或1∶3 ，用鼻吸氣，用口呼氣，成縮唇狀，緩呼深吸，每日鍛煉2次，每次10 min～20 min ，以改善肺功能[ 3 ] 。

3. 2. 2 禦寒鍛煉指導病人從夏季開始養成用冷水洗臉，洗鼻，按迎香穴，揉風池穴等，堅持一年四季按此方法做。

3. 2. 3 全身鍛煉評估病人心功能分級情況，合理制定鍛煉計劃，指導病人正確地進行呼吸鍛煉[ 4 ] ，如呼吸操:擴胸與呼吸，彎腰，下蹲和四肢運動等。心功能二級以上者可行太極拳、散步，心功能二級以下可行慢跑。活動強度以每次運動後出現輕度氣緊，休息10 min後呼吸恢復至運動前的水平為宜。

3. 3 葯物指導肺氣腫、肺心病病程長，病人長期服用止喘葯和祛痰葯，如氨茶鹼和化痰片等。兩種葯物對胃腸道都有刺激，可引起惡心、嘔吐，應飯後服用；隨訪中發現病人一發生上呼吸道感染，就自作主張服用抗生素，常用的有青黴素V鉀、頭孢羥氨苄等，且服用時間長，應講明長時間服用抗生素可發生二重感染和耐葯菌株的出現，使感染難以控制，應在醫生指導下短期使用。

3. 4 改變不良行為隨訪中了解到有一位病人有吸煙行為，勸其戒煙，講明吸煙可引起支氣管黏膜上皮細胞纖毛運動障礙；使杯狀細胞粘液腺分泌增多，導致分泌物在管腔內堆積；吸煙可使肺巨噬細胞功能降低；還可使支氣管痙攣，氣道的凈化功能削弱，易發生感染[ 1 ] ，加重病情。

3. 5 培養自我監測的能力教會家屬觀察病人用氧後面、唇、舌尖的色澤，有紫紺說明缺氧，需持續低流量吸氧；觀察病人呼吸頻率、節律、幅度有無改善；觀察有無頭痛，白天嗜睡，夜間失眠，興奮，球結膜水腫，使家屬能夠辨別肺性腦病並能及時到醫院就診。

⑹ 通過什麼方法可以增強人體的呼吸功能

長跑、爬山、游泳。只是要循序漸進慢慢來。
介紹幾個鍛煉呼吸功能的方法：
方法一 經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習。
方法二 耐久跑練習，注意要堅持經常、跑和呼吸配合、距離適當、強度不宜大。
方法三 練習潛水或游泳，在水中不但手臂要不停的劃水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛煉提高肺活量的好方法。
鍛煉提高肺活量的方法還有：踢足球、打籃球、折返跑等等很多。需要注意的是不管選擇那一種方法，都要持之以恆經常練習才能有效。
以上這些鍛煉的機制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的彈性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和機能。

⑺ 簡述指導慢性肺氣腫病人呼吸功能鍛煉的方法

你好，自古以來醫內不治喘，即：到今天為止無論中醫葯、西醫葯，沒有可以治癒慢性阻塞性肺疾病的特效葯物產品問世。
慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫（慢性阻塞性肺疾病）按照以下治療方案，即可達到臨床治癒：
1、堅持三甲醫保醫院教授級主任醫師系統葯物治療。。
哮喘禁用抗生素。
2、使用北京中關村高新技術、國家專利、生物醫學工程學的產品：細胞基因能量治療儀以徹底解決肺代謝功能的恢復、提高血液含氧量、促進一氧化碳排出、康復免疫系統生物平衡功能。
按照上述方法，可在20天到60天左右時間基本充分控制住病情的發展，鞏固1到3個月內，可達到臨床意義的充分控制病情繼續發展的治療效果目的。 療效承諾：20天內如無顯著程度的治療效果——產品召回。鞏固治療期2至4個季節，即可達到完全控制、治癒的治療目的。
孫平