① 有沒有什麼可以在家挑戰的運動,比如瓶蓋挑戰
沒有很多時間,沒有很多條件去健身房鍛煉,那就從家庭健身運動開始做,目前對於徒手健身運動,家庭的方式運動開發出的很多健身方式,徒手動作也很多,體能訓練與塑型全身都可以做到。
總之,在家進行健身挑戰也有方式方法需要講究的,這樣才能幫助我們更好的健身鍛煉,如果方法不對只能事倍功半的。