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九宮格挑戰賽鍛煉方法

發布時間:2024-01-12 07:40:25

『壹』 舒爾特方格注意力訓練怎麼做9格

舒爾特訓練法,是世界上最專業最普及最簡略的訓練法,普遍利用於飛行員、航天員的訓練,也是廣大學生的有效訓練法,此法保持一段時間就會覺得有很明顯的提高。

該心理訓練系統適用於1—12年級學生及成年人,在家可自製「舒爾特方格」幾十張,由家長監測,每日堅持對學生進行5分鍾訓練,可有效地改善學生注意力分散的症狀。

明顯改善和提高學生的注意力水平,從根本上做到上課注意聽講,高效率、高質量完成作業,提高學習效率,自然而然地降低考試錯誤率,順理成章地達到提高考試成績的目的。

舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上1CM × 1CM 的25 個方格(注意:方格必定是要這個尺寸的),格子內任意填寫上阿拉伯數字1—25 的共25 個數字。訓練時,請求被測者用手指按1―25 的次序依次指出其地位,同時誦讀出聲。

舒爾特方格不僅可用來測量兒童注意力的穩固性,而且用這套圖表保持天天練習一遍,那麼孩子注意力水平就能得到大幅度提高。

應用這種方式的時侯,家長可以自製幾套卡片,繪製表格,任意填上數字。從1開始,邊念邊指出相應的數字,直到25為止。同時誦讀出聲,施測者一旁記載所用時間。數完25個數字所用時間越短,注意力水平越高。

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