❶ 我想敲肝經和膽經，相關問題
我來回答，我敲過
1、肝經在大腿內側，很難敲，因為一敲就有根筋連著蛋蛋疼（女的我不知道）。後來我資訊個醫生，他就叫我用力按太沖穴，那是肝經之源。同時堅持壓腿。越疼越壓，這樣可以同時拉肝經、膀胱經、腎經，效果比什麼都好。你可以問問那些打太極拳的，打之前先壓腿，把經脈拉伸氣血得以更好運行
2、膽經敲非常好，我因為懶工作忙沒大堅持，但效果是有的。就是真的大便變得成型還很細膩，少見食物殘渣，這也許是吸收好了吧？最好是自上而下那麼敲。為什麼我也不知到，中里八人講的，你可以搜搜她視頻
3、具體時間不固定，我都是啥時候有空啥時候敲。11點後確實不要敲，因為那段時候是肝經當令，那時候敲膽經叫你氣血上浮，會睡不著覺的！這我有體會
4、你一次敲那麼多不好，因為我們要集中氣血一條一條經脈打通。敲的過多反而分散氣血。
5、我用力敲了兩天，每天兩次，每次每條腿200下。大便就看出效果了！
另外給你個建議不要生氣，可以看出你有輕微強迫症......養生不可過急。順其自然不生氣最重要！有空打打太極拳你會體悟很多
❷ 早敲膽經身體好，晚推肝經睡眠好（附圖解）
雙腳正常站立，手臂自然下垂，雙手握拳敲擊大腿兩側的風市穴；如果您有酸脹的感覺，那說明您膽經不暢了！
膽經不暢的表現：頭痛、耳鳴、眩暈、口苦。
膽經不通，毒素堆積：
1、油性頭發——由於膽汁分泌不足，無法有效分解吃進去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭發排出來油了。
2、早生白發——人體的能量不足所致，中醫有一句話：「發乃血之末」，由於營養供應不足才會造成白發。
3、面部眼角位置長斑——毒素堆積。
4、膽經沿線問題，偏頭、肋下、腿、腳踝、腳疼或冷等。
5、膽囊問題——結石，炎症等。
6、肝臟問題——毒素無法順利排泄，堆積形成，脂肪肝等。
如何敲膽經：
如圖每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。
由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。
注意事項：
1.力度：用空心拳即可，不需要很用力，隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。
2.時間：晚上11點以後不可以再敲了。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鍾即可。
3.女性月經推遲：有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了,，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。
4.長期堅持：身體的保養是長期的。
5.不生氣：敲膽經是讓人體的氣血上升，如果氣很盛，血上升時氣會跟著上升，讓人不舒服，所以要先破掉一點氣，然後開始敲膽經。遇到問題盡量不要生氣，生氣造成的病是很難治療的，因為人體是無法駕御你的情緒的，而情緒卻可以沖擊內分泌，使身體內部混亂。
注意事項：
老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快，這樣比較不舒服。
懷孕的人不能敲，也不能讓孕婦有痛感，會對寶寶有影響。
有些人血氣較低，微血管較為硬脆，敲膽經時有可能會出現瘀血，這時應該暫停敲膽經，等瘀血消失之後再繼續。
患有血小板不足的人，也不適合敲膽經，以免出現微血管破裂而無法止血。
另外，曾經做過器官移植的人，在血氣提升的過程中可能會出現較嚴重的排斥作用，也不適合用這方法來養生。
「
早敲膽經身體好，晚推肝經睡眠好
」
【敲膽經——生陽氣】
【位置】每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，哪裡痛，哪裡就是毒素淤積所在，要重點敲哪裡。
【方法】每天敲一敲膽經，敲10分鍾，敲到發熱，能促進肝膽排毒，增強身體免疫力，是增強體質的不二法門。
肝和膽相表裡，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調理。尤其是到了春天，陽氣生發，靠的就是膽經，膽主生陽。所以我們此時一定要抓緊敲敲膽經，陽氣得到生發，春三月就有好狀態。
【睡前推肝經——排毒】
【位置】肝經和膽經恰恰相反，它在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。
【方法】每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左後右，反復推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢都會做美夢。
在女性經期前後做一做，可以調節月經、保養婦科、瘦身養顏；
男性體質下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它來生發陽氣，充沛精力，改善生活質量；
肝功能良好，對很多慢性病都有直接而明顯的改變，包括糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等。