牙齒的正確方法

❶ 正確的刷牙方法

正確的刷牙方法如下：

一、刷上下前牙唇側

上牙由上往下刷，下牙由下往上刷將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，來回輕拉，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上拂刷，注意輕刷牙齦，適當按摩可促進其血液循環。

刷牙需要注意的事項

1、勿用冷水

冷水刷牙會對牙齒造成不良刺激，宜用溫水刷牙，減少對牙齒的刺激。

2、動作輕柔

刷牙要對牙齒和牙齦進行簡數全面的清潔，刷牙動作要輕柔，不要用力過猛。

3、刷牙頻率及時間

研究顯示，牙菌斑在被去除後可不斷在牙面重新形成。一般清潔並拋光牙面後1~6小時菌斑可重建。因此，至少每天要刷2次牙，每次至少3分鍾。

4、牙刷的保養與更換

牙刷長時間使用刷毛會彎曲蓬亂，清潔能力會減弱。因此，一支牙刷的使用周期一般不超過3個月。應選用刷頭大小合適，刷毛軟硬度適宜的牙刷。每次刷牙後必須用清水把牙刷清洗干納咐世凈並且將刷毛直立向上置於通風處晾乾。