⑴ 腰疼怎麼辦
腰疼大部分是因為脊椎柱的失衡、肌肉的勞損造成的，對於這些疾病引起的腰疼要尤為注意，因為這類腰疼不僅會影響我們的健康，可能還會導致其他的並發症，下面我們就來看一看常見的腰疼的具體處理方法。
1、避免長時間的站立或久坐
很多腰疼患者的工作性質是長時間的站立或者久坐，這部分患者要注意變換姿勢，多活動腰部，久站的患者經常讓後伸腰，久坐的患者可以在椅子上放一個靠墊，都能使得腰部肌肉得到放鬆。
2、中醫理療法
早期的腰疼症狀可以多卧床休息，熱毛巾以舒宜為佳敷於痛處，或請專業的醫生進行推拿按摩等。這樣可以舒筋活血，促進局部血液循環，對緩解疼痛有一定好處。
3、積極治療原發疾病
腰疼也有可能是由於內臟疾病、婦科疾病、脊髓和脊椎神經疾病所引起的腰痛。對於這種類型的腰痛要積極治療原發病灶，抗菌消炎，必要時採取手術治療以徹底治癒原發病灶為原則。
4、加強營養，補充鈣質
老年人腰疼可能是因身體中鈣流失嚴重導致骨質疏鬆，骨質疏鬆由於骨密度降低容易引發腰部疼痛。這種情況要合理飲食，多吃含鈣、磷、維生素及蛋白質的食物。如牛奶、排骨湯、蝦皮、豆類等食物。也可以在醫生的指導下服用含鈣葯劑。
5、避免過度勞累
為避免腰肌勞損嚴重，患者要少乾重活少彎腰，搬比較重的物體時先蹲下，緩慢用力。不可直接性的提起重物，如果長時間彎腰可致腰肌勞損、繼而發展為脊柱的勞損退變。
總而言之，對於腰疼，首先必須做必要的檢查，查清病史，病情的發展變化情況等等，對症治療。生活中要合理飲食，勤做腰部鍛煉。
⑵ 腰疼怎麼辦.
腰疼的厲害要根據不同的原因採用不同的緩解方法。
腰痛屬於一種非常復雜的疾病，有許多症狀。腰痛可能是持續性疼痛、壞死性疼痛、酸痛和虛弱，以及隨天氣變化的下腰痛。1、是否由腰肌勞損、腰椎間盤突出症引起。可以加強腰部的鍛煉，避免負重和過度勞累。可以使用外部空氣噴霧進行治療，也可以口服葯物促進血液循環和緩解疼痛。2.如果疼痛是由急性腰扭傷引起，可採用物理療法、熱敷、冷敷和按摩，並可服用消炎鎮痛葯。3、也可能由筋膜炎引起。可以服用一些葯物來緩解肌肉痙攣和鎮靜，也可以配合針灸、理療等中醫治療，達到良好的治療效果，緩解腰痛。同時，這些方法也可用於救濟：1、卧床並選擇合適的體位，主要是患者感到疼痛緩解的體位，如仰卧位。2、口服鎮痛葯，如雙氯芬酸緩釋鈉膠囊。3、外用抗炎鎮痛葯物，如氟比洛芬巴布劑，或活血化瘀消腫止痛葯物，如傷濕止痛膏或金黃膏。4、電磁療法、紅外線療法等物理療法也能緩解肌肉痙攣，具有中度鎮痛作用。5、根據中醫學原理，針灸可以疏通經絡、止痛。如果這些方法沒有得到緩解，需要及時去醫院，因為腰痛的原因有很多，需要對症治療。
⑶ 腰疼有什麼好的健身方法可以改善嗎長時間症狀沒有緩解會導致哪些疾病
下背痛，又俗稱腰痛，為下背部、腰骶、臀部疼痛，是肌肉、神經、骨骼三者產生生物力學紊亂的一組常見癥候群，是臨床上僅次於上呼吸道疾病的第二位常見症狀。其發病率與年齡呈正相關，但隨著 「久坐族」人數的增加，目前已呈現出年輕化的趨勢。
引起下背痛的原因很多，常見原因包括椎間盤突出、肌肉韌帶扭傷以及骨質增生引起椎管狹窄。日常生活、運動中姿勢不正確，支配脊柱各種動作的肌肉、韌帶等軟組織受傷或機能異常都會造成這種運動系統的疾病。
一般，腰肌勞損出現在青年、中年人群，最常見原因是過度勞累、扭傷或外傷。通過運動腰方肌，軀干可完成小范圍的自轉。如果猛烈扭腰，就有可能扭傷腰部肌肉和韌帶，出現腰部疼痛，比如打網球、高爾夫球的時候猛烈轉身瞬間腰部閃電樣疼痛；久坐、不正確坐姿、運動方式不當，會導致腰方肌慢性勞損，也會出現腰背疼痛。
腰肌力量薄弱，它的功能就會下降。就像一個彈簧的彈性下降，猛用力牽拉就可能出現裂痕。
（圖片來源網路，侵刪！）
是不是出現腰痛就是腰肌勞損？你的年齡、性別及腰部疼痛急緩可以幫助你判斷：
① 45歲以下急性發病最常見的原因是過度勞累、扭傷或外傷，比如打網球、高爾夫球的時候猛烈轉身瞬間腰部閃電樣疼痛；
② 青年人群，逐漸發生且難以緩解的下背痛提示潛在的骨異常，如脊柱關節病或椎體前移；
③ 青春期男性緩慢發病高度提示脊柱關節病；
④ 超過65歲的老年人則以腫瘤、骨質疏鬆壓縮性骨折、椎管狹窄和主動脈瘤更常見。
想要了解自己的腰肌是不是出現勞損問題，就要先定位具體的壓痛部位。如果你從髂骨兩側沿著腰肌向肋骨按壓，也就是下背部的肌肉起止點附近有明確的固定壓痛點，在壓痛點進行叩擊或觸壓，疼痛反可減輕，就提示腰肌勞損。
但是，特定部位的局部壓痛，且叩擊後不能緩解，往往提示為背部本身的病變而非骨盆內或腹膜後疾病，如：腰椎間盤突出症患者在椎間盤突出部位的患側棘突旁有局限的壓痛點，並向小腿或足部有放射痛；
針對慢性、急性下背痛，雖然有不同的治療辦法，緩解時間也有長短區別，但是一般都建議保守治療。
美國醫師學會（American College of Physicians，ACP）發布的無創治療下背痛的臨床治療指南指出：
對於慢性下背痛患者，臨床醫生和患者應首先選擇非葯物治療，包括運動、多學科康復、針灸、正念減壓（中等質量證據）、太極、瑜伽、運動控制練習、漸進式放鬆、肌電圖生物反饋、弱激光治療、認知行為療法或脊柱推拿（低質量證據）。鑒於大多數急性或亞急性下背痛患者，不論治療與否，都隨時間推移有所改善，所以臨床醫生和患者也應首選非葯物治療如淺層熱療（中等質量證據）、按摩、針灸或脊柱推拿。
⑷ 腰椎間盤突出要怎麼治療
腰椎間盤突出是一種慢性病，在治療的同時需要注意腰部的保暖和身體的保養。
腰椎間盤突出患者日常生活中的注意事項：
1、飲食均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。
2、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做准備活動。
3、卧床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
4、避寒保暖。
5、腰椎間盤突出是運動系統疾病，預防原則要求減少運動，放鬆休息。
6、平時應加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩定性。
7、在此，推薦一套簡單易學的腰背肌鍛煉操：
（1）仰卧，兩腿伸直輪流抬起，動作輕松稍快，以不引起疼痛為度，連做8-10次。
（2）仰卧、屈膝、大腿貼腹，兩手抱膝、腰背貼床，使腰肌和下背部肌肉放鬆，然後分開兩手，兩腿伸直，連做3-5次。
（3）仰卧起坐，若起坐動作困難，可用兩手扶床協助，坐起後身體不可前屈，連做3-5次。
腰椎間盤突出的常用的治療方法：
治療腰椎間盤突出的疾病就是要通過恢復人體的生理曲度，從而達到從根本上治癒腰間盤突出的目的。
1.傳統的治療腰間盤突出的方法有葯物治療、貼膏葯、牽引、理療、封閉等保守治療方法，保守的治療方法治標不治本，療效短，易反復加重，並不能從根本上減輕椎間盤所承受的壓力，也不能使椎間盤還納復位，因此並不能從根本上治癒腰間盤突出。
2.手術療法，創傷大、風險大、費用大，手術治療通常就是摘除突出的髓核，這樣就會造成患病部位的髓核的萎縮，使椎間盤承受人體重力和緩解運動對人體器官的震動的作用減弱，這樣就會造成其他椎體間的椎間盤的承受的重力不均產生病變，引發其他椎間盤並發症。同時手術治療需要考慮許多因素，如：身體素質、性別、年齡、自然環境、經濟的等因素。
3.要間康順勢整骨療法：要間康多功能脊柱治療儀汲取物理療法、整骨療法、接觸療法、指壓療法的精華，自成一家成為「順勢整骨療法」，巧妙地藉助自身重力和人體生理曲線模型，二度順勢，整骨牽引，科學營造能量康復場，激活骨免疫，促進人體健康平衡。
順勢整骨療法與傳統的葯物療法和手術療法的本質區別是，順勢整骨療法最終目的是恢復人體正常生理曲線，並且通過中醫滲透緩解患者在治療過程中的病痛，促進人體脊椎的恢復從而治癒腰間盤等腰部疾病。
關於腰間盤突出的治療，我就知道這么多，同時我推薦患者可以試試要間康多功能脊柱治療儀，這些信息希望對患者有用。