濕毒怎樣治療方法

❶ 身體濕氣太重，怎樣排出濕氣毒素

1.祛濕化痰。

祛濕化痰法是運用辛散苦燥葯物，去除痰濕。適用於脾胃濕困、濕蘊化痰、上阻於肺所致的咳嗽、哮喘、痰多色白、頭暈身困、脘腹脹滿、大便溏軟、舌苔膩濁等。代表方劑如二陳湯、杏蘇散等。

2.益氣健脾

由於濕氣產生的根本原因在於脾胃的運化功能不空稿足，因此去除多餘的濕氣之後，還得養脾胃。益氣健脾法是運用甘溫或甘平葯物，代表方劑如六君子湯、防己黃芪湯、實脾飲等。

3.勤運動

體內濕氣重的人大多為飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常感四肢無力，但又不想運動。其實運動不僅可以緩解壓力，還可以加速濕氣排出體外。如跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等，有助於活化氣血循環，增加水分代謝。襲虧跡

4.飲食清淡適量

腸胃關繫到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是適量、清淡、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹；甜食油炸品會讓身體產生過氧化物；生冷食物會讓腸胃消化吸收功能停滯。日常可多用淮山葯、茯苓、薏米煲湯，可健脾祛濕。

5.避開濕氣環境

人體內產生濕氣，除了自身代謝出現問題外，多與環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，容易導致濕氣入侵體內。日常生活中應注意不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。

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防止身體濕氣注意事項

1.多吃一些健脾利尿的食物

比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋拍並補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。

2.保持屋內空氣流通

房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

3.少食甜膩食物

在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。

4.避開生冷食物

中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。

5.保持衣物乾爽

不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子，被子(墊絮)要經常曬。

6.夏天不要貪涼睡地板

盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

參考資料：人民健康網-如何有效去除濕氣

❷ 窮人去濕毒最快的好方法

1，堅持運動

體內有濕毒的人往往感覺身體沉重，四肢無力因此不愛運動。而越不愛運動濕毒的問題就會越嚴重，因此日常一定要注意加強運動，要感覺越懶越要運動，比如說跑步，瑜珈，等都是不錯的選擇。

2
飲食要清淡

研究發現濕毒和平時「三高」飲食有著不可分開的關系。特別是一些油膩而又不好消化的甜食、油炸食品、甜食等都有可能使身體產生更多的過氧化物加重濕毒的症狀。此外一些生冷的，冰涼的食物也會影響到人體消化功能的吸收，從而加重濕毒。因此建議日常一定要注意清淡飲食，同時要盡量減少涼性食物的攝入，如果要吃寒涼性食物的話，建議在烹調的過程中加入如辣椒，生薑等溫性的食物。

3
避開潮濕環境

研究發現在春季，夏季都是濕邪入體的高發季。其主要原因是因為這些季節的濕氣較重。因此中醫認為濕毒除了因為自身代謝出現問題以外和平時的生活環境也有著分不開的關系。比如說一些陰冷的，潮濕的環境就會使得濕氣進入體內，因此平時要盡量減少在這些環境中生活。比如說不要住地下室，平時要積極開窗，使用空調不要把空氣的濕度調得過多，不要睡在地坂上等等。

同時還要注意避免穿沒有完全弄乾的衣物，洗頭洗澡之後要馬上擦乾。要經常把褲子，衣物拿到太陽暴曬等等。

平時要避免淋雨，特別是冬季有雪或者霜降的情況更要注意做好保暖工作。

4
多曬太陽

每天至少在陽光下曬20分鍾。

5
巧用一些去濕毒的葯方

平時可適當多吃一些具有健脾去濕，舒經活絡，清熱解毒的食物。

❸ 濕氣太重怎麼治療是最快的祛濕辦法

你可以通過食療法再配合運動，食療法要長期食用才會有效果，還有平時注意生活飲食規律來達到更好的治療效果，平時可以多買些赤小豆薏米熬粥或者煮湯，煮的時候還可以加些芡實，枸杞，山葯之類的，嫌麻煩也可以買些目前市面上流行的赤小豆薏米粉來沖著喝，簡單方便，比農這個牌子還不錯，也可以把艾草(葯店有賣的)點燃後在關元穴烤即可，可以參考下，
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、爬山、瑜珈、太極等的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。早上吃三片姜，適當午睡，戒煙戒酒，腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項:不要穿潮濕未乾的衣服。潮濕下雨天減少外出。不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛，最好睡在與地板有一定距離的床上
有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。」濕熱是百病之源，濕氣未出，熱氣來襲，就容易生病，先讀懂身體的濕熱信號才能對症治療。
起床憑感覺：很多人不明白濕熱是怎麼一回事，更多的人只是模稜兩可地推測自己的身體是否有濕熱。其實濕熱從你早上起床就能感覺得到。辨清自己是否遭受濕熱困擾症狀之一：睡覺起床後，頭發昏，打不起精神，感覺很累，渾身疼痛很不清爽，像穿了件濕衣服一樣。而加入熱邪的傷害，濕熱相合則會引起「上蒙清陽」且出現頭痛身重的情況。暑夏季節易遭受濕熱侵害，所以在暑夏季節早上起床身體濕重感覺最嚴重。
如廁看糞便：體內有濕熱，必累及脾胃，所以從大便的性狀來看，也可以看出體內是否有濕熱。如出現排泄不暢、沾盆、惡臭，且次數不多，或欲便不得，臨廁空蹲，並伴有濕熱症的其他一些特殊體征時，就可以很容易斷定。另外，濕熱體質者的小便多黃或溲臭、短澀，所以當你有大便黏滯不爽，或欲便不得，臨廁空蹲，且有小便黃、短澀、有溲臭時即可判斷自己身體有濕熱，此時去找中醫師，多數能確定。
刷牙看舌頭：「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌質、舌苔的表現可以敏感地反映出我們身體的狀況。每天刷牙前我們不妨抽出幾秒鍾，對著鏡子看看自己的舌頭，「濕熱交蒸則舌黃」可作為濕熱襲身的重要標志。一般舌苔很粗糙，或者很厚、發黃帶膩，那說明體內有濕熱;如果舌頭赤紅無苔，那說明體內已經熱到一定程度了。
呵氣聞口氣：很多人有口氣的困擾，濕熱也會導致口氣，可以試試自己呼口氣在自己的手背上，聞一下氣味，感覺一下寒熱。試著用手背貼近自己的口鼻，呼氣，氣是熱乎乎的，濕乎乎的，還有些臭氣就是濕熱。主要症狀是濕、熱、臭、口苦。因為脾胃積熱多與飲食關系密切，如果脾胃濕熱，則可致腹氣不通，胃熱不得下瀉，致使腸胃不佳導致口氣難聞。所以此患者僅從口氣就能判斷他的濕熱症。
照鏡子看眼睛：眼睛也是判斷濕熱的一個重要方法。一般來說眼白發黃主要跟肝膽有關。臨床鞏膜色黃、肝黃、尿黃的為黃疸，但這是很特殊的一種體征表現。當然黃疸也屬濕熱病。所以你的眼睛發黃，先去查肝膽，如果沒有病理性原因，則要考慮濕熱體質和氣血問題。但如果眼睛「黃而不黃(即看起來有點黃，但不是黃疸的那種病理黃的現象)」，且伴有上眼皮水腫，經常眼眵多，那麼則可以斷定為濕熱所致。因為在臨床，中醫師認為上眼皮水腫是脾濕的表現，下眼皮腫是陽虛的表現，而眼眵多，大多跟濕熱有關。
隨時看皮膚：皮膚既是人體的第一道屏障，亦是人體最大的「外鏡」。從皮膚上可以透視內臟的病變信息，皆可從這面巨大的照「妖」鏡上顯露原形。重點從兩方面來進行判斷：一是皮膚的色;二是皮膚上是否生有痘疹疔瘡等。如果皮膚發黃，如橘黃色，則為濕熱熏蒸，中醫臨床多見於濕證及虛證，與脾胃濕熱或肝膽濕熱不能運化體內的水分有密切的關系。
另外，皮膚愛出油、愛長痘，也多跟濕熱有關。濕邪易致「如油裹面」的情況發生。所以多數皮膚、頭皮愛出油的人，要考慮體內有濕熱。除濕疹外，其他皮膚病，如蕁麻疹、牛皮癬、神經性皮炎、膿皰瘡、癢疹、皮膚瘙癢症、疥瘡、腳濕氣、痤瘡、脂溢性皮炎、稻田皮炎等都為以濕熱為患的皮膚病。辨證施治時一定要考慮濕熱的因素

❹ 體內濕氣重怎麼辦

判斷體內是不是有濕氣：
1判斷體內是不是有濕氣有兩點，一看大便的埋枯睜顏色，是不是成形，是不是很難沖下去，還有一個就是看早上起床是不是覺得特別累，全身沒有力氣，還會有頭疼的症狀，除了用薏米紅豆粥初期外，還可以選彎歲擇用艾條，用艾條在腳心，肚臍敗祥眼位置熏，對於除濕效果也不錯。
2體內有濕氣的人還可以通過飲食進行有效的調理，可以用喝薏米紅棗粥，飲食中需要注意避免辛辣刺激的食物，避免油膩的食物，生冷的食物，也要遠離，例如冷飲等，如果吃了，會加重體內的濕氣，還要注意居住的環境，需要定時的通風，不要讓房間或者被褥太潮濕。
注意事項：
體內濕氣比較嚴重的還要注意遠離煙酒、晚上要早點睡覺，不要經常熬夜，要保持一個好的心情，如果病情較重還可以找中醫進行調理。