⑴ 打籃球腳骨折怎麼辦
打籃球腳骨折怎麼辦
打籃球腳骨折怎麼辦？在日常生活中，很多人都很喜歡打籃球的，但是在打籃球的時候有時候是避免不了磕磕碰碰的，這種情況要是不注意就很有可能導致腳骨折，有些人不知道該怎麼處理骨折的情況，下面我分享打籃球腳骨折怎麼辦，一起來看下吧。
打籃球腳骨折怎麼辦
腳部骨折必須要盡快就醫，需要根據骨折的部位，嚴重程度選擇不同的`治療方法。包括手法復位，石膏外固定，手術切開復位內固定，牽引等等，因此，建議及時去骨科就醫，需要醫生綜合分析病情，然後針對性治療。
冊腔腳踝骨折的症狀會在病症開始的二到三周內逐漸地顯現出來。與其它因過度使用所造成的慢性傷害症狀不同，腳踝骨折的症狀多停留在同一部位且疼痛較明顯。患者長時間或劇烈運動後通常出現前足疼痛，休息數秒鍾後可消失，在隨後的訓練中，疼痛的發生越來越早，越來越重，以致不能進行運動，觸及腫脹部位可引起疼痛，甚至躺在床上都會有疼痛感。在患病早期，X線檢查通常無法顯示骨折，故容易漏診或歷孝誤診，需要在兩周後復查拍片；CT檢查可以直觀的顯示骨折的位置與范圍，同時對於傷後的隨訪也具有重要價值；核磁共振檢查由於能夠清楚地顯示骨折線及髓腔和周圍軟組織水腫、出血情況，故對應力性折早期診斷具有重要意義。
對腳踝骨折的治療，包括制動、休息、葯物等，可靠的外固定治療有利於骨折恢復。骨折癒合後應注意根據自己體質掌握好運動量和運動要領，充分做好准備活動，避免在過硬的場地進行跑跳運動。中醫方面配合外敷的正骨活血膏能更好的促進癒合和骨痂的生長，適合傷口癒合患者使用。飲食上注意營養豐富，均衡全面，適當補充維生素D和鈣劑。對於存在骨延遲癒合或不癒合的患者，可以考慮採用手術治療。
打籃球如何避免受傷
1、打球前充分活動開身體，也就是熱身。包括手腕、腳踝、膝關節、腰和脖子。適當小跑一會，然後闊闊胸，拉伸一下身體各部位，尤其是冬季。不要一到球場就打比賽，特別上了年紀的球友一定要活動開身體。
2、配合和傳球有很州爛衫深的學問，所以我通常先做好傳球和防守，有機會再進攻。攻不進沒關系，但不能失誤。有些球友黏球，自己強攻，容易受傷不說，攻不進還被對方打反擊。
3、跟隊友配合好，分散落位。好多人都是在籃下搶板或者上籃受傷，因為籃下人多。其實我們大可將兵力分散一點，不要扎堆，這樣有內有外，人到球到，自然出手機會就大了。
4、合理選擇打法。你可以根據你的風格和體型來選擇，我比較熱衷地板流。這類球員基本工扎實，腳步靈活，多為站樁型，能有效避免傷病，打的年代也長。
5、看準來球和防守人，起跳後注意腳下，如果對方防守很不幹凈，盡量避開他，畢竟籃球是積極向上的運動，不要互不相讓，甚至打架。
6、鍛煉肌肉，加強身體素質。平時自己可以多鍛煉關節，四肢和手指的肌肉力量，這樣能有效減少傷病。
7、合理選擇戰靴和護具，打內線就選高幫球鞋護腳踝，後衛就選低幫輕便靈活；手臂、膝蓋有老傷必須戴護具，如果沒事，年輕人就不要戴了，以免加重身體負擔。
8、根據身體條件和年齡合理安排時間和強度，注意勞逸結合。不打疲勞戰，因為那樣最容易受傷。
⑵ 踝骨發生骨折如何恢復
踝骨骨折是由於外傷或病理等原因致使骨質部分或完全斷裂的一種疾病。主要表現為腳踝局部腫脹、疼痛、青紫、功能障礙、畸形及骨擦音等。那麼腳踝骨折如何恢復呢?看看專家的解釋。 保守治療石膏固定者 踝骨骨折如何恢復?第一階段時由於要消腫，病人常需卧床抬高患肢，對於體弱者要增加床上保健操的內容。第二階段時要鼓勵病人在支具的保護下下床活動，患肢不負重，並加強肌力訓練，防止肌肉過渡萎縮。第三階段時骨折癒合、石膏拆除，主要進行踝關節活動的恢復訓練，可採用熱敷等各種理療罩知方法與運動療法。 手術後用石膏固定者 其康復方案與上述保守治療者相同。手術後不用石膏固定者表明內固定足夠寬鎮穩定，可以允許早期不負重活動。踝骨骨折慎悶粗如何恢復?手術後當天即可開始肌肉的等長收縮，疼痛減輕後即可開始踝關節的被動與主動活動度訓練，肌肉的等張收縮，以及足趾、膝、髖關節的主動活動。 以上就是解放軍第二六一醫院骨科診療中心對踝骨骨折如何恢復，康復鍛煉方法的介紹，專家提醒，一旦發生踝骨骨折一定要及早治療，除了及時治療外，患者也要做好康復鍛煉， 通過康復治療，患者就可以早日康復。
⑶ 腳踝骨折怎麼治療更好
腳踝骨折之後，比較好的治療方法就是需要積極的完善檢查，包括核磁共振、CT以及普通的x光片檢查，明確腳踝骨折的具體程度、類型以及骨折移位的錯位情況。同時，還要看一下腳踝骨折周圍的韌帶損傷情況。如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，一定要引起足夠的重視。如果保守治療，一定要用石膏固定6-8周的時間。否則，有可能會導致腳踝骨折的錯位，形成創傷性的骨性關節炎以及軟組織慢性勞損、踝關節不穩定等。進行石膏固定的時候，要防止形成並發症，比如靜脈血栓形成。可以口服消炎鎮痛葯物洛索洛芬鈉，能夠減輕疼痛；促進骨折癒合的葯物仙靈骨葆膠囊，促進骨折的癒合。定期復查，如果骨折癒合情況比較好，需要拿掉石膏，進行關節康復功能鍛煉，可以熱敷、燙洗之後進行，循序漸進，避免暴力。