❶ 怎樣很好地幫助孩子提高身體素質
這里提高孩子身體素質的建議如下，以供媽媽們參考。
1、充足睡眠增強抵抗力
孩子要睡足覺。盡量早睡，不要熬夜，父母更不要因為自己的加班工作或者看正熱播的電視劇集而影響到孩子的睡眠。高質量的睡眠能促進兒童身體，智力和心理的正常生長發育，是兒童健康成長的重要保證。
2、合理膳食增強抵抗力
沒有任何一種食物可以同時提供所有人體必需的營養素，所以要謹和五味，注意各類食物的合理搭配，讓孩子吃多種多樣的食物。按時節量，食有規律。避免暴飲暴食，少吃零食，不要強迫孩子進食。不挑食，不偏食，不過飢，不過飽。不要怕孩子吃不飽，孩子盡量做到少食多餐。吃多了會積食，一上火就容易發燒感冒，這就是「沒有內熱就引不來外感」。防止長期偏嗜某種飲食物，以免營養不全。盡量避免在進餐時批評教訓孩子。搞好飲食衛生，不吃腐爛變質的食物，防止病從口入。
3、適量的補充兒童復合維生素片
上文提到沒有任何一種單一的食物能夠滿足孩子生長發育必須的營養素，而父母也很難做到讓孩子的膳食結構科學合理、營養全面均衡，必須適量的補充兒童復合維生素片。建議媽媽們給孩子使用受到眾多媽媽青睞的善存小佳維復合維生素片。善存小佳維倡導營養均衡的健康理念——為孩子打好健康好底子。在合理膳食的基礎上補充維生素和礦物質制劑，可以滿足孩子每天對維生素、礦物質的需求，彌補膳食攝入的不足。盡量選擇配方全面的產品，有利於營養素間發揮協同作用。善存小佳維倡導的健康理念，就是給孩子提供全面均衡的營養補充。
4、適當鍛煉增強抵抗力
利用空氣，水和陽光，讓孩子經常到戶外進行鍛煉，以增強體質，提高抗病能力，促進智力的發育。讓孩子赤手赤腳玩耍大有益處，動作千變萬化，也會促使大腦各個不同部位快速做出相應的機能反應。
5、良好心理狀態增強抵抗力
保持樂觀向上的心理狀態，是增強機體免疫力的重要措施。外界的刺激過於強烈時，孩子的免疫力就會下降。為減輕孩子的心理壓力，應保持養育環境相對穩定;要誇獎孩子的長處以增強自信，揚長補短，不要把孩子的短處同其他孩子長處比較;不要當著孩子的面吵架。
如果父母能夠做到以上幾點，相信孩子體質差的問題不會再讓你感到頭疼，也不會再讓你看著孩子生病而束手無策。提高孩子的身體素質關繫到孩子的正常生長發育，為孩子一生的健康打好基礎，父母應該予以充分的重視。
❷ 給寶寶吃什麼能增強免疫力
1、菌菇類食物 食物中所含有的多糖類可幫助寶寶明顯的提高免疫力，但並不是所有的食物中都含有多糖類的，這種物質一般在菌菇類食物中比較常見。它能夠明顯增強寶寶免疫功能作用，同時還可以有效的改善孩子的心血管功能。比如像銀耳，研究發現在銀耳總含有17種氨基酸，除此之外還有鈣、維生素等營養物質，這些物質都具滋陰潤肺、生津養胃的作用。 除此之外還有就是日常生活中最常見的香菇、蘑菇等食物，這兩種食物中所含有的多糖類更加的豐富，因此可有效的預防寶寶出現佝僂病及貧血。 2、黃、綠色蔬菜 孩子的腸胃如果不健康的話，就會影響到整個人體的健康狀態，同時還會導致免疫力下降。因此在日常生活中媽媽一定要注意保護寶寶腸胃的健康，專家建議媽媽在平時應該給寶寶多准備一些含有纖維素的食物，它可以有效的預防便秘，從而提供腸道通暢良好的吸收環境。 除了纖維素食物之外，還應該多吃一些含有果寡糖的食物，其中最常見的便是水果以及蔬菜。果寡糖可幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般，但很多寶寶都不喜歡吃蔬菜，這個時候媽媽可以把蔬菜剁碎後混合谷類或肉類做成丸子、餃子，這樣孩子就更容易接受了。 3、薏米 在吃什麼能提高免疫力的問題上，薏米同樣是一種能夠增強免疫力以及抵抗力的食物，特別是對患有感冒、口臭、舌苔膩的寶寶來說更加適合食用。所謂的薏米同時又有苡仁、米仁之稱，在薏米中含有大量的營養，較為常見的有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等。 專家指出遲薏米的好處非常多，特別是對患有脾胃功能失調的寶寶來說，經常吃薏米可起到很好的健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。 4、山葯 很多寶寶經常會由於種種原因而出現脾胃虛弱、免疫力低下的情況，這個時候在吃什麼能提高免疫力的問題上，山葯就是最好的選擇。在山葯中含有大量的營養物質，比如像鈣、磷、糖、維生素及皂甙等，這些營養物質對健脾益胃有著非常好好的療效。 山葯的功效很多，除了最基本的健脾補肺的功效之外，同時還具有固腎、滋養強壯作用，因此經常吃山葯可有效的提高寶寶的免疫力。 5、番茄 免疫力弱的寶寶在平時的飲食中應該盡量的多吃番茄，因為在番茄中含有大量的抗氧化強效因子，比如像番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和c等，這些營養元素都可幫助寶寶有效的增強免疫力。同時番茄紅素還能夠修補受損的細胞，並且保護細胞不受損害，經過研究發現番茄紅素還能降低寶寶因嚴重腹瀉而導致的死亡率。 因此在吃什麼能提高免疫力的問題上，媽媽應該注意讓寶寶多吃以上這幾種食物，同時還要注意培養寶寶不挑食的良好習慣，這樣才能讓營養得到全面的補充。