① 躁鬱症如何自愈
有少部分躁鬱症患者通過自己調節能夠自愈。
一、躁鬱症又叫雙相情感障礙，有少部分患者經過自己調節能夠自愈，大部分患者需要經過葯物治療。治療主要是用心境穩定劑作為基礎，同時可以增加新型抗精神病葯或者抗抑鬱的葯物，對症狀有緩解，緩解以後需要用葯物維持治療。躁狂、抑鬱有可能會循環發作，一段時間是躁狂，一段時間是抑鬱，在躁狂發作的時候表現是興奮、話多、講大話、吹牛、聲稱自己有本事、情緒比較高昂、激動、動作行為比較多。在情緒低落的時候表現有消極的想法和消極的行為，思維活動緩慢，同時情緒非常低落、消極，甚至會自殺。兩種極端的精神狀態會交替地出現，使用心境穩定治療有很好地穩定情緒，控制症狀發作的作用。
二、預防躁鬱症的方法：
學習心理健康知識，掌握心理調適方法，培養樂觀、積極、健康的人格，提高適應環境的能力，保持良好的心態。糾正不良的認知模式，如從消極、悲觀和消極的角度看待人、事物、自己和社會，自卑或自尊心強，在遇到挫折和困難時無法對自己和周圍環境作出客觀評價，以及存在偏見和敵意。糾正不良行為模老亮式，如沖動、失明、魯莽、孤立、孤獨、缺乏溝通和社交。避免不良的社會心理因素，避免生活緊張、生活不規律、經常熬夜，適當減壓、放鬆自己。雙相情感障礙易反復擾含告發生，樹立長期治療的觀念，學會監控自身情緒變化和應對策略，掌握疾病管理能力。定期門診復查，與醫生溝通，監測病情和葯物副作用，保持病情穩定，防止復發。注意識別焦慮、抑鬱、憤怒、無聊等不良情緒，注意疾病的早期表現，及早發現和咨詢，盡快治療。
三、以下是雙向情緒障礙的三種自我治療方法：
1、保證健康飲食習慣，充足的睡眠時間，體能鍛煉，補充維生素、礦物質和脂肪酸等人體需求。
2、每天進行適量的陽光浴，對雙向情緒障礙患者來說是必要的。陽光下擴大體內毛細血管，加快人體血液循環速度，使患者體內器官柔軟，分泌快樂物質，不僅能改善患者情緒，還能提高患者自身的免疫力，去除體內有害物質。專家建議患者在氣候允許的情況下，每天曬30~45分鍾的陽光浴，對患者的身心健康起到很好的作用。
3、是非常簡單隨時都可以進行的運動緩明。在國內有很多疾病的康復治療過程中，跑步已經是必不可少的輔助方法，可以促進人體血液循環的加速。如果是中醫，所有疾病都是氣血堵塞。不通暢的原因是跑步起到疏通的作用。同時，新陳代謝的促進也可以排除體內的垃圾，使身體和心理輕松愉快。