❶ 中醫教你如何敲打膽經
一、敲打膽經方法 1、敲膽經只要平坐,將一條腿擱在另一條腿上面,用自己的拳頭從屁股開始敲,沿大腿外側一直敲到膝蓋,反之也是如此,每條腿每天敲兩分鍾左右就夠了,敲的時間沒有關系,因為目的只是刺激膽經,使他的膽汁分泌好一點,讓人體吃下去的食物得到最好的吸收,為人體造血准備足夠的材料。 二、敲打膽經注意事項 敲膽經是為了強迫膽汁分泌,不需要要很用力,把自己的手舉起來,隨勢下降敲打就可以了.一般不會敲出烏青來的,敲出烏青有兩種情況, 一,可能是太重了,等烏青退盡了再敲,每天每條腿只要二分鍾,有時候忘記了也沒有關系,用不著太認真. 二,不是敲的關系,而是你本身的凝血因子不夠,平時皮膚也易出烏青.可以吃一點豬腳等帶皮的食物,或吃小籠包(裡面的湯水是豬皮熬的),或吃一點
❷ ▂▃▅▆█ 關於刮痧！！瘦大腿，瘦小腿。刮肝經和膽經。敲膽經怎樣操作
本人對刮痧比較精通，針對你的問題談點個人體會，希望對你有幫助。
敲膽經是一種保健行為，方法就是用手握成拳頭，沿著大腿外側從上往下的方向順序敲打。有人把它嚴格的分成四段，其實沒必要。因為膽經是整條經絡，不是某個穴位。沿著經絡順序敲打就行了。如果僅僅是保健瘦身的目的，大約敲打五十趟左右就可以了（從上到下算一趟）。力量也中等就可以。如果是腿有風濕或者血脈不通的問題，需要排毒和祛瘀的，那就需要力量大一點，敲打的次數也要多一點。一般會出現淤青或紫塊等現象。這是正常現象。
關於刮痧，刮痧實際上是分為治病和保健兩類。如果是治病的目的，一般比較講究穴位，刮痧的力度也比較大，通常會出現紫紅紫黑的痧塊。具體的病症就在相應的穴位刮痧，效果很好。但如果是保健的目的，一般不是只針對穴位颳了。是整個經絡或者整個部位刮。力度也相對輕一點。而且不一定要追求出痧。現在流行刮痧瘦身的理論，至於效果我不敢妄加評論，但我覺得應該屬於保健的作用，或者說是排毒養顏的作用。所以無論大腿還是小腿刮痧，都是整個經絡的刮痧。不是指個別穴位的。至於敲了膽經以後，就不能在該部位刮痧了。其他部位可以順著經絡刮。外側是從上往下刮，內側是從下往上刮。
刮痧的治病和保健效果是公認的，但有的人颳了以後，說沒有用。首先，可能是方法上不是太對，刮痧是需要用一定力量的。有的人怕痛，跟撓癢癢似的搞了幾下，也叫刮痧？那當然是沒有什麼效果的。其次，它的效果不能跟打退燒針來比，沒有那種立竿見影的效果。並不是刮一次痧就能瘦掉兩斤，沒有那麼神奇。保健也好，減肥也好，都要配合很多的手段一起來用的。才能有比較好的效果。
❸ 如何敲膽經
敲膽經的正確姿勢是坐在椅子上，雙腿平放，用手握拳敲大腿兩側。一般人頻率為左右各100次，時間2到3分鍾。不過在這，我想提醒一下，每個人的身體素質不一樣，所以敲膽經時要注意次數和時間合適，因人而異。因為敲膽經過多有可能會造成月經不調，小腹和大腿脹痛。所以，力道也要剛剛好，不然身體會有損害的又或者達不到瘦身的目標。
敲膽經淤青則是因為身體裡面有寒毒，也就是說濕氣。敲膽經能夠排毒，所以把你身上的濕氣逼出來了，如果身體里的寒氣不逼出來，在身體內停滯過久，會加重病情，有可能引發風濕關節炎。所以,你最好趁現在不嚴重之時,買一些中葯調理吧,也可以做葯膳吃,不僅能治好這種毛病,而且對身體其他方面有好處.當然這只是我對你這個情況的一種猜測,可是即使你不是這個原因,吃一些溫和的調理身體的中葯對你身體也是有利無害的.我的爸爸是醫生,這是我的建議.希望對你有所幫助.