1. 失眠的中醫治療方法
失眠，是常常困擾都市人的一種亞健康狀態，中醫通過中葯，針灸，刮痧，按摩等多種方法對失眠進行治療，一直有較明顯的療效。除了以上這些，其實還可以通過一些中醫食療方來治療，下面就一起來看看吧。
1 、蓮子桂花冰糖湯
蓮子120克，冰糖150克，桂花15克。蓮子用冷水泡漲，去心，上屜蒸45分鍾，備用;銀耳用溫水泡軟，除去黃根，洗凈，蒸熟備用;鍋中倒入適量清水，加冰糖、桂花，燒開，放入銀耳略燙，撈出放入大湯碗中，然後把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中，把鍋中冰糖汁澆在碗內即可。可佐餐食用。可滋陰潤肺、補脾安神，適用於各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩、乾咳、咽喉乾燥以及食慾不振等的輔助治療。
2、豬心蓮參圓肉湯
豬心1個(約250克)，蓮子50克，太子參25克，桂圓肉10克，食鹽、味精各少許。豬心、蓮子(去心)、太子參、桂圓肉洗凈，放入沙鍋中，加清水500毫升，用猛火煮沸後，再改用小火燉3小時，加食鹽、味精調味。可佐餐食用。可補心健脾、安心養神，適用於心脾不足、脾虛氣弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心煩心悸以及記憶力下降等的`輔助治療。
3、杞子山葯豬腦湯
枸杞子25克，山葯50克，豬腦(2個)30克，生薑、生蔥各適量，食鹽少許。山葯、枸杞子洗凈，豬腦洗去血漿;先把山葯、枸杞子、姜、蔥放入沙鍋中，加清水500毫升，用小火煲30分鍾，放入豬腦，再煲30分鍾，加入食鹽調味即可。可佐餐食用，連服3～7天。可滋補肝腎、安神益智;適用於糖尿病肝腎陰虛所致的失眠、耳鳴、健忘、頭暈頭痛、五心煩熱、煩躁易怒、腰膝酸軟等的輔助治療。
4、人參豬腦五味湯
豬腦2個，人參、五味子各6克，麥冬、枸杞子各15克，生薑4片，食鹽少許。把豬腦、人參、麥冬、五味子、枸杞子、生薑分別洗凈，一起放入燉盅內，加開水500毫升，加蓋後用小火隔水燉3小時，然後加入食鹽調味即成。可佐餐食用。可補氣養陰、安神健腦;適用於失眠症屬心肺兩虛、腎陰不足所致的頭暈目眩、耳鳴多夢以及記憶力減退等的輔助治療。
2. 中醫怎麼治療失眠
中醫治療失眠具姿模有其獨特的優勢，常見的治療方法如下：1、急性失眠：是由於情緒因素、環境改跡隱緩變等造成的睡眠節律紊亂，以清心火、清肝火治療為主，常用的方劑有酸棗仁湯、黃蓮溫膽湯、龍膽瀉肝湯；2、慢性失眠：対於氣血虧虛型，使用歸脾湯進行治療；對於心陰虧虛型，使用天王補心丹進行治療；對於陽虛型，使用安神攜譽葯配合附子、桂枝等葯物進行治療；對於陰虛型，使用安神葯配合龜板、鱉甲、百合、石斛等養陰葯物進行治療。
具體用葯結合臨床，以醫生指導為准。
3. 中醫怎麼樣治療失眠
現在許多人因為壓力太大，導致空差失眠越來越嚴重，每天躺在床上輾轉反側，就是難以入睡。晚上睡眠不足，白天就會昏昏沉沉，無論是學習還是工作的效率會大打折扣，磨蔽此時通過一些中醫療法可以有效的緩解失眠症狀，那麼，中醫如何治療失眠呢？
一、針灸治療失眠
如果失眠比較嚴重，可以找有經驗的中醫給自己進行穴位針灸，能起到很好的助眠作用。建議針灸內關穴，神門穴，安眠穴，足三里穴，後溪穴等穴位。
二、耳針治療失眠
耳針也有很好的助眠作用，如果失眠症狀不是特斗游皮別嚴重，可以用膠布把綠豆或者鳳仙花籽貼在耳後的安眠穴上，能起到很好的助眠作用。如果失眠症狀比較嚴重，用王不留行籽貼在耳穴處，也能起到很好的助眠作用。
三、中葯治療失眠
1.黃連溫膽湯：這種中葯方劑的組成成分包括枳實，半夏，陳皮，甘草，茯苓等，對於情緒異常導致的失眠有很好的調理作用，而且常喝這種中葯方劑還能減肥、降脂。
2.龍膽瀉肝湯：這種中葯方劑中包含龍膽草，山梔子，澤瀉，生地黃，當歸等多種中葯材，可以清心火，去肝火，因為肝火上亢導致的失眠，服用這種葯物能起到很好的助眠作用。
3.歸脾湯：這種中葯方劑中有白茯苓，當歸，酸棗仁，甘草，人參，白術等中葯，能起到養血安神，補心益脾的作用，如果是氣血虧虛導致的失眠，服用這種葯物可以起到很好的調理作用。
四、食療緩解失眠
1.參味湯：用太子參，五味子加水煎煮，最後加入適量的糖漿，一天服用兩次，每次服用15毫升，對於失眠，心慌乏力等症狀有很好的緩解作用。
2.生百合湯：把生百合加水，用小火燉煮，最後加入適量的白糖，每天服用兩三次，對於心陰不足導致的失眠症狀有很好的緩解作用。
4. 中醫調理失眠的方法有哪些
中醫調理失眠的方法有哪些
中醫調理失眠的方法有哪些，中醫在很多疾病上能根除疾病，中醫的療法是值得一試的，失眠讓很多人困擾，中醫是不錯的選擇，下面我們一起來看看，中醫調理失眠的方法有哪些。
一、葯茶療法
1、酸棗仁茶
處方：酸棗仁9克，白沙糖適量。
用法：將酸棗仁拍碎，開水沖泡，加糖調味。代茶飲用。
功效：養心安神。適用於虛煩失眠。
2、柏子仁茶
處方：炒柏子仁15克。
用法：將柏子仁炒香，輕輕搗破，開水泡代茶飲。
功效：養心安神，潤腸通便。適用於血虛心悸、失眠多夢、盜汗、腸燥便秘等。
二、治療失眠的中草葯
1、麥仁等煎服法
麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與後2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。
2、枸杞等沖泡法
枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲3次，但每次不少於500毫升。
中醫調理失眠的方法很多，上文介紹到的這幾種調理方法對於輕度失眠較為有效，象是嚴重性失眠症只能起到緩解作用。失眠對健康的影響力度可大可小，還希望大家不要忽視了失眠的危害性，如果長時間出現失眠現象就有必要做一些輔助檢查。
核心提示：失眠的人都喜歡選擇中醫方法來幫助調理身體，從而從根源上來解決失眠問題，但是，絕大部分人並不知道失眠的'中醫調理方法到底是怎樣的，其實，中醫方法調理寬世念失眠問題主要從兩個方面著手，一個方面是活化醒腦，而另外一個方面就是選擇合適的中葯。
失眠已經成了現代白領經常遇到的一個棘手的問題，他們也嘗試選擇了很多方法來幫助改善失眠問題，但是，結果卻發現並不能夠達到自己想要的效果，這個時候他們往往會把希望寄託在中醫身上，希望通過中醫來幫助自己改善失眠情況，那麼，失眠中醫調理方法到底有哪些呢？今天，我給大家整理出來比較受中醫歡迎的兩大調理方案，一起來看這兩大調理方案分別是怎樣的。
1、通過活化醒腦的方式來改善失眠問題。這個方法到底要怎麼操作呢？其實，它是通過對人返虧體的正氣進行扶持和驅趕邪氣的方法來讓人體陰陽得以平衡，從而達到安心養神和舒筋活絡慎困的效果，這種方法在治療精神方面原因導致的失眠問題方面效果非常明顯，也很好的解決了在治療一些精神方面疾病時候所遇到的用葯單一或者治療效果差等等方面問題，所以，目前，這種方法已經被中醫廣泛選擇和使用。
2、通過中草葯來幫助改善失眠問題，這個問題一般是用在輔助治療失眠問題上，所選擇的中草葯則是可以幫助人體調節臟腑功能和幫助疏通經絡的葯物，不過，在利用中葯來幫助調理和改善失眠問題的時候，大家一定要有長時間服用葯物的心理准備，因為只有長時間服用葯物才能夠達到根治的效果和目的。
上面就是失眠中醫調理方法的相關內容，上述這兩個方法並不是單獨存在的，想要達到理想的改善失眠問題效果，我們必須要將這兩種方法搭配在一起來使用才行，所以，我建議想要通過中醫方法改善失眠問題的朋友一定要找專業的中醫館或者是中醫院來結合你的情況制定合適的治療方案。
5. 中醫治療睡眠不好的方法
中醫治療睡眠不好的方法
中醫治療睡眠不好的方法，失眠是很多人的煩心事，特別是每天要承受巨大壓力的人們，常常躺在床上的時候就會胡思亂想，這樣就會讓失眠變得更嚴重。來看中醫治療睡眠不好的方法
老做噩夢，睡不踏實。從中醫理論上講，這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。
在治療上，主要以養血安神為主，租尺可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成葯，多吃些補血的東西，如大棗、阿膠等。
也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時都能喝。
入睡困難。這類人屬於肝鬱氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。在治療上主要以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。
醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。還經常伴有咽干、口乾、長痤瘡、盜汗的症狀。
這類人屬於營血蘊熱型，可以按摩內關（三個手指壓住手腕，最裡面的中心點)、神門（腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處)、後溪（第五掌指關節尺側後方)等穴位，
平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。
時睡時醒。這類人屬於脾胃失和型。夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等症狀。治療原則主要以和胃健脾安神為主。
生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養心安神，是睡眠不好的調養佳品。
整晚睡不著。這類人屬於心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃。
治療原則主要以清熱瀉火為主。針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。做法為：將酸棗仁50克搗碎後取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可養心、安神、斂汗，也可以用玫瑰泡水喝。
在上面的文章裡面我們介紹了中醫方法的多種功效，我們建議廣大的讀者朋友們要多學習一些中醫的方法，上文為我們詳細介紹了中醫治療睡眠不好的方法嗎，相信大家都已經掌握了吧。
中葯怎麼治療睡眠不好
方法一
柴胡、木香各9克，白芍、丹參各12克，檀香、五味子各6克，玉竹、熟棗仁各20克，夜交藤、生龍骨、牡蠣各30克。心煩口苦加梔子、黃芩各8克；
痰多胸悶者加陳皮、膽南星各9克，去玉竹、五味子；口乾便秘加生地黃、玄參各12克；易驚醒加琥珀粉4克沖服。水煎服，每日一劑，7天為一療程。主治肝氣不舒、心神失養所致失眠。
方法二
生地黃12克，百合30克，棗仁20克，炙遠志10克，五味子10克，女貞子10克清型喊，旱蓮草20克，龍齒10克，珍珠母30克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治心陰虧虛、神魂失養之失眠。
方法三
竹茹10克，枳實10克，陳皮10克，法半夏15克，茯神15克，黃連6克，牡丹皮10克，梔子10克，珍珠母30克，炙甘草6克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治虛熱內擾之答野失眠。
方法四
當歸12克，柴胡10克，生地黃10克，川芎10克，赤芍10克，枳殼10克，桔梗10克，川牛膝10克，桃仁10克，紅花10克，黃連5克，法半夏30克，甘草6克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治陰血不足、血行不暢之頑固性失眠。
方法五
太子參10克，炙遠志10克，炙黃芪20克，當歸12克，炒白術10克，茯神15克，棗仁30克，龍眼肉12克，夜交藤30克，炙甘草6克，大棗5枚，生薑一片。水煎服，每日一劑，日服兩次。主治心脾虧損、心血失養之失眠。
方法六
甘草15克，大棗8個，小麥30克，百合30克，竹茹10克，生地黃10克，麥冬12克，桑椹20克，黑芝麻20克，夜交藤30克。水煎服，每日一劑，每日兩次。主治陰虛血少、神失血養之失眠。
五種葯材有助眠作用
蓮子：睡前服用糖水煮蓮子，會有良好助眠作用
蓮子口感清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過反復試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分均有鎮靜作用，
食用後可以促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，5羥色胺是決定人睡眠質量的重要成分，故能使人入睡。
每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。或取瘦豬肉片250克，蓮子肉50克，加水共煨燉至熟，調味服食。適用於失眠、氣短乏力者。
百合：煮至粥成，加冰糖適量，早晚各服1次
百合有潤肺止咳，清心安神之功效。多用於治療肺癆久咳、咳嗽痰血、熱病後余熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。《日華子本草》謂其「安心，定膽，益志」。
治療應用證明，百合對神經官能症、更年期綜合徵引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。百合含有少量澱粉、脂肪、蛋白質及微量生物鹼，是治療老年人神經衰弱的強壯滋補食物和葯物。
取百合30克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水適量共煮至粥成，加冰糖適量，早晚各服1次。
大棗：感到失眠或神經緊張，每晚服30克至60克
大棗口感甜美，具有補血的功效，是許多女孩子的最愛，除此之外，大棗中所包含的物質還有糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、黏液質、鈣、磷、鐵等，具有補脾、安神的功效。
如果感到失眠或者神經緊張，嘗試每天晚上用大棗30～60克，加水適量煮食，或與百合煮粥食用，相信都能幫助你進入睡眠。
核桃：加黑芝麻，治療神經衰弱、健忘、失眠
核桃味甘性溫，是一種很好的滋補營養食物，能治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢。取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末後加入白糖15克混勻即可。日服1次，每服約10克。適用於心悸失眠、腦中作響者。
桂圓：心脾兩虛、失眠多夢，可食桂圓花生魚頭湯
桂圓性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠多夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。食療可做桂圓肉花生魚頭湯。
取草魚頭700克，花生30克，桂圓肉20克，紅棗12個，清水、薑片各適量。將花生洗凈，浸泡1小時；將紅棗和桂圓肉洗凈，灼燙一下；
熱油鍋，放入薑片和魚頭，煎至雙面微黃；倒入滾燙的熱水，旺火煮5分鍾；將除花生外的材料全部倒入湯鍋中，蓋鍋蓋，大火煮滾後，關火；整鍋倒入電燉鍋中，放入浸泡好的花生，蓋鍋蓋，大火；燉2.5小時左右，即可起鍋。
6. 失眠的中醫治療怎麼做
失眠的中醫治療：1、成葯自療法，如安定、速可眠、補中益氣丸、礞石滾痰丸、安神補心丸、養血安神糖漿。2、飲食自療法：(1)蓮子肉(去皮帶芯)30克，龍眼肉5克，燒制點心或煮粥食用。(2)豬心1隻、大棗10枚，加調料煮食。(3)雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。(4)紅棗30克(撕裂)、淮小麥60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。(5)蔥白8根、大棗15個、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，臨睡前1次服完。本方用治神經衰弱失眠症。臨睡前用熱水燙腳，多泡些時間，水涼再加熱水。同時服用此方，療效更好。(6)大蔥(取白)150克切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊，便可安然入夢。本方用治神經衰弱失眠症，具有寧心安神之功效。(7)蔥白7根、大棗20枚。加水煎服。本方用治虛勞煩悶不得眠，具有養心安神之功效。3、外治自療法：(1)敷臍法：等量珍珠粉、丹參粉、硫磺粉拌勻，再拌適量麻油敷於臍部，外蓋塑料薄膜膠布固定，3-5天更換。(2)按摩穴位法：取湧泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分鍾。如果結合溫水洗足後按掐效果更佳。線上咨詢不能代替醫生面診，上述回答內容僅供參考，如有相關疑問，建議去醫院的相關科室進行詳細的咨詢，並給予相應的臨床干預。
7. 失眠的中醫治療方法
中醫治療失眠的方法一般採用促進睡眠的方法，例如芳香中葯，利用中葯的芳香、清涼作用製成葯枕，可以治頭脊、促進睡眠，葯枕要根據季節的不同，定期更換枕芯，例如春天陽氣生發、萬物復甦，人也隨之而氣升，可選用桑葉青蒿枕以疏達肝氣；夏季炎熱，人容易出汗，可選用菊花蠶沙枕以清熱除煩、安神助眠；秋季應選用清涼枕，以綠豆枕清燥瀉火；冬季宜選用燈芯枕，以透郁熱而利尿、安眠。按摩也可以疏通經脈、緩急止痛，同時也有助於改善睡眠，常用的按摩取穴，頭部選印堂、神庭、睛明、攢竹、太陽、角孫、風池等穴；腹部選中脘、氣海、關元、天樞等穴；腰部選心俞、肝俞、脾俞、胃俞、小腸俞、腎俞等穴位；四肢選內關、大陵、神門、足三里、豐隆、三陰交等穴位。按摩的方法，頭部可採用一指禪推法、揉法、抹法、按法、掃散法、拿法；腹部多常用摩法、按法、揉法；背部可沿脊柱兩側滾、揉或直擦、橫擦，重點揉按背俞穴；四肢穴位都用按、揉等方法。食物對人的睡眠也有一定的影響，可使疲倦的人們興奮，也可以使興奮的人們安然入睡，例如睡前可以喝點溫牛奶等。刮痧調理，用刮痧板在下列腧穴部位進行刮痧治療，頭頸部一般在太陽穴、額旁、額頂帶後1/3、頂顳後斜下1/3（雙側），膽經—雙側風池穴；奇穴可以選四神聰、安眠穴等；背部的刮痧一般選膀胱經、雙側的心俞、脾俞、腎俞等；上肢可選心經，例如雙側的神門穴；下肢可選脾經的雙側三陰交穴。導引也就是氣功，按照醫學氣功師的要求，選擇適合自己身體情況的氣功方法，例如卧床後排除雜念、身體放鬆，默念六字訣以誘導入睡，六字訣就是呼氣聲念噓、呵、呼、呬、吹、嘻六字，噓配肝、呵配心、呼配脾、泗配肺、吹配胃、嘻配三焦，此法對誘導睡眠有益處；還可以取用放鬆功去做事，默念空、松，面帶笑意，空須同時默念，身松息均意入靜，意守丹田體似空，導引有療經絡通，人天合一樂無窮；松首先從百會穴想起，如頭頂松、印堂松、人中松、喉頭松、兩肩松、胸部松、腹部松、臀和大腿松、膝和小腿松、湧泉松；笑意就是嘴角微翹，略帶笑意，每日早晚各練一次，每次20分鍾，逐步增加至一到兩小時。另外，睡眠前要清掃房間，驅散房間中的異味，使空氣新鮮，呼吸通暢，寢室內不要有雜訊、強光、蚊蟲等外界條件的干擾，室內溫度合適，卧具被褥干凈整潔、柔軟舒適，睡眠時穿寬松吸汗的睡衣。
8. 中醫怎麼治療失眠的方法
失眠也屬於亞健康可以用艾灸治療失眠的方法不是治療失眠。那麼，下面是我給你介紹的，希望對你有幫助。
中醫治療失眠的方法
心膽氣虛
症狀：驚悸不寧，膽怯善恐，夜寐多夢，胸悶氣短，舌質淡，苔薄白，脈細弦無力。
治法：養心益氣，壯膽鎮驚。
選方：平補鎮心丹。
葯物：酸棗仁、龍齒各12g，車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山葯各9g，五味子，遠志、人參各6g，肉桂、硃砂、甘草各3g。
心脾兩虛
症狀：心悸健忘，少寐多夢，氣短神疲，面色萎黃，食少倦怠，腹脹便溏，舌質淡嫩，苔白，脈細弱。
治法：補益心脾。
選方：歸脾湯。
葯物：人參、遠志、木香各6g，黃芪、白術、當歸、茯神、酸棗仁、龍眼肉各9g，炙甘草3g。
痰火內擾
症狀：夢擾紛紜，頭暈心悸，急躁易怒，痰多胸悶，舌質紅，苔黃膩，脈滑數。
治法;清熱化痰。
選方：黃連溫膽腸加減。
葯物：黃連6g，半夏、陳皮、茯神、竹茹、枳實各9g，甘草、生薑各3g，大棗5枚，珍珠母12g。
*** 5部位幫助改善失眠
揉捻耳垂
昌含扒雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鍾。
搓湧泉穴
於每日臨睡前取仰卧位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。
點揉神門穴
神門穴位於腕橫老運紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，以感酸脹為宜，左右手各重復耐昌30次。
按壓心包經
循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1~2次。
失眠食療法
1.靈芝15克，西洋參3克，水煎代茶飲。
2.龍眼肉10克，蓮子50克，大棗20枚，水煎後加糖少許食用。
3.龍眼肉10克，酸棗仁10克，五味子5克，大棗10枚，水煎代茶飲。
4.鹿茸片1克，生曬參或西洋參3克，五味子5克，水煎代茶飲。
5.五味子10克，靈芝10克，西洋參5克，大棗5枚，水煎代茶飲。
6.五味子10克，龍眼肉10克，酸棗仁5克，合歡皮5克，水煎代茶飲。
7.龍眼肉200克，核桃仁100克，西洋參薄片10克，大棗肉200克，蜂蜜50克，熬煮至爛熟後制膏，每日早中晚各服1-2湯匙。
8.百合30克，龍眼肉15克，生曬參5克，大棗10枚，水煎早晚服用。
失眠的簡介
失眠是一種症狀symptom，而非疾病disease。有失眠情形，需要看醫師找出造成失眠的原因。許多失眠患者需要用催眠葯物治療，並且大部分都可從失眠中復原。身體上的疾病會造成失眠。生理方面的變化也會造成失眠。如環境變化人難以適應。心理因素，如焦慮，不安，情緒低落，不愉快等也可引起失眠。另外很多精神障礙疾病也會造成失眠，如神經衰弱，抑鬱症，精神分裂等。洗胃會引起失眠。
一些食品和飲料也會導致失眠，如茶，咖啡，可樂等含有 *** 神經的物質。酒精會使人睡眠變淺。而戒酒的人也會失眠。對失眠的恐懼也會引起失眠。難以入睡。就寢後半個小時不能入睡。易於驚醒。晚上覺醒時間超過半小時。睡眠持續時間短於正常。即醒的過早。有上述一種表現且起床後有睏乏，頭腦不清，甚至有頭疼、頭暈等現象，而且持續時間較長，影響工作和生活的，在臨床上可診斷為失眠。
9. 失眠的中醫調理的方法
失眠的中醫調理的方法
失眠的中醫調理的方法，如果是經常性嚴重失眠，我們就需要進行治療或是調理了，因為長期的失眠對人的身體有害，而且還會造成生活或是工作當中的影響，以下是關於失眠的中醫調理的方法。
調理五臟
有學者認為失眠症主要表現於肝，波及五臟，統顧五臟實體病證。提倡「五臟皆有不寐」的整體觀，從肝論治、兼顧他臟、辨證加減的證治體系，並由此制定了失眠症證治方案。
調節情志
精神情志與不寐關系密切，由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑鬱型，分別選用並伍明清熱瀉火、疏肝降逆法，滋陰清熱、理氣解郁法、清心寧神、調和肝脾法等治之，取得良好效果。
調理肝脾
此種中醫理論認為導致失眠症產生的諸多病因病機均與肝脾失調有關，治療失眠的理法方葯的選擇，應在辨證論治的基礎上，注重調理肝脾。
遵循晝夜節律
人體的睡眠是一種具有晝夜節律性的生理活動，失眠則是這種正常睡眠-覺醒節律紊亂的結果。遵循這一規律，中醫學者提出了因時制宜的治療失眠方案。
引火歸根、絕告心腎相交
這一中醫理論認為失眠是火不歸根引起的，治療方案最終需要回到「引火歸根、心腎相交」的問題上來，並將失眠分為五型：肝氣郁結型、腎精不足型、心火旺盛型、經脈瘀阻型、痰濕阻滯型，進行辨證施治。
精神力戰法：
作為一種精神疾病，最好的方法是從思想上跨過去這個坎，保持積極的態度，克服對失眠的恐懼，並慢慢減少睡前對這種恐懼的心理暗示。具體的方法可採用如下幾種進行自我暗示：
1、睡前不要去想明天還有什麼事要做，從心裡說服自己，明天的事真不做了也不會有太大影響，不要讓自己有什麼負擔。這個方法適用於比較輕度的患者。
2、不要把失眠看的那麼嚴重，其實失眠也沒什麼大不了，第二天起來洗個臉清醒下，該做的事還是能做好。
3、換個角度，用積極的思想去看待失眠，反正晚上也睡不著了，不如就用這個時間去好好考慮和規劃下自己的人生，考慮一些平時忽略的事情，這么的雖然浪費了明天一天的.精力，但對自己未來的發展絕對有更大的好處。假如說明天有重要的事，那就用這個時間想一想細節問題，提前做好准備。用這種思維來減少對失眠的恐懼，適用於重度患者。
融入集體減輕恐懼：
並不是只有自己一個人在失眠，生活中有很多人都默默的忍受著失眠的痛苦，可以去融入失眠者的群體，互相鼓勵，減輕對失眠的恐懼，並借鑒別人方法來尋找自己的治療方法。
減壓法：
身體第一，不要在工作或學習中給自己太大的壓力，經常鍛煉身體，保持樂觀心態，該吃吃該喝喝，充實自己的生活，適當的服用一些安神補腦的中葯。
大家睡不著的時候最好不要吃一些容易安神的葯物，像是安眠葯這類葯物就更加不能吃了，因為對於自己的大腦的刺激會很大，長期吃的話還橘祥會讓自己產生對葯物的依賴性。平時也不要把失眠看的太重，以一顆平常心，躺在床上可以聽一些輕柔的音樂就好了。