小腿肌肉抽筋最快的治療方法

A. 小腿抽筋之後，該如何快速緩解

遇到小腿抽筋這種情況不要害怕，這是很常見的一種現象，小腿抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮。在運動中小腿抽筋主要表現為小腿局部的肌肉發生牽扯樣或痙攣樣劇痛，使人們不能站立或立即倒地。雖然這種問題並不嚴重，但還是需要注意，以免因小失大，對身體造成不必要的傷害，如果是在運動的過程中抽筋，一般不太需要就醫，那麼具體的解決措施都有哪些呢，我整理了以下幾種方法：

一、立即停止運動並且補充一些水分或者鹽份。

當小腿在抽筋狀態下繼續勉強運動，可能造成肌肉嚴重損傷，甚至難以恢復，這時候最好喝點運動飲料，因為劇烈運動後大量出汗，水分和電解質丟失嚴重，可導致抽筋。

以上就是小腿局部抽筋的緩解方法，雖然這不是什麼大問題，但是如果處理不當，還是會造成很多後遺症出現的，為了我們的身體，請一定不要忽視身體這些簡單的不適。最重要的一點是，如果抽筋反復發作，那麼就需及時就醫，查明原因，身體是革命的本錢，請一定要保護好自己。

B. 小腿抽筋怎樣治療

1、用熱毛巾敷

可以用熱敷的方式解決。如果身邊有人，最好請求他們准備一條熱毛巾，然後用熱毛巾熱敷抽筋的部位。熱敷的時候若伴隨著按摩，效果會更佳。

2、單足跳緩解疼痛

腿抽筋時，可用抽筋的那條腿站立在地面上，用腳尖掂立，另一條腿提起。這種方式雖然很痛，但效果不錯，不過注意要用手扶著牆，避免摔跤。

3、綳直抽筋的腿

其實綳直抽筋的腿是比較常見的應對腿抽筋的方式。腿抽筋時盡量將腿綳直，不要彎曲，如果身邊有人，可請求身邊人用手拉伸腳的大拇指。

4、迅速拉筋

建議迅速拉筋。當突然發生腿抽筋時，一定不要將腿彎起來，以免疼痛加劇。腿抽筋時可以迅速拉筋，把抽了的筋拉回原來的地方。

5、腿往後彎

腿抽筋後，可以先此伍早站立，然後把抽筋的腿向後面彎過去，在腳掌靠近大腿時，可以用手將抽筋的腿向上拉。

6、腳心相對

抽筋時，可以請求身邊的人坐在對面，兩人雙手伸直拉住，腳也伸直並腳心相對，身邊人可用力壓住對方的腳趾頭，使抽筋者的腳保持綳直。

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抽筋的預防

1、要驅寒保暖，不讓局部肌肉受寒。

2、注意睡眠姿勢。

3、走路或運動時間不可過長。

4、要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好准備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。

5、必要時補充一些維生素E。

6、適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。單純補鈣並不能橘舉促進鈣的吸收，應補充復合維生素D的鈣片，還要多曬太陽；長期應用利尿劑造成血鈣流失過多，應該在醫生指導下停用葯物；肝腎疾病者，重在治療原發疾病。

所以說，都是低血鈣引起的腿抽筋，也要明確低鈣背後的真正原因再進行有針對的治療，而森雀不是一味補鈣。

C. 腿抽筋，有什麼快速有效的方法

腿抽筋的最快解決方法是什麼?
1. 扳腳掌
在腿抽筋時，想要快速緩解自己的症狀，就可以採用扳腳掌的辦法，這是最快的解決方式，要注意自己的力度要合適，如果自己是小腿後面的肌肉抽筋，就要盡量把腿伸直，然後盡量把自己的腳掌往上翹，或者讓身邊的人把腳趾往上扳，可以減輕肌肉痙攣的現象，也可以站起來做踮腳尖的動作，可以幫助腿部筋骨的拉伸，避免腿部肌肉痙攣產生劇烈的疼痛感，當自己腿抽筋是腿前面的肌肉，在把腿伸直之後，盡量讓自己的腳掌向下壓，稍微用點力氣往下扳腳趾，腿抽筋的現象就會逐漸減緩，如果情況不嚴重，基本上半分鍾左右就可以恢復。
2. 按摩
自己出現腿抽筋的現象，最快的解決方法就是翹腳掌，但是在腿抽筋的症狀緩解之後，腿部還是會出現酸痛的感覺，這時就需要對自己的腿部進行按摩，輕輕的按壓揉捏，讓腿部肌肉放鬆下來，避免肌肉處於緊綳的狀態，對緩解腿部疼痛有一定的幫助，盡量不要熬夜，按時睡覺，可以保持身體機能處於正常的狀態。
3. 泡腳
很多情況都會讓人出現腿抽筋的現象，在自己腿開始抽筋時，需要立即停止走動，如果自己身邊有朋友，也可以在他人的幫助下，用熱水泡一下腳，可以快速減輕腿部的疼痛感，讓腿抽筋的症狀逐漸消失，在泡腳時可以讓腳部血液循環加快，能緩解腿部肌肉出現的痙攣症狀，止痛的效果非常明顯，如果自己下肢血液循環受到阻礙，腿抽筋的情況就會更加嚴重，泡腳可以避免這種情況發生，是腿抽筋比較好的解決方法。

D. 小腿抽筋如何快速恢復

找了好多...不知道你喜歡哪個，先說我的方法吧，後面是醫生的方法
還在抽筋嗎？？就是站起來走路
其實不用走也行，只要站起來就好，立刻就好，超級靈
游泳時抽筋可採用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。扳拇趾時,大腿要盡量向前伸直，同時腳跟向前蹬。扳一次往往難以見效，可反復進行，直至症狀緩解為止。當然，每扳一次，必須是先深吸一口氣，潛入水中。預防小腿抽筋的方法比較簡單，活動前、活動中小休，活動後、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。
立刻熱敷,是最簡單並有效的辦法.
考慮肌肉缺血，服用維生素E
改卧為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一周，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，按逆時針方向;如是右腿，按順時針方向。如有人幫助，應是面對面施治，踝關節的旋轉方向不變。旋轉時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。
按壓小腿腓腸肌頭神經根。在膝關節內側的兩邊，有一個地方是腓腸肌頭的附著點，通往腓腸肌的神經根干就在這裡面。小腿抽筋時，用大拇指摸索兩邊硬而突起的肌肉的主根，然後用強力對此處按壓，主導興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失。以上二法效果神速。

E. 小腿肌肉抽筋怎麼快速緩解

根據不同的原因採取不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。小腿抽筋應急處理如下：

第一種方法：一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，然後慢慢將腳掌向自己方向拉，這樣可拉伸腓腸肌；再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。

第二種方法：身體靠在牆上，腳後跟著地，然後將體重集中在發生抽筋的腿上，力撐，也有所幫助，但是應當小心摔倒：如果旁邊有人可以幫忙的話就更好一些。溫暖或按摩腿部和足部也可以有助於肌肉放鬆，不過最好先試試拉伸肌肉。

F. 如何解決小腿抽筋的狀況呢

小腿抽筋在生活中是經常見到的事情，出現此症原因有很多，常見的有身體體質差、身體缺鈣，不愛運動都會引起小腿抽筋，此症狀出現多表現小腿麻木、疼痛，多持續3~10左右，對於病發者來說也是非常痛苦尤其是某些不當場合。那麼小腿抽筋該如何快速改善呢？