如何治療
1.避免過勞、矯正不良體位。
2.適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調。
3.理療、按摩等舒筋活血療法。
4.葯物治療：主要為消炎止痛葯及舒筋活血的中
葯。
5.封閉療法：有固定壓痛點者，可用0.5-1％普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉，效果良好。
6.手術治療，對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。
腰肌勞損的原因及預防
腰痛
,是一種常見病症
,很多人有腰痛或有過腰痛的病。
有一種最為常見的腰痛
,痛在以腰骶關節為中心約一巴掌大的地方
,或隱隱作痛
,或酸痛不適
,早晨起床時減輕
,活動後加重
,不能久坐、久站
,彎腰困難。到醫院檢查
,照X光片、驗血也大都正常。患腰痛的人雖然大都能正常生活和堅持工作
,但時間一長
,會影響工作效率
,降低生活情趣。這種腰痛
,中醫常稱為腎虛腰痛
,也就是腰肌勞損的腰痛。
為什麼會發生腰肌勞損的腰痛呢
?腰部是人體的中點
,腰骶關節是人體唯一承受身體重力的大關節
,是腰部活動的樞紐
,前俯、後仰、左右側彎、轉身都有牽涉
,無論運動還是活動
,這里的關節比全身哪個關節承受的力量都大。勞動強度大或活動量大
,關節活動就多。關節的活動
,都有肌肉的參與
,所以這里的肌肉容易發生疲勞和損傷。腰肌勞損就有腰部肌肉積勞成疾的意思。有些人即使體力活動不大
,勞動強度也不大
,但由於姿勢不對
,脊柱處於半彎狀態
,腰背肌肉一直緊綳著
,日積月累
,也就產生勞損
,進一步發展形成無菌性炎症
,刺激神經末梢
,引起疼痛
,於是腰痛就發生了。
腰肌勞損的腰痛是可以預防的。怎樣預防呢
?首先要加強鍛煉
,提高身體素質。特別是長年坐著的人
,腰背肌肉比較薄弱
,容易損傷。因此
,應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉
,如做一些的屈、後伸、左右腰部側彎、迴旋以及仰卧、起坐的動作
,使腰部肌肉發達有力
,韌帶堅強
,關節靈活
,減少生病的機會。肥胖者應減肥
,以減輕腰部的負擔。其次要注意自我調節
,勞逸結合
,避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作
,如站久了可以蹲一蹲
,蹲下不僅使腰腿肌肉得到放鬆休息
,而且也減少了體能的消耗。
再就是注意生活中的各種姿勢
,如從地上提取重物時
,應屈膝下蹲
,避免彎腰加重負擔
;拿重物時
,身體盡可能靠近物體
,並使其貼近腹部
,兩腿微微下蹲
;向高處取放東西時
,夠不著不宜勉強
;睡眠時應保持脊柱的彎曲等。避免潮濕和受寒也是很重要的。包建國
1
急性腰肌扭傷之後，治療不及時，不正確，不徹底。
2
腰肌的慢性積累性損傷
腰部肌肉韌帶在日常生活和勞動中經常受到牽拉，如工作姿勢不良，一側腰肌緊張一側鬆弛，致使兩側腰肌不平衡，久之則發生勞損，這些已勞損的組織，功能差，易受牽拉，常因其壓迫內在神經纖維而產生腰痛。
3
肌筋膜無菌性炎症
長期彎腰或坐位工作，使腰背肌長期處於牽拉狀態；或感受寒濕，使腰肌緊張，出現痙攣、缺血、水腫、粘連等；均可引起腰背部疼痛、無力。
4
先天性的脊柱畸形、下肢功能或結構性缺陷
這些均可引起腰部肌力的不平衡，最終導致腰背部組織的勞損，產生腰背痛。
此外，脊柱骨折之後，伴隨韌帶損傷，脊柱內在平衡系統破壞，從而引起外源性平衡系統的失調，也會產生腰肌勞損。
2. 腰肌勞損治療方法
11.仰卧起坐：仰卧起坐是對腰部活動和鍛煉的最好方法,腰肌勞損時也可以通過仰卧起坐來治療，剛開始的時候肯定會有些困難，可以扶著床緩慢進行，坐起來即可，不用身體前驅。
2.旋轉扭腰：身體自立，左右旋轉腰部，動作要緩升虧慢，避免拉傷肌肉，增加腰痛，每天堅持旋轉扭腰幾十次即可。
3.呼啦圈：會做呼啦圈的朋友也可以通過呼啦圈來治療腰肌勞損，適合用重量較輕的呼啦圈，動作緩慢，慢慢加快，做到腰部感覺到微熱即可。
2
1.循經按揉法：患者俯卧位，醫者站於一側，先用滾、按揉法沿兩側膀胱經由上而下往返施術3~5遍，用力由輕到重。然後用雙手拇指按揉腎俞、腰陽關、大腸俞、八髎等穴，以酸脹為度，並配合腰部後伸被動運動數次。
2.解痙止痛法：醫者用點壓、彈撥手法施術於痛點及肌痙攣處，反復3~5遍，以達到提高痛閾，松解粘連，解洞啟痙止痛的目的。
3.足部按摩療法：取足部腎、輸尿管、膀胱、脊椎、腰椎、髖關節、胃腸、肝、膽囊、甲狀旁腺等反射區，每日早晚各一次，可在飯後一小時進行，雙足每次約30~40分鍾。
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腰肌勞損嚴重時疼痛比較難以忍受，可以適當的食用一些鎮痛止痛葯，緩解疼痛。
腰肌勞損主要是肌肉或者鼓膜的損傷引起的慢性損傷性炎症，可以通過食用一些消炎葯來治療炎症，緩解疼痛。
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1.於腎俞、大腸俞及陽性索狀壓痛點外，先用毫針刺，或以三棱針刺絡出血，然後再拔上火罐。拔出少許血液後，即起罐。本法對瘀血性腰痛尤為有效。
2.取大小口徑適合的抽氣罐數個。術者一手持罐，罐口向下緊扣疼痛局部阿是穴(或陽性反應點)上，另一手用注射器或吸引器抽出罐內空氣形成負壓，然後以止血鉗夾緊導管留置20~30分鍾。
1.取脾俞、腎俞、氣海俞、大腸俞、沖門、髀關、伏兔、環跳、秩邊、風市、委中、陽陵泉、足三里穴，每次選5~6個穴，每日一次.8次為一療程，中間可休息2~3天。
2.取腎俞、京門、大腸俞、次髎、身柱、心俞、脾俞、曲池、左陽池、足三里、太溪穴，每次取4~5個穴，每日一次，輪流取穴10次為一療程，每次灸40分鍾，對受寒濕而腰痛者很有療效。
刮痧對治療腰肌勞損的效果比較明顯，採用牛角刮痧板配以正紅花油，在皮膚表面進行反復刮動、摩擦吵顫神。直至皮膚出現紅色顆粒即「出痧」為止。
3. 腰肌勞損治療最佳方法
腰肌勞損本質是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一。腰肌勞損最佳的治療方法就是綜合性治療。
治療方法。1、理筋手法，可以應用柔足太陽膀胱經法，從上到下，從輕到重，先整體後局部，應用穴位點壓法，以背俞穴為主，以及拍背法，拍擊腰背部肌肉，目的是舒筋活血，加速血液循環，促進損傷恢復。2、葯物治療，腰痛怕冷可以服用獨活寄生湯，腰痛怕熱可以服用四妙散，腰部刺痛明顯，可以服用補腎壯骨湯，腰痛乏力可以服用左歸丸，還可以選用麝香壯骨膏等外用膏葯。3、針灸治療，應到正規醫院請專科醫生操作，配合中葯熏蒸治療。4、局部封閉治療，如果以上治療不明顯，可以做局部封閉針注射治療。
患者不要總是坐在電腦前，要適當的休息，適當的活動，或者做一些理療。要注意平時的生活習慣，注重防潮，腰部用力應適當，注意勞逸結合。
4. 腰肌勞損有什麼方法治療
腰肌勞損有什麼方法治療
腰肌勞損有什麼方法治療，在生活中，有很多的人因為坐姿的不對或者是其他的因素就會導致腰肌勞損，當腰肌勞損的時候，會讓人非常的難受，下面為 大家帶來了腰肌勞損的治療方法，一起去看看。
1、葯物治療是關鍵
關於治療腰肌勞損的第1個治療方法就是葯物治療，也是醫生比較推薦的一種療法，所用葯物主要是消炎止痛葯用於口服，加之外用葯也可以治療腰肌勞損。
2、食物治療也可以
第2種治療腰肌勞損的'方法是食物治療，可以通過一些食物來緩解症狀，比如說醫生建議多吃一些比如核桃仁，枸杞，羊肉的溫性的食物，但同時要避免吃一些寒性的食物，否則對症狀的緩解百害而無一利。
3、其他療法也有效
我們推薦的第3種方法包括推拿，按摩以及物理療法等，推拿按摩可以起到舒筋活絡的作用，對於腰肌勞損有非常好的效果，物理治療可以採取超聲波，激光等等來治療腰肌勞損。
腰肌勞損治療方法有哪些？
1、自我保健
自我保健方法有多種，最常規的為休息療法。腰肌勞損多為慢性疼痛，症狀輕微的患者通過適當的休息即能有所緩解。也可通過按摩來治療腰肌勞損，例如揉腰疼痛處、腰部前屈後伸運動等，每個動作堅持一定的時間，能使腰部肌肉得到充分的放鬆。
2、熱敷
熱敷可以以簡單的熱水袋熱敷，或以一些活血化瘀中葯材輔助一齊熱敷，主要起到促進腰部血液循環，舒經活絡，緩解腰部疲勞。還要主要腰部勞損處的防寒保暖，避免受寒。
3、物理治療
物理治療作為康復治療的主體，通過聲、光、熱、電、力等多樣物理因子對患處進行治療，從而來改善局部病變，並保持促進身體各項機能。紅外熱療器、水療法、紫外線療法等等均能緩解腰肌疲勞。
4、葯物治療
腰肌勞損嚴重致腰部疼痛嚴重，可考慮局部用葯緩解不適，常用的有非甾體類抗炎葯物、布洛芬、芬必得等鎮痛葯物，但止痛葯的使用最好在醫生的專業指導下服用，濫用止痛葯容易引起消化道症狀、頭暈等副作用。
5、其他治療
腰肌勞損患者在日常生活中應注意勞逸結合，對腰部負重較大的活動，例如搬重物、籃球、快跑之類運動對腰部沖擊較大，能免則免。在日常生活中可以予以腰部保護措施，例如護腰、腰圍，晚上睡覺時記得摘掉腰部防護措施，以免腰部肌肉得不到足夠的活動而萎縮，還要注意腰肌力量的訓練，更有利於腰肌勞損的緩解。
5. 腰肌勞損如何治療 有什麼方法
1、試試扶他林乳膏
2、試試正骨水
3、試試按摩治療
4、試試熱敷或理療
1. 試試扶他林乳膏 扶他林別名雙氯芬酸鈉, 在改善股骨頭壞死患者的疼痛症狀有迅速的與持續的良好效果，逐漸被病人所接受。對各類非關節性的各種軟組織風濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動後損傷性疼痛等。
2. 試試正骨水 正骨水具有活血祛瘀，舒筋活絡，消腫止痛。用於跌打扭傷，各種骨折，脫臼，運動前後搽用，能消除疲勞。
3. 試試按摩治療 患者採用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊 10分鍾後 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分鍾左右 ,一日兩次。然後反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區有灼熱感 ,則效果更好 。此法能促使腰部血液循環 ,能解除腰肌的痙攣和疲勞 ,對防治中老年性腰肌勞損效果良好。
4. 試試熱敷或理療 每天晚上可用熱水袋或熱寶等在疼痛部位熱敷 ,也可用麩皮 1. 5公斤 ,在鐵鍋內炒糊後 ,再加食醋 0. 25公斤速攪拌均勻後 ，裝入自製布袋內 ,然後放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。有條件的家庭可自購遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療。此法能促進腰部血液循環 ,還能祛風濕、活血通絡 ,對治療腰肌勞損患者效果良好。