㈠ 右肩鎖關節脫位手術後如何進行功能鍛煉
術後三天就應該在醫生指導下進行功能鍛煉了，現在術後一個多月了再開始鍛煉已經有點晚了。
我們醫院一般指導類似患者進行「爬牆」鍛煉——面對牆壁，患肢肘、腕關節保持伸直不動（因為主要鍛煉肩關節，如果其他關節借力了效果就差了），肩關節向前平舉，手指觸牆，然後手指慢慢向上爬高（爬高過程中身體慢慢向牆移動，以保持手指能夠接觸到牆為准）。堅持每天鍛煉，把每天在牆上能夠摸到的高度作個記號，不求速成，只要求每天都有一點的進步，堅持一周左右，肩關節功能應該可以恢復到應付日常生活的水平，但是到達一定的角度會遇到瓶頸，此後鍛煉就要更加辛苦進展也會相對緩慢！！！！
ps：肩關節主要的幾個功能包括上述的前伸，以及另外的幾個——後伸、外展等，外展也可以用上述方法鍛煉，只要人側對牆壁就可以了；後伸可以用手抓住某樣東西，然後人向前移動的辦法來鍛煉。
功能鍛煉的方法有很多，這里介紹給你的是我平時在工作中感覺患者比較能夠接收和效果比較好的，如果上述文字表達不能讓你完全理解，建議你去當地醫院，咨詢一下骨科醫生，畢竟手把手教比較容易理解。
最後祝你早日康復！！！
㈡ 肩關節要怎麼樣鍛練
肩關節屬於軟組織構成，鍛煉不得法很容易造成扭傷，而且可能會影響以後的鍛煉。最好的鍛煉方法是因人的需要而做出有針對性的計劃。對於不是健身的人群可以採取拉伸的練習，對於健身的人群，可以選擇以推為主的練習。比如，肩上推舉，包括杠鈴或啞鈴，杠鈴以大重要為主，啞鈴以動作要領為主。再加一些獨立運動，側平舉，前平舉，俯身後平舉。
㈢ 如何進行肩關節前脫位後恢復鍛煉
1、跑步每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。2、立定跳遠立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。平時補充健力多氨糖軟骨素改善肩關節炎症
㈣ 肩鎖骨脫位手術後最好怎麼鍛煉，什麼時間可以把手臂抬起來，我動手術已有20天了。這這里謝謝你了！
對於肩鎖骨脫位，保守治療雖然容易復位，但是難以維持，所以對於肩鎖骨脫位以後的病人，手術為主要的治療手段，通常進行切開復位內固定手術治療就完全可以，選用鎖定鉤板進行內固定，手術以後需要懸吊患肢保護一個半月左右的時間，就可以進行抬肩功能鍛煉，來恢復病人正常肩關節活動度就完全可以的，這期間需要積極的進行換葯消毒，防止感染
現在關節還不穩定，當你解開的時候，有可能在錯位，這樣更減慢了癒合時間，一定聽醫生的建議按時復查，醫生會根據你的情況給你解除外固定。那時再活動活動關節。
如果內固定比較牢固，一般術後1到2周可以開始鍛練，3周左右去掉綳帶後可以循序漸進的增加鍛練的幅度，肩膀選擇等動作需要在康復師現場指導下進行，打乒乓球、騎自行車等暫時還不行。
肩鎖關節脫位術後一個月，這種情況下，需要你適當的屈伸肘腕關節，肩關節可輕微的做活動，切記動作不要過大，嚴禁患肢體的持重，運動幅度過大的運動，不可進行
㈤ 肩鎖關節脫位固定術後應該怎麼鍛煉
術後康復鍛煉
第一階段康復鍛煉（術後3周內）：以肩關節被動活動為主。術後3天即進行傷肢指、指掌、腕、肘關節的主動活動和肘關節被動屈伸鍛煉。術後1周開始進行肩關節活動度鍛煉。患者用健側手托住患側前臂做順時針和逆時針劃圈運動；醫生雙手分別握住患肢上臂和前臂做被動上舉、被動外旋和被動外展、內收、內旋鍛煉，以出現疼痛為度，然後緩慢回到休息位。術後2周開始進行肩關節肌力鍛煉。患肢屈肘90°，用健側手托住患側手，手用力向前做肩關節前屈的動作以鍛煉肩關節前屈肌群；肘部用力向外推，做外展動作以鍛煉外展肌群；肘部用力向後做後伸動作以鍛煉伸肌群；雙側同時用力做聳肩動作以鍛煉提肩胛骨肌群；雙側同時用力做內收肩胛骨動作以鍛煉內收肩胛骨肌群；患肩做內旋動作以鍛煉內旋肌群；患肩做外旋動作以鍛煉外旋肌群。
第二階段康復鍛煉（術後4～6周）：以肩關節主動活動為主。繼續肩關節各方向的牽拉鍛煉，進行患肢滑輪牽拉鍛煉和爬牆摸高鍛煉，以增加肩關節活動度。進行肩胛骨肌群、肱二頭肌、肱三頭肌等張收縮鍛煉。逐漸增加運動量和持續時間。鼓勵患者用患側手完成力所能及的日常生活活動。可結合患肩局部適當理療、按摩、中葯熏洗。
術後第7周增加活動度和肌力鍛煉強度，增大肩關節牽拉鍛煉范圍，增加運動量和持續時間，參加體育運動，進行各類活動，但要注意自我保護，避免引起不適症狀。
㈥ 肩膀突然脫臼，第一時間應該怎麼辦
肩關節脫臼後應立即復位，越快越好。肩關節受傷後，短時間內肩關節周圍的肌肉處於休克狀態，此時肌肉較鬆弛，而且復位時疼痛也不敏感。但休剋期一過，肌肉就處於痙攣狀態，肌肉緊張、疼痛加重，復位也就較為困難。訓練中，如發現肩關節脫臼，應立即讓受傷學員平躺於訓練館的長椅中床上，復位者雙手握住傷肢腕部，患肢外展60o～70o。復位者一足置於傷者腋下，腋下可用運動服疊後做為襯墊，墊在腋下(脫去鞋子，左肩關節脫位用左足，右肩關節脫位用右足)，逐漸用力向下牽引外旋，同時足跟用力略向外頂腋窩，並將傷肢在繼續牽引下過渡內收，此時即以足跟支點，將肱骨頭擠入關節盂內，復位時聽到「格噠」一聲彈響，傷者立即感到肩部輕松，疼痛消失，即為復位後的指標。
㈦ 如何處理肩關節脫位 5種方法來處理肩關節脫位
目錄方法1：牽拉上肢進行復位1、屈曲上肢。2、轉動手臂。3、慢慢舉起手臂。方法2：利用重力進行復位1、找個地方躺下。2、找一個東西進行負重。3、慢慢放下手臂。4、耐心等待。方法3：利用膝蓋進行復位1、坐位，膝蓋貼在胸前。2、抓住膝蓋。3、施力。方法4：朋友幫助下進行復位1、找個地方躺下。2、讓朋友握住你的手。3、牽拉手臂。方法5：復位後處理1、將手臂放在冰上。2、綁上吊帶。3、用葯。4、看醫生。5、物理治療。關節脫位如果不及時處理，會使人感到很痛苦。肩關節脫位時，伸展肩部、上臂和軀乾的肌肉都會引起劇烈的疼痛。如果你不幸肩膀脫位，嘗試一下下面的方法來快速復位。
方法1：牽拉上肢進行復位
1、屈曲上肢。你可以在坐位、站位或仰卧位進行復位。屈肘，使前臂和上臂呈90度角。這個動作可能會很痛苦，但是如果不是不堪忍受，你還是可以繼續的。
2、轉動手臂。旋轉手臂使背面朝前，伸展手臂，不要放在身體前面。慢慢地向上旋轉，這樣你就把手臂轉出關節里。
3、慢慢舉起手臂。緩慢將手臂舉過頭部。當你到達略高於頭部的一個點時，肩關節就會自動復位。如果這樣很難成功，手牽拉時用一定的力量，使肌肉更加舒展。
方法2：利用重力進行復位
1、找個地方躺下。如果你在家，可以躺在桌子或床上。假使你在野外，可以躺在低垂的樹枝上。你需要平躺下，手臂懸垂而不接觸地面。
2、找一個東西進行負重。雖然你可以在沒有負重的情況下進行這項復位，但是重物可以使復位更順利。如果可能的話，將重物綁在手臂上納槐，你也可以緊握住重物。
3、慢慢放下手臂。動作不要過於生澀或劇烈，保證手和手臂以平穩的速度下降。當手臂和身體垂直時就不要再動了，保持手高於地面。
4、耐心等待。通過休息手臂，你就在慢慢牽拉肌肉。當手臂脫位時，肌肉會收縮從而導致疼痛。當肌肉放鬆和舒展時，不出幾分鍾，肩關節應該就會自動復位了。
方法3：利用膝蓋進行復位
1、坐位乎茄鬧，膝蓋貼在胸前。地面和床上是首選，這樣你就可以有足夠的空間滾動。如果這樣做舒服的話，可以只屈曲患側的膝蓋，健側保持伸展。
2、抓住膝蓋。交叉手指，將雙手放在膝蓋前，大拇指朝天。
3、施力。當你把手放在膝蓋前時，慢慢後仰對手臂施歲罩力。你也可以將膝蓋拉向前來製造張力。做這個動作時一定要非常慢，動作不要太生硬以免進一步損害肩關節。繼續牽拉直到關節復位。
方法4：朋友幫助下進行復位
1、找個地方躺下。如果你在戶外，躺在寬的、低掛的樹枝上；在家可以躺在桌子或床上。調整一下使肩膀和上肢垂在邊緣，同時保證身體的其他部分有支撐。
2、讓朋友握住你的手。朋友要緊緊抓住你，不要突然打滑或猛拉你的手臂。你們可以把手指交叉起來，當然最主要是保證別人可以舒服的拉伸你的手臂。
3、牽拉手臂。有必要的話，在拉的過程可以讓朋友的腳頂住你的身體作為支點。平緩的牽拉手臂遠離身體，不要加速。手臂上持續的張力可以拉伸肩部肌肉，幾分鍾後就會彈回原位。
方法5：復位後處理
1、將手臂放在冰上。在復位前你也可以進行冰敷，可以減少疼痛肩膀的腫脹。切勿直接冰敷，把冰塊包在毛巾或其他東西里，再放在手臂上。
2、綁上吊帶。盡管在復位後你很快會感到疼痛緩解，但是隨後的幾天你仍會感到持續的疼痛。為防止進一步損傷，你要一直用吊帶將肘部固定。這個要戴一到兩周，直到你感覺不到疼痛為止。
3、用葯。為了減輕肩部疼痛，你可以吃一些非處方的止痛葯如布洛芬、阿司匹林、對乙醯氨基酚或萘普生。葯物會減少疼痛程度，同時有助於緩解關節腫脹。
4、看醫生。如果你的肩膀復位不成功或擔心關節的損傷情況嚴重，盡可能早去看醫生。越早就醫，治療就越容易。
5、物理治療。為了重新獲得肩膀功能，避免以後可能的問題，你有必要去看一下物理治療師。他們會幫你伸展和按摩來減輕疼痛，在保證不增加脫位的危險性的情況下做關節全范圍活動。
小提示盡量減少關節脫位者的移動。走路和任何牽拉肩膀的動作都會造成疼痛。
脫位後盡可能早的復位，因為隨著時間的推移，復位會越來越困難。
如果他們需要去急診室，帶他們去最近的醫院，在轉運過程中要托著手臂。用膠帶、襯衫等任何可以當做懸帶的東西，包在手臂和肘的下面，掛在對側肩膀上。
保證足夠的時間來癒合。
警告嚴重創傷時不要按照指南復位。
肩袖周圍軟組織損傷如肩袖有填充時，癒合會很慢或不癒合。
反復脫位的患者可能會有並發症，如肱骨骨折和肩袖損傷。
這些方法只是在緊急情況下，或在邊緣、偏僻地區時，用於就醫前的穩定肩關節使用。正常情況下，你最好還是去醫院、診所或醫療機構就診。
韌帶和肌腱受牽拉或撕裂時會癒合很慢。這種情況就要增加就醫和物理治療的時間。
一些並發症，如嚴重軟組織損傷、骨折或骨頭碎片都會加大肩關節手法復位的難度。