1. 臉上水腫怎麼消除最快 8種消水腫攻略
第一招燒酒經絡消水腫，第二招冷熱交替洗臉消水腫，第三招自製消毒素果汁，第四招南瓜水、紅豆水，第五招滴紅豆消水腫方法，第六招黃瓜檸檬水，第七招冰系消水腫，第八招中葯泡腳。
臉上水腫怎麼消除最快
1、姜素拉「燒酒經絡」消水腫，步驟介紹！
姜素拉10年前的她因為太過放鬆自己的食慾，而有將近72公斤的體重，為了考試才開始努力減肥的，現在不但擁有有如上天賜的好身材，甚至曾經穿1000塊台幣的小禮服參加典禮，反而被稱贊性感，讓我們看看他的「燒酒經絡消水腫」燒酒按摩分成下巴、脖子、臉頰和額頭，耳後凹進去的淋巴腺位置，用燒酒杯杯口順、逆時針畫圓。順著脖子往下約一分鍾，舒緩肌肉。接著是咬合肌的部分，順著下巴位置按摩。最後按摩嘴角，往上拉提。接著同樣用杯口的位置往臉頰兩側拉提，最後連到脖子。最後杯口往上按摩額頭。
2、雪莉V臉「冷熱交替洗臉」消水腫
雪莉洗臉的時候會靠著冷熱交替，每天早上先以熱水洗臉加速血液循環，接著再用冷水洗約30秒，可以幫助去水腫，大家不妨試試看喔！
3、Luna馬大腿瘦超多~自製「消毒素果汁」
從當年的馬大腿Luna變成纖細苗條的身材，讓多少人羨慕！除了曾經公開自己的淡季、旺季三餐食譜外，還私下介紹自己的凈化果汁喔~表示這飲品可以將身體的雜質快速排出，同時還能控制食慾！消毒素果汁方法：蘿卜(100g)和蘋果(150g)打成汁，香蕉(50g)和香茅一條進攪拌機攪碎，再把兩個加起來攪拌即可。
4、朴信惠消水腫全靠「南瓜水、紅豆水」
朴信惠可以說是瘦身超成功！不僅消去了肉肉臉，身材也變得更苗條了！朴信惠屬於容易水腫的體質~為了要上鏡好看，她堅持喝紅豆水和南瓜水來消水腫(南瓜水、紅豆水都是很好的排毒飲料，能幫助排便和消水腫喔)除此之外，更嚴禁自己六點後不吃任何碳水化合物、蛋白質的食物！
5、小S進階版「滴紅豆」消水腫方法
小S前陣子前往巴黎時裝周時，便在直播跟大家分享自己相當容易水腫！而最快的方法就是喝紅豆水～不過近期的去水腫愛將，是好友蔡依珊擔任創意總監的「炆久之芯」推出的紅豆水進階版「滴紅豆」，直誇非常好喝！
6、郭雪芙自製「黃瓜檸檬水」全民都在學~
郭雪芙身為易水腫體質，胖起來就會特別明顯。前陣子在IG上公開自己的消水腫法寶「黃瓜檸檬水」，一天要喝到兩瓶以上(約2800CC)。放入4～5片檸檬和一小截黃瓜即可，輕松幫助代謝喔！這款消水腫飲品近期超紅~我身邊好多朋友都開始學著喝。
7、佘詩曼娘娘「冰系消水腫」怎麼做？
佘詩曼會把兩根湯勺冰在冰箱，隔天就用冰凍的湯匙蓋在眼睛上，一般尺寸的湯匙都會剛好覆蓋在眼睛周圍，很方便又有效。娘娘也會用「冰系保養法」來消臉部水腫，像是在水裡加入大量的冰塊，然後臉直接往裡頭浸，不管冬天、夏天都這樣做，再冷都會忍下去！
8、《延禧攻略》張嘉倪超強「中葯泡腳」～孕後瘦超快
《延禧攻略》的張嘉倪也推薦自己愛用消水腫瘦身方法~那就是中葯泡腳！她大方的教大家如何泡腳，首先准備「生薑、艾草、當歸、北芪、黨蔘」在一個中葯包里，並用熱水煮開即可。張嘉倪表示這個方法不但可以去水腫，還會出很多汗。張嘉倪表示可以根據自己的耐熱的程度調整水溫，另外葯草包里的艾草和姜切也可以放多一點，其他隨意。
水腫吃什麼好
一、攝取高蛋白、低鹽飲食
每天都應攝取優質的蛋白質，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶製品、黃豆製品(如豆漿、豆腐、豆乾、素雞、豆包、干絲)等。這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。
二、進食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。
三、由食物中攝取維生素B1或補充維生素B群
富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全谷類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。
哪些人會水腫
1、血液循環不暢
習慣睡前大量喝水、長期站立、久坐不動、熬夜以及天生血液循環代謝差的人。
2、日常飲食不當
飲食中鹽分、油脂攝入過多、單一的飲食結構，都會影響身體水分、毒素排出，也會導致食物攝取的營養不均衡，缺少代謝的微量元素。
3、荷爾蒙紊亂
女性內分泌失調、濫用葯物都會改變體內荷爾蒙的水平，影響甚至阻礙身體水分的排出。
水腫怎麼辦
1、每天卧床休息9～10小時，睡覺時最好採用左側卧位，這樣可避免壓迫下腔靜脈，利於消退水腫。也可以在睡前用枕頭放在腿下，雙腿抬高15~20分鍾，來加速血液迴流，減輕水腫。
2、被認為有利尿作用的食物包括蘆筍、洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子、薏仁、芹菜、蘋果、柑橘、等，都可促進血液循環，幫助體內排出多餘水分。紅豆湯與玉米須湯等也有種尿功效。
2. 腿水腫怎麼辦
出現腿水腫的情況是有很多種的，比如說走路時間久了，疾病問題等等出現的情況還是很多的，那麼出現腿部水腫問題的時候，我們需要怎麼做呢?飲食上我們都需要注意哪些問題呢?針對這些問題，大家和下面一起來了解一下吧。
1、腳跟踢臀：可以在平躺的狀態下，手放在身體的兩側，然後膝蓋彎曲的情況下，雙腿交替提臀，一直堅持到自己感覺到累的時候為止。
2、騎自行車：騎自行車的過程中，因為腿部是伸直的情況，並且腰部是非常直的，這個時候可以堅持至少三次的情況，需要每次堅持30秒的時間。
3、可以坐在椅子上，將腿部靠在椅子的位置上，然後雙手放在兩側，這樣左右腳在交替上鉤的情況下進行鍛煉。
4、挨著牆進行站立，然後雙手扶牆，雙腿彎曲的情況下，跨步向下壓下來，這樣的方法，雙腿交替進行需要進行30次以上。
1、燕麥粥：燕麥粥幫助去除水腫的效果還是非常不錯的。同時在燕麥的成分中含有豐富的纖維素，這些成分在身體內可以呈現出非常好的飽腹的感覺，可以很大程度上起到幫助降低膽固醇以及血脂的作用，整體來說，效果還是非常不錯的，為了增加營養，在煮燕麥的時候建議使用牛奶來煮。
2、土豆：土豆的營養價值是非常高的，在土豆的成分內含有豐富的無機鹽成分，可以有效地幫助排出身體內的鹽分以及鈉，整體上來說，對於身體的好處還是非常大的，但是因為土豆的大多數的營養成分都是在土豆皮中的，建議在食用的時候不要去掉土豆皮。
3、蘋果醋：蘋果醋成分內含有豐富的果膠成分，這種果膠物質可以有效地促進胃腸的蠕動，尤其是排出身體內的鹼性物質上效果是非常好的。因為鹼性體質就會很容易出現水腫的情況出現。
冬瓜紅糖茶
材料：冬瓜、紅糖、冰糖。
做法：1、將所有的食材全部准備好，將冬瓜清洗干凈以後切成丁備用。
2、冬瓜內加入適量的冰糖攪拌均勻。
3、鍋內加入適量的清水，再將冬瓜和紅糖、冰糖放入到鍋內煮開。
4、當茶煮至粘稠的時候，就可以取出放入到密封罐內保存就可以了。
荷葉蜂蜜茶
材料：蜂蜜、荷葉。
做法：將所有的食材全部准備干凈，將荷葉清洗干凈以後，切成小片放入到鍋內加入清水大火煮開，煮好的荷葉水再加入適量的蜂蜜攪拌均勻後就可以食用了。
蜂蜜菊花茶
材料：蜂蜜、菊花。
做法：將菊花清洗干凈以後，放入到茶杯中，然後加入適量的清水燜熟以後，加入適量的蜂蜜調味以後就可以了。
薏仁茶
材料：薏仁、冰糖。
做法：將准備好的薏仁清洗干凈以後，放入到無油的鍋內大火少數，然後將炒好的薏仁放入到鍋內煮茶後，煮好的薏仁茶用來沖水飲用就可以了。
赤小豆薏仁粥
做法：准備好所有的材料，將准備的赤小豆和薏仁放入到清水中浸泡12個小時，再將薏仁和赤小豆放入到鍋內，加入清水大火煮開，煮好的粥中加入適量的冰糖攪拌均勻以後就可以食用了。
作用：整體上來說，紅豆和赤小豆的效果是不錯的，在利水消腫，幫助排出體內濕氣問題上效果是非常不錯的。
冬瓜海帶湯
做法：將准備好的冬瓜和海帶清洗干凈以後，切成薄片以後，放入到鍋內，加入適量的清水，和姜以後，大火煮開，再轉小火慢煮，食材全部熟了以後，就可以加入適量的鹽調味後就可以食用了。
作用：冬瓜成分內含有大量的纖維，這種纖維可以有效地促進胃腸的蠕動，在利尿，緩解水腫問題上效果是非常不錯的。
黃瓜粥
做法：將黃瓜清洗干凈以後，切成小片備用。將大米清洗干凈以後，煮成粥。然後加入適量的黃瓜繼續煮開，最後加入適量的鹽調味以後就可以食用了。
做法：因為黃瓜成分內含有大量的維生素，而維生素的主要效果就是可以幫助消腫和減肥。
整體上來說，可以快去去除腿部水腫的方法還是比較多，比較簡單的，如果出現輕微的腿部腫脹的情況，建議大家可以平時根據的介紹進行改善，但是嚴重的水腫則是需要咨詢專業醫生的治療建議了。
3. 怎麼快速消除水腫
水腫是非常常見的生理和病理現象，臨床上水腫的誘因有很多，我們人類身體的各個部位都可以出現水腫，對於水腫我們通常可以採取一些的方法，從而達到消腫的目的。其中最常見最見效的有飲食調養法、穴位拍打法、葯物治療法。
1、飲食調養法：水腫患者平時應注意少吃高鹽和過於油膩的食物，應該清淡飲食，可以多吃一些，西瓜、冬瓜、苦瓜等食物，也可以用紅豆、赤小豆和紅棗一起泡水喝，這些方法都可以起到利尿消腫的作用。
2、穴位拍打法：人的身體上有很多穴位都可以起到去痰濕也就是利尿的作用，所以我們可以通過拍打刺激這些穴位，加快血液和淋巴循環，加快新陳代謝，從而起到消腫的作用。
3、葯物治療法：有些全身性的水腫患者，在醫生的指導下可以通過口服利尿劑，比如氫氯噻嗪、螺內酯和呋塞米等葯物，通過利尿，促進代謝，從而快速消除處水腫。還有些由於外傷導致的局部性的水腫，可以通過服用活血化瘀葯，或是消炎止痛葯，或是外敷活血化瘀的膏葯從而起到消腫的作用。
消除水腫的方法有很多，我們應該根據自身水腫的輕重程度從而採取不同的措施，如果是生理性水腫，一般注意飲食，拍打穴位等，能很快得到緩解，效果也比較好。如果存在原發病，例如由於心臟、腎臟、肝臟等原因導致的水腫，我們首先應先通過一些檢查明確水腫的病因，對症施治，從而可以治療原發病，消除水腫。