春節養肺最佳方法

⑴ 怎樣清肺養肺吃什麼食物好呢

清肺養肺的食物

山葯

山葯是潤肺的最佳食品之一，大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山葯粥，或者是直接清炒山葯就可以了，不適合與其他的食物相配。

白蘿卜

蘿卜有通氣之說，而肺就需要過氣，所以常吃蘿卜可以讓我們放屁，但對於肺的功能有很好的通暢效果。所以吃蘿卜也是可以清肺的。

石榴

有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。

柑桔

有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

甘蔗

蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止咳，有「天生復脈湯」之美稱。可用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。

柿子

有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食對肺癆咳嗽、虛熱肺瘺、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口乾唇爛、心中煩熱等症。

⑵ 哪些運動有利於養肺

養肺的鍛煉方法：

1、擴胸運動。

擴胸運動其實是最直接的一項肺氣不足的鍛煉方法。隨著雙手的一張一伸，對肺部的幫助作用是很大的。

2、快走和慢跑。

快走和慢跑其實是同一類型的運動，都是有氧運動，有氧運動有利於鍛煉心肺。

3、游泳。

游泳是一項全身運動，消耗的身體能量最多，也最能促進身體各項新陳代謝的活動，是最佳的對抗肺氣不足的辦法。

4、呼吸法

在室外空氣清新處，兩腳分開，與肩同寬，兩手掌一上一下相疊，掌心向上，放於臍下3厘米處，兩眼平視前方，全身放鬆，吸氣於胸中，收腹，再緩緩呼氣，放鬆，再吸氣、呼氣，如此反復，持續半小時。