便秘的食療方法及治療

Ⅰ 便秘的食療方法有哪些

1、均衡飲食，多喝水，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。多吃一些水果，高纖維類的蔬菜，如芹菜、韭菜等，刺激結腸，增強動力，有助於治療便秘。

2、養成良好的生活方式，有定時排便的習慣，堅持每天排便習慣，即使無便也要堅持蹲坐，避免抑制排便。

3、補充足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利於排便。如粗糧、酵母、豆類及其製品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內含有大量葉酸，具有良好的通便作用。

4、可適當吃一些產氣食物：多食易產氣食物，促進腸蠕動加快，有利排便。如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。

5、增加脂肪供給：適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。乾果的種仁(如核桃仁、松子仁、瓜子仁等)，含有大量的油脂，具有潤滑腸道、通便的作用。

6、多做運動或者自我按摩，可以促進胃腸蠕動，對治療便秘有很大幫助。

Ⅱ 便秘如何飲食調理

一般情況下，便秘患者飲食上可以適當吃粗纖維食物或水果來進行調理，如果症狀比較嚴重，患者需要在醫生指導下使用葯物進行治療，具體內容如下：
1.粗纖維食物：便秘通常是由於長時間食用辛辣刺激的食物，造成上火引起的，患者可以適當吃粗纖維食物進行調理，如黑米、燕麥、小米、紫薯、山葯、黑豆等，這些食物可以促進腸道蠕動，對於緩解便秘具有輔助作用。
2.水果：便秘還可能是腸胃蠕動比較慢，造成腸道菌群失調所引起，患者可以適當吃新鮮的水果進行調理，如香蕉、蘋果、梨、火龍果等，這些水果含有豐富的維生素C，食用後可以促進腸道蠕動，能夠有效緩解便秘。
如果便秘症狀比較嚴重，患者一般需要在醫生指導下使用麻仁潤腸丸、多酶片、香砂六君丸等葯物進行治療。

Ⅲ 吃什麼治便秘又快又好

便秘吃什麼好？多吃這些食物

1、火龍果

火龍果之所以可以緩解這個情況，主要是因為它的成分，它的成分當中包含大量的酶、膳食纖維以及不飽和脂肪酸，這些物質，可以促進腸道蠕動，進而起到潤腸效果，所以可輔助治療便秘。

2、蜂蜜

這種食物本身就有很多的功效，可美膚，也可以通便秘，這主要是歸功於它的成分，它當中含有豐厚的維生素、礦物質和酵素類物質，其中酵素能夠協助人體消化、吸收並加強推陳出新，助於消化，改善便秘。

3、菠菜

這種食物也可以很好幫助患者緩解這個症狀，這主要是因為它的成分當中含有一種叫草酸的物質，這種物質能夠刺激腸道排出自然毒素的物質，被人體吸收後可對腸道起到良好的刺激作用，從而促進排便，而菠菜中的草酸含量較其他蔬菜高。因此，便秘者可多食用菠菜。注意一點：食用菠菜前不要焯水，以免草酸大量流失。

4、豆芽

如果將這個食物和韭菜一起，那麼，可以明顯幫助患者改善症狀，這主要是因為它量的成分當中具有促進腸道蠕動功效的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，能添加大便體積，促進大腸活動，避免大便秘結，故對痔瘡便秘者有益。

5、馬齒莧

如果經常有這個情況出現的人，平時在日常生活中可以多吃一些這種食物，它可以幫助我們整理我們的腸道，促進排便、削減毒素的吸收，有利於健康和長命。

6、李子

這種食物為什麼可以幫助我們改善這個症狀，和上面一樣，也是歸功於它的成分，李子的皮當中含有一種可以刺激腸道蠕動，達到刺激排便的作用的物質，所以，平時如果有便秘的情況，可以適當吃一些李子，但是記住，不要剝皮，剝皮的李子是沒有這個功效的。