治療強迫症的最好方法

『壹』 治療強迫症的方法

關於治療強迫症的方法

現代人的壓力是越來越大，精神過分的緊張，很容易出現強迫的心理，也就是常見的強迫症，強迫症的危害還是很嚴重的，因此我們要了解強迫症的診斷方法，那麼你知道強迫症怎麼治療嗎?那就一起來看看吧。

強迫的心理影響著人們的正常生活，嚴重的心理甚至會有自殺的傾向，因此身體有強迫的症狀時就要及時的治療了，下面就了解一下強迫症怎麼治療。

如何擺脫強迫的心理

1、榜樣學習技術也經常被運用於強迫症的治療中，主要有參與示範和被動示範，其中參與示範運用最多。

和系統脫敏一樣，實施參與示範也需要建立刺激等級。從最低等級到最高等級，治療者逐漸示範暴露在相應的情景中，然後再由患者自己往逐漸面對這個情境，知道能夠完全獨立面對為止。

被動的示範也就是讓患者觀察治療者從低到高的接觸各種情境，不同的只是不讓患者參與其情境。這兩種治療方法都採用的是反應阻止法。

譬如，在治療強迫性潔癖的時候，治療者可以藉助於某種協議來阻止兒童的所有洗手行為。

從國外現有的資料來看，一般以為參與示範比被動示範的治療效果更好一些。此外，示範學習經常可以與暴露療法結合起來加以使用，效果會更好。

2、暴露療法的技術在過往的幾十年中被很多人重視和運用，尤其是把患者逐漸暴露於各種無論是想像的還是現實的焦慮情境中，效果都很好。

暴露持續時間的是非，依據是否讓青少年消除焦慮為准，因此，採用這種方法治療的時間相對會長一些，大約在2小時左右。

3、在進行暴露療法的同時，還可以配合反應阻止法。這種方法在於減少儀式性動作和強迫觀念出現的頻度。

4、強迫症的家庭人際關系治療。此種方法誇大人際關系的因素，避免單純研究孤立的個人行為。

這種思想注重研究行為題目的整體意義，它誇大在治療患者的同時，為患者的家庭成員提供咨詢。

具體方法如下

(1)練習家庭成員使之成為患者心理分析的咨詢員，或者稱為欣慰治療的助手，協助實施反應阻止練習計劃。

(2)配合精神分析治療或行為治療對於患者進行「自我強化咨詢輔導。

(3)影響並改善家庭關系。

(4)進行家庭交往技能練習。

強迫症的治療原則

重復性的事情，他們的.行為是不一致的意願是一種無法形容的痛苦。專家介紹，強迫症是一種常見的精神疾病，由於疾病的嚴重程度是不一樣的，有些患者不會選擇輕度治療。那麼強迫症治療的原則是什麼呢?我們一起看專家們一起解釋。

一、確定自己的恐懼線索

1、外在線索大多數強迫症朋友恐懼他周圍環境中的某個事物，比如某物體、人或者情境。

如某一強迫洗澡的朋友，經過分析其實自己恐懼的是愛滋病病毒，害怕自己攜帶這種病毒並傳染給家人。所以每次從外面回來必須長時間的洗澡。這里，愛滋病病毒就是他外在的恐懼線索。

2、內在線索是一些讓人感覺羞恥或者厭惡的內在想像、沖動或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦慮和痛苦。

這一類就是內在的恐懼線索。比如，想傷害自己或親人的沖動，開車時想撞人的沖動，不反復的去做某一動作就會有災難性的後果發生等等。

外在線索和內在線索並不一定同時存在於一個人身上，有些人只有外在線索，有些人只有內在線索。

二、確定自己的迴避行為強迫症

朋友為了降低自己的痛苦和焦慮，對於可以引發自己恐懼的情境或事物往往採取迴避行為，這一點和恐懼症朋友一樣。自己要找到自己的所有迴避行為。

三、確定自己的儀式行為

儀式行為是為了減輕由強迫思維帶來的焦慮和痛苦而採取的一種儀式性的行為。儀式行為可以分為外顯行為和內隱行為，外顯儀式行為比較好識別，如反復洗手，反復洗澡，反復檢查等等。

內隱遺失行為識別起來相對困難，如某人沒有外顯的反復檢查鎖門的行為，但每次鎖門後他都不放心，這時就會在頭腦里數1、2、3、4、5，數3遍以後就認為好了，門已經鎖好了。這種在頭腦里數數的思維就是他內隱的儀式行為。

四、確定恐懼等級

面對一個情境或事物一點都不恐懼，記0分，極度恐懼記100分。把第一步所確定的恐懼線索依次打分，然後把恐懼線索按得分高低進行排序，每十分一個等級。

強迫症的治療原則有哪些?以上就是專家對於該問題的解答。專家介紹強迫症的表現形式並非只是一種，隨著時間的增長其表現形式會多樣性，患者朋友需及時治療。同樣患者朋友也要正視自己的心理疾病，逃避只會讓疾病更加嚴重。

強迫症的診斷方法

一、精神分裂症

早期可有強迫症表現，但內容逐漸變得荒謬不可理解，無焦慮，痛苦等相應的情緒反應;自知力差，不積極要求治療或否認有病而拒絕治療;隨著病程發展，精神分裂症的特徵性症狀逐漸顯露。

二、抑鬱症

強迫症患者因疾病纏身，久治不愈，可產生抑鬱情緒，甚至出現消極觀念，但從無自殺行為，與抑鬱症的對外界缺乏興趣，思維遲鈍，行為緩慢及情緒低落有別，

三、顳葉癲癇

偶可出現強迫觀念和行為，呈發作性，並有其它顳葉癲癇的症狀，腦電圖，腦電地形圖等檢查可助鑒別。

患上強迫症的病因

一、遺傳因素

患者近親中的同病患率高於一般居民。如患者父母中本症的患病率為5～7%。雙生子調查結果支持強迫症的病因與遺傳有關。

二、性格特徵

1/3強迫症患者病前具有一定程度的強迫人格，其同胞、父母及子女也多有強迫性人格特點，也是常見的強迫症的病因。

其特徵為拘謹、猶豫、節儉、謹慎細心、過分注意細節、好思索、要求十全十美，但又過於刻板和缺乏靈活性等。

三、精神因素

調查資料中35%患者病前有精神因素。凡能造成長期思想緊張、焦慮不安的社會心理因素或帶來沉重精神打擊的意外事故均是強迫症的病因。

強迫症的治療辦法

1、系統脫敏法

先學會放鬆的方法，然後由易到難列出強迫性行為的次數和激怒情境，再對每種情境下的強迫行為逐漸進行放鬆脫敏。

就洗手癖而言，應一步步地減少洗手時間，增加贓物的刺激量，依次執行下去。

2、制想法

制想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鍾，讓它每3分鍾響一次，鍾響時大聲說停!予以驅除。

多次做到後，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說停!來驅除強迫觀念等強迫症狀。

3、宣洩法

人在生活中不可避免地會產生各種不良情緒，假如不採取適當的方法加以宣洩和調節，將給身心帶來十分不利的影響。

所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千萬不要悶在心裡，而要向知心朋友或親人傾常有利的。

強迫症的危害

1、強迫症患者干什麼事都是安全第一，過於仔細認真、小心謹慎，會再三權衡問題的各個方面，選擇時猶豫不決，唯恐疏忽和差錯，以至於難於決斷。

這種心理容易讓他們產生處境性和期待性焦慮，遇事就心情緊張，總像面臨重大考驗似的，守時、拘謹和墨守成規也很突出。

2、在職場上，強迫症可以說普遍存在，從精神因素上看，35%患者病前有精神因素。

凡能造成長期思想緊張、焦慮不安的社會心理因素或帶來沉重精神打擊的意外事故均是強迫症的誘發因素，如表現在職場上，是長期的工作壓力和突然加大的臨時性的任務量。

3、強迫型人格患者總會感到他面對的世界是不確定的，抓不住規律，所以他們便人為地制定各種戒律迫使自己遵守。

他們僵化死板，拘泥於形式、規則和次序，以致難以適應變化。 這也是強迫症的危害之一。

4、強迫症患者具有不完善感，這種不完善感的代償就是追求十全十美。患者對己責備求全、吹毛求疵，對他人缺乏表達溫情的能力，刻板和固執，總要求別人按其規矩辦事。

如果處於順境，工作中受到權威的贊許，他們對成就可感到滿意，此時能堅持相當有效的實際行動，有相當的自控能力而不太過分。但是如果處於逆境，自控能力就會迅速下降。

結語： 看到這里，我希望大家通過上文的閱讀可以對強迫症的診斷及治療方法有一些新的認識，希望今天的介紹對大家有所幫助，目的就是希望大家看完之後要以積極樂觀的心態去面對生活。最後祝大家身體健康，遠離疾病。

『貳』 強迫症怎樣治

強迫症患者需要長期間歇性治療，需要葯物治療聯合心理治療。臨床常用的葯物包括氟西汀、氟伏沙明、舍曲林等，常用的心理治療包括認知行為治療、心理動力性治療、家庭治療等。
一、葯物治療

1、氟西汀：大多數患者對氟西汀的耐受性較好。常見的副作用有口乾、頭暈、性慾降低、嗜睡、顫抖、打哈欠、出汗；偶爾有食慾缺乏，體重下降。約40％～60％的強迫症患者使用氟西汀治療有效。持續用葯8～12周，之後根據病情緩解情況，逐漸減量，每次劑量調整至少間隔兩周。

2、氟伏沙明：氟伏沙明治療強迫症具有良好的耐受性，常見的副反應包括惡心、睏倦、無力、頭疼、口乾和失眠，與其他葯物合用時需要注意葯物之間的配伍作用。老年人使用氟伏沙明時劑量與年輕人並無顯著差異，但滴定時劑量增加要更緩慢，如果症狀穩定一段時間後，可以減低劑量。

3、舍曲林：舍曲林是一種治療強迫症有效的5-羥色胺再攝取抑制劑葯物，常見的副作用是頭疼、失眠、惡心、腹瀉、性慾下降和食慾下降。性功能障礙也是舍曲林的副作用之一。

二、手術治療

本病無需進行手術治療。

三、心理治療

1、認知行為治療：想像暴露可在腦海中想像自己處在害怕的環境中及其後果。真實暴露則是將患者置身於引起其焦慮、痛苦的環境之中或是與其極力迴避的物體共處一段時間，特別是對於那些害怕災難性後果發生的患者。讓其想像整個過程，在想像中不採取任何儀式化動作，也不迴避，直至其痛苦程度從高峰迴落。在實際操作中，更多患者願意接受循序漸進的方式。主要依據患者的主觀痛苦程度和迴避程度分級設置。

2、心理動力性治療：強迫症患者不宜進行經典的精神分析治療，因後者需要患者有較好的內省力，否則有加重患者強迫性心理沖突的危險性。但這並不妨礙醫生或治療師對患者有深入的心理動力學理解，特別是對患者核心心理沖突和心理防禦機制的類型的了解，不僅有利於深入了解患者症狀形成的心理機制，也可以指導認知治療和家庭治療的順利進行，並促進遠期療效更好。

3、家庭治療：對強迫症患者的家庭系統治療需按階段進行。治療師採取中立的、客觀的態度以避免自己卷人家庭的三角關系中。在對家庭進行干預之前，首先通過一系列的會談評估和測量技術，試圖評估家庭和過去的情緒系統。

『叄』 強迫症最佳治療方法

強迫症最佳治療方法，現在的社會，什麼疾病都有，你萬萬不和忽視，下面我們就來看看 強迫症怎麼自我調節、 強迫症自我療法、 強迫症的自我恢復的相關方法哦!

強迫症自我治療方法

1、順其自然法治療強迫症

此法在於減輕和放鬆強迫症患者精神壓力，任何事情順其自然，做完就不再想它。

如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好像沒收拾干凈就臟著亂著好了。

經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，強迫症症狀是會慢慢消除的。

2、運動和冥想治療強迫症

強迫症患者多為腦力勞動者。

運動是最好的身體放鬆法。

可做一些有氧運動，如瑜伽、游泳、跑步等，可以改善注意力，使人心情放鬆，調節腦功能，強迫症患者避免腦力勞動長久單調而枯燥地刺激某一部分腦功能，從而避免用腦疲勞。

而冥想可以使人增強注意力，避免為小事分心，讓身心更健康。

3、擴展閱讀增強自信治療強迫症

強迫症跟缺乏自信心有一定的關系，在某些時刻接觸到某些事物，使自己產生害怕的心理，也就通過產生強迫觀念和行為的方式來緩解自己這種緊張害怕的心理，只要在日常生活中多閱讀對強迫症有益的文章和書籍，像《淡定是修煉出來的》、《當下的力量》等書，對強迫症的康復來說都是值得去看的。

張璣晴神專家表示，尤其當出現緊張、焦慮的時候，運用「情緒平衡法」，可以快速消除情緒，恢復平靜。

4、培養興趣治療強迫症

有強迫觀念或強迫症行為的人，往往過於重視細節，忽視大方向。

生活內容單調，興趣愛好狹窄，難以從當下的生活中獲得樂趣。

興趣廣泛的人容易從多方面獲得愉悅，分散注意力，減輕焦慮情緒。

同時，提醒自己多看事物的積極面，用欣賞的眼光看待生活，讓陽光心態成為一種信念，利於驅散強迫症的陰雲。

強迫症的自我療法：

1、學會放鬆

過於緊張會讓事情變得更糟糕，大腦進入強迫思維的死循環，盡量鬆弛地看待自己容易產生強迫的領域。

運動是最好的身體放鬆法，全身心投入到運動中去，讓整個身體活躍起來，大腦也會多分泌「愉快素」，一次大汗淋漓的跑步結束後，你或許更能發現這世界的美好。

2、接受不完美

對於不觸及原則的細節問題，讓自己更隨意一些。

可以有意識地鍛煉自己在細節方面的寬容度，比如在根本不可能收拾房間的環境里呆幾天，要知道，不夠干凈，有些凌亂，並不會毀掉你的人生。

3、失敗只是一次經歷

不要害怕失敗，與其不停地去想我要是失敗了怎麼辦，不如告訴自己，失敗又怎樣，並不代表你的人生就是失敗的。

挫折本身就是一種教育。

很多成功人士之所以成功，恰恰是因為他經歷了太多的失敗之後，才找到自己的位置和正確的發展方向。

4、培養自己的幽默感

如果一件事你可以嘲笑它，就再不會為它所困。

強迫症患者尤其需要多看些笑話來鬆弛自己的神經，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會讓你的人生更加幸福。

強迫症會給病人帶來很多的心理負擔，會浪費時間、人物力、財力等。

其實，應該學會接受，使自己多放鬆，不要總是追求完美，其實有缺陷，我們才能不斷的進步。

紀錄行為治療。

將成功的轉移注意力的行為記錄下來也是很重要的，因為你可以回溯去看何種行為對於你轉移注意力最有幫助。

當列出來的項目達到預期的效果時，可以幫助你建立信心，並且訓練自己記得過去曾做些什麼。

當成功的經驗越多時，自己就越受到鼓勵。

只記錄成功的經驗，而不紀錄失敗的經驗。

你必須學習自己支持自己，給自己一些鼓勵，這對自信心的增強有很大的幫助。

十五分鍾法則：就是延緩反應的時間至少15分鍾以上。

剛開始時可以從延緩5分鍾做起。

原則就是：千萬不要沒有延遲就立即反應。

這不是被動的等待15分鍾，而是在這段時間內我們做「再確認」、「再歸因」與「轉移注意力」。

然後你要做其它有興趣、有建設性的活動。

在一段時間之後，再評估強迫症的沖動，看看強度是否下降，並且記錄下來。

即使一點小小的下降，也要鼓勵、獎賞自己。

「心理疏導療法」在該病的治療方面獲得了突出的成就，具體為「三不」策略：

一、不怕它。

很多人總「怕」強迫症的出現。

其實，這在正常人身上偶爾也會出現的，只不過當事人不在意罷了。

而強迫症患者由於怕這種思維的再現，於是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，並不斷把這種意識強化和鞏固下來。

為什麼一般人不會形成病態，而強迫症患者則會形成病態呢?究其原因，是個性缺陷在作祟。

因此，對於強迫症，患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。

這樣一來，就能逐步建立自信心。

有此依靠，就能在強迫症這只「紙老虎」面前站得住，和它進行戰斗，並且戰勝它。

二、不理它。

為什麼很多患者與其斗爭多年，卻一直無法戰勝它呢?原因就是不能做到「順其自然」。

舉例說明，強迫症就像拍皮球一樣，皮球跳動代表著病態思維。

那麼，怎樣才能使球靜止下來，即症狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會靜止下來。

對待強迫症也是如此，患者只有忽視它的存在，症狀才會慢慢消失。

『肆』 強迫症怎麼治療

強迫症屬於精神疾病中常見的一種，患者患病後會出現一些強迫行為和觀念，這對於自身的生活有很大的影響，嚴重的還會誘發患者出現其他的心理疾病。

1、心理治療方法
對於強迫症患者來講患病後選擇心理治療的方法是很有要的，而且通過心理治療也能緩解患者的焦慮等政治。心理治療是一種通過改變患者情緒和心理變化的治療方法，能起到緩解強迫症患者焦慮、恐懼等心理的一種治療方法。通過治療能改變患者的心理壓力，避免患者再次出現痛苦和煩躁等，降低強迫症疾病的復發的幾率。
2、替代治療方法
替代治療方法治療強迫症是使用一些不相容的觀念和行為等來取代患者的意向和行為，從而改變患者的不適症狀。在患者出現強迫症的現象時候，可以讓患者去回憶一些其他的事情，從而逐漸的消除患者的強迫症狀。

3、運動治療方法
運動不僅是能讓強身健康，還能改變人們的心理變化，採用運動療法的話可以根據強迫症患者的特點來制定合適的治療方案，讓患者能堅持持之以恆的方法來進行治療，改變患者全身的不適和患者的焦慮等症狀。
4、順其自然治療方法
任何事情大家都是要順其自然的，強迫症的治療也是如此，不要任何事情都做的太完美，要讓患者學會肯定自己，避免與其他的人攀比，不要太在意別人的眼光，做到順其自然的治療自身的疾病。