頸椎病的康復治療方法

❶ 頸椎病康復鍛煉有哪些好方法

有一種辦法可緩解這種痛苦，那就是自我牽引療法。具體方法如下：雙手十指交叉合攏，將其舉過頭頂，置於枕頸部，之後將頭後仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引五秒左右，如此連續三次，即可起到緩解椎間隙內壓力的作用。當然時間充足的話，還可以做做體操，打打太極拳等。

❷ 舒緩頸椎疲勞，有哪些簡單又快速的康復方法

舒緩頸椎疲勞，有哪些簡單又快速的康復方法？

1.熱敷。經常熱敷可以加快頸椎血管循環，增加新陳代謝，從而緩解和治療頸椎疾病。常用的熱敷療法有溫水熱敷法和中葯包熱敷法，均能有效緩解和治療頸椎病。頸椎病患者可以嘗試治療和緩解兩種治療方法。

7.左右擺動，練習前，自然站立，保持視線水平，雙腳微抬分開，與肩平行，雙手叉腰。動作過程中，頭部慢慢向左傾斜，使左耳貼在左肩上。過了一會兒，頭部回到中立位置；然後再次傾斜右肩，右耳應靠近右肩。中位數。左右擺動重復4次。

❸ 頸椎病怎麼治療

頸椎病的常用治療方法有以下幾點：
1.葯物治療：選擇性應用止痛葯、鎮靜劑、維生素（如B1、B12），對症狀緩解有一定作用；
2.運動療法：當各類頸椎病症狀基本緩解或處於慢性狀態時，可開始進行醫學體操，促進症狀的進一步消除，鞏固療效。
3.推拿按摩：是治療頸椎病的有效方法。其治療效果是減輕頸肩肌群的緊張和痙攣，恢復頸椎運動，釋放神經根和軟組織粘連，緩解症狀；
4.物理治療：急性期可採用離子滲透、超聲、紫外線或內動力電流等；疼痛緩解後可採用超聲、碘離子滲透、感應電或其他熱療；
5.溫敷：治療能改善血液循環，緩解肌肉痙攣，消除腫脹，緩解症狀，並可用於手法治療後穩定受影響的椎體；
6.手術治療：神經根或脊髓受壓嚴重者，必要時可手術治療。

❹ 治療頸椎病的方法有什麼

隨著我們生活壓力的增大，頸椎病卻又是比較常見的疾病了，只有了解了導致頸椎病的治療方法，才能在生活中更好的准確的治療頸椎病，以下是我為你整理有關於滾數頸椎病的治療方法，希望能幫到你。
頸椎病的治療方法
頸椎病治療方法之一：牽引治療

這種治療方法是能夠糾正頸椎的失穩、頸椎骨關節移位、頸椎間隙及椎間孔狹窄，解除頸部肌肉緊張或痙攣，平衡頸部肌應力，康復頸部神經血管，是治療椎動脈型頸椎病的一種比較好的方法。

頸椎病治療方法之二：功能治療

功能治療方法就是在手法糾正患椎旋轉移位之後，積極的進行頸部的功能鍛煉，來調整頸椎以及周圍的組織關系，緩解血管神經的病理 *** ，改善患部血液迴圈及新陳代謝，鬆弛肌肉痙攣，減少疼痛，增強肌力和穩定頸椎，改善患部血迴圈，促進神經血管正常，增強肌肉張力，恢復頸部功能作用。

頸椎病治療方法之三一：手法治療

椎動脈型頸椎病最為明顯的臨床症狀就是眩暈，而患椎移位、關節囊腫脹、頸椎失穩、頸肌緊張、頸椎內外的平衡失調以及其它軟組織的炎性變則是會引起病人的眩暈等症狀的重要病因。關節囊炎性腫脹和頸肌緊張疼痛，頸功能活動受限，常由於患椎移位，頸椎內外平衡應力失調引起，需要及時進行手法復位，糾正頸椎正常解剖關系。
緩解頸椎病的小竅門
保暖

寒冷可誘發頸椎病，患者一定要避寒保暖。天氣轉涼時在頸部圍一條圍巾保暖，頸部保暖可以避免因頭頸血管收縮導致腦部血液迴圈減慢。患者可以在辦公室准備一條圍巾。

游泳

游泳時抬頭換氣動作是鍛煉頸椎的好方式。建議頸椎病患者選擇1000米蛙泳，抬頭換氣600多次。

熱敷

頸椎病患者閑暇時可准備炒熱的鹽，溫度適合時放在頸部，可以達到活血效果。晚上睡覺前可用瓶子瓶子大小根據自身頸部大小選擇裝上水，用毛巾包住瓶子，睡覺時枕在頸部下方。每天晚亂備帆上枕10-15min。

頸部小運動

雙手伸平上下飛舞，做「蝴蝶飛」姿勢。一次做60個。患者也可以做頸部保健操，抬頭低頭、旋轉等動作。
頸椎病患者的飲食調理
頸椎病患者需對症進食：由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。

蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。專家提醒您，如頸椎病屬溼熱阻滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜;如屬寒溼阻滯經絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物;如屬血虛氣滯者，嘩雹應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。總之，對症進食，就能有利於頸椎病患者的康復。

視力模糊、流淚者，宜多食含鈣、硒、鋅類食物。如豆製品，動物肝、蛋魚、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜、頸椎病伴高血壓者，多吃新鮮蔬菜和水果，如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。

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