頸椎病自己治療方法

㈠ 頸椎病的自我治療方法是怎樣的

頸椎病的自我治療方法包括改變不良姿勢、理療等。只有輕度的頸椎病、沒有出現神經壓迫等症狀才可以做保守的自我治療。

1、頸椎病的自我治療主要有改善不良的工作體位和睡眠姿勢，調整合適的枕頭高度等。生活中要避免長期伏案工作和玩手機，還可以進行頸椎牽引、頸部制動以及頸部理療，同時可以配合使用非甾體類抗炎葯緩解疼痛，搭配肌肉鬆弛劑和神經營養葯等。

2、在自我治療的同時要做好康復訓練並且定期去醫院進行檢查。

3、一旦出現自我治療無效，出現神經、血管壓迫症狀，要立即去醫院進行診治，以免耽誤病情或造成嚴重後果。

頸椎病是各種原因導致的頸椎退行性病變，是一種附帶相鄰神經、血管等組織壓迫的綜合征。造成這一疾病的原因有很多，如頸椎間盤的退行性病變，各種急、慢性損傷以及胚胎或發育過程中的頸椎發育性椎管狹窄。不同類型的頸椎病它的症狀和治療方式也各有不同。

對於神經根性疼痛劇烈，保守治療無效，脊椎和神經根明顯受壓伴有神經功能障礙，影響到正常的工作和生活，要視情況進行手術治療。

㈡ 頸椎病有哪些方法可以自己治

平常的生活習慣要注意，經常按摩一下

㈢ 頸椎病的自我治療方法有哪些

頸椎病的注意事項：
1、床板的選擇：患者的床鋪應選擇硬板床，或者是在木板的床上放上席夢思等彈性的卧具，這樣既舒服，又可維持人體脊柱的正常曲線，傳統的棕綳或是尼龍絲綳、鋼絲綳床等等，人躺卧在上面由於體重的關系，身體會呈現中央低、四角高的狀態，尤其是那些使用時間比較長的棕綳床，不僅對頸椎不利，對腰椎更為有害。
2、枕頭的選擇：在睡眠時枕頭不能太高，因為頸部過屈對頸椎的休息不利，合適的高度應該是同自己一側的肩寬同高。這也是睡眠時頸椎病自我的治療方法之一。
3、睡姿的選擇：頸椎病患者在夜間睡覺時應該避免長時間保持一個姿勢，因為頸椎病患者較之他人更容易在夜間落枕。
4、避免著涼：在冬季頸椎病患者在睡覺時應該保護好頸椎避免受涼。
頸椎病的自我鍛煉方法：
1. 左右旋轉。取站位或坐位，雙手叉腰，頭輪流向左右旋轉，動作要緩慢，幅度要大，每當旋轉到最大限度時停頓5秒，左右旋轉10次(如果覺得頭暈心慌應減小運動幅度)。
2. 前屈後伸。做時伴隨深呼吸，呼氣時頸部前屈，下頜接近胸骨柄上緣;吸氣時頸部伸至最大限度，反復做10次(以自己的下巴為點，由下向上畫圓)。
3.左右側展。吸氣時頭向左偏，呼氣時頭還原。接著吸氣時頭向右偏，呼氣時頭還原，反復做10次。(肩部保持水平，盡量拉升側頸的肌肉)。
4.後撐拉伸。身體直立，雙腳並攏，雙手放於身後互握住，雙肩向後展開，手臂伸直盡量上抬，頭部後仰，停頓5 秒，反復練習10次(背部肌肉有明顯的擠壓感)。
5.穴位按摩。風池穴：在頸部整後方，發跡線交界處，兩側對稱。用雙手大拇指用力按壓風池穴，由上向下來回按摩30次(按摩力度以略有酸痛感為宜)。
祝早日康復！

㈣ 得了頸椎病別擔心，學會哪些方式可以自我治療

隨著生活節奏加快，競爭越來越激烈，各種不良因素也相繼出現，如長時間對著電腦、缺乏運動等，導致越來越多的年輕人患上了頸椎病。

綜上所述，如果患上頸椎病，一定要根據病情進行相應的處理，較為嚴重的頸椎病要在醫生指導下積極治療，一些輕微的頸椎病，患者也可在家自我治療，使病情更快恢復。對於還未患上頸椎病的患者，生活中要做好預防措施，如多活動頸椎、選擇合適的枕頭等，避免頸椎病對健康造成危害。