膝蓋勞損治療方法

Ⅰ 膝關節勞損如何恢復

膝關節內側副韌帶損傷及治療方法
膝關節內側副韌帶損傷在體力勞動和體育運動中較常見。膝關節無論是伸直位或屈曲位，強迫小腿外展的暴力，使膝關節突然外翻，即可引起膝內側副韌帶損傷。膝關節微屈時，暴力直接作用於膝外側，也可引起膝內側副韌帶損傷。關節囊韌帶中部斷裂時，常合並內側半月板邊緣撕裂，或合並前交叉韌帶斷裂。如果三者同時存在，即成為所謂奧多諾休三聯征，使膝關節的穩定性遭到嚴重破壞。若膝內側副韌帶從股骨上撕脫，附著處的骨膜被掀起，骨膜下血腫將產傷肌化，形成骨刺、骨針或骨斑，則被稱為佩利格尼林－施蒂達病。
臨床表現和診斷
有明顯的小腿外展，外旋的受傷史。膝內側疼痛、腫脹、皮下淤血。部分斷裂時，走路疼痛，能完成日常活動；如果損傷嚴重膝內側副韌帶完全斷裂，則疼痛劇烈，患肢不能負重而喪失功能。浮髕試驗陽性。韌帶緊張試驗陽性。膝關節外翻應力試驗陽性。
治療
（1） 急救處理
在受傷現場進行及時的局部制動、冷敷、加壓包紮和抬高患肢是十分必要的。
（2） 推拿手法
可指針血海、陽陵泉、陰陵泉、委中、太沖、足三里等穴，強刺激按壓1分鍾；提彈膝後股二頭肌、半腱肌、半膜肌，緩慢做膝屈伸活動數次。在韌帶附著處手法刺激不宜過多，以防局部鈣化或骨化加重，形成佩利格尼林－施蒂達病。
(3) 葯物治療
早期可用新傷葯加大黃、黃柏、五靈脂等外敷，內服三七散。中後期可內服強筋丸。
（4）針灸治療
早期，阿是穴、陰陵泉（同側），快針。後取尺澤（對側），留針加患肢運動15分鍾。1日1次，治療6次左右。中後期。阿是穴溫針，配對側尺澤加運動患肢15分鍾。間日一次，治療10次左右。
（5）功能鍛煉
傷後1－2日可在粘膏支持帶保護下開始練習。方法有股四頭肌靜力收縮練習5分鍾；直腿抬高練習，採用10次最大符合量的重量，抬腿10次；等長伸膝練習15次。
（6）手術治療

Ⅱ 膝蓋疼痛該如何緩解該怎麼辦

對於病人的膝關節疼痛，緩解主要是應用huoxue鎮痛葯物。如果病人的疼痛是輕度到中度的，可以使用非甾體類抗炎葯物來治療疼痛。如果病人的疼痛很嚴重，影響到正常生活，口服阿片類麻醉鎮痛葯可以緩解病人的疼痛。但是，這種情況只是對症治療，只能暫時緩解病人的疼痛，改善病人的生活質量。因此，最好的辦法是治療膝關節疼痛的原因。

一方面可以給膝關節保暖，另一方面可以給膝關節一定的支撐。疼痛嚴重時，可口服藿香正氣水類中成葯和非甾體類消炎鎮痛葯進行治療。其他原因引起的膝關節疼痛，如類風濕性關節炎、膝關節腫瘤等，應進行相應治療。

Ⅲ 膝關節疼痛、損傷怎麼辦骨科醫生教你2個康復動作，實測有效

56歲的老李最近有點煩，他的膝蓋開始隱隱作痛，走路都不舒服，到醫院檢查，做了核磁共振，醫生說是「內側半月板損傷」。

老李納悶了：「我膝蓋沒有扭傷過，好好的半月板怎麼就壞了呢？」

醫生解釋，「半月板的慢性勞損，跟你的生活習慣和半月板自身的情況有關，不是非要受傷才會這樣。」

想必不少人都有這樣的經歷，蹲下再站起來時，膝蓋會疼痛，有時甚至上個台階都會痛。膝蓋沒有受過傷，甚至連運動都沒有，為什麼會疼呢？

作為纖維軟骨，半月板位於脛骨平台和股骨髁之間，有內側和外側之分，內側半月板呈C形，和內側關節囊聯系緊密，外側半月板呈O形，不和外側關節囊直接相連，活動范圍較大。

半月板的主要作用，是減少軟骨之間的摩擦，增加關節的穩定和匹配度，它是膝關節裡面的軟骨墊，承擔股骨-脛骨之間的壓力， 就好像車輛上的減震裝置一樣。

理論上來看，即便半月板切除了，人也可以正常地行走。可實際上，如果沒有了這塊軟骨墊， 膝關節磨損加速，會增加雙腿骨頭的耗損，出現一系列損傷。

半月板屬於「消耗品」，一旦受損難以逆轉，日常生活中的很多情況會對其造成影響，導致損傷。

1.長期下蹲、跪坐

下蹲、跪坐時， 膝關節屈曲到了最大極限， 內側半月板的後跟被擠壓在關節縫的後方，受到的壓力很大。時間一長，半月板內部就會出現一些瘢痕， 進而逐漸加厚，被股骨和脛骨從內向外擠壓 。

關節周圍的韌帶受到突出的半月板的壓迫、擠壓就會出現疼痛，像老李就是這樣的情況，長期下蹲，最終導致半月板斷裂而出現疼痛。

2.提重物

長期手提重物，身體負荷加重，半月板就會受到相應的壓力。研究顯示，手提1斤的重物，半月板需要承受7斤的重量，長此以往半月板就會受傷。

3.經常爬樓梯、爬山

上樓梯時，膝關節承受了體重4倍的壓力，而下樓時又會增加到8倍，這也是為什麼骨科醫生常說「下山比上山更傷膝蓋」，尤其是老年人，上下樓梯盡量不要提重物，最好扶著扶手。

4.過度運動

運動超過了身體承受的范圍，膝蓋壓力過大此會增加半月板的損傷，這也是為什麼運動員更容易出現半月板損傷。

中老年人流行跳廣場舞，但跳舞場地的地面本來就很硬，加上中老年人的半月板已經開始退行性病變， 如果跳的時間太久，就會損傷半月板 。

另外，如果長時間不運動的人突然劇烈運動，也極易損失半月板。

半月板受損，人們最關心的是如何治療，是要保守一點還是動手術？這需要根據受損的程度來區別對待。

如果是輕度受損 ，通常保守治療即可，相關的 物理療法 能夠緩解疼痛的症狀，等到疼痛、腫脹徹底消失後，才能進行康復鍛煉。

若是中度受損 ，保守治療加上服用 消炎鎮痛的葯物 ，可以減輕關節內的炎症。此外，向關節腔內 注射潤滑劑 ，能夠增加關節液的黏連性和彈性，有助於保護半月板。 如果保守治療一兩個月症狀沒有緩解，則需要手術治療。

半月板重度受損 ，如果是急性外傷引起的撕裂性損傷，需要盡快進行手術治療；若是處於慢性期症狀不明顯，可以採取保守治療；症狀明顯，則需要手術。

通常來說，是否要進行手術，醫生要結合檢查結果和患者的描述做出綜合判斷，才決定下一步的治療措施。

半月板損傷後，要盡量避免劇烈的、有損膝蓋的運動，例如游泳（除了蛙泳）。或者進行一定的康復鍛煉，也有助於鍛煉身體。

平躺或背靠座椅坐下，腿伸直，勾住腳。盡量把整條腿抬到跟地面平行，每次堅持10~15秒左右，然後慢慢放下。兩腿交替進行，每天3組，每組20次，可增加關節穩定性。

水平站立，雙腳與雙肩同寬，手扶著椅子或者牆壁保持平衡，將一側小腿向後抬高，保持5秒後放鬆。兩腿交替進行，每天3組，每組20次。

半月板經過治療並且康復之後，可以進行一定的 體育 運動，但每次運動之前要做好對膝蓋的保護，佩戴護膝，而且還要避免劇烈的運動。

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Ⅳ 膝蓋疼痛如何治療

一、腰腿疼痛的葯物治療
患者會出現劇烈疼痛的感覺，需要使用消炎鎮痛的葯物，比較常用的葯物有非甾體消炎鎮痛葯、中成葯、肌肉鬆弛劑和維生素類的葯物。但是大多數消炎鎮痛葯物會出現一些胃腸道反應等副作用，所以需要謹慎使用。
二、腰腿疼痛的牽引療法
通過牽引療法可以使受累的軟組織充分休息，鬆懈粘連的神經根，還可以減輕壓迫，有利於充血水腫的吸收和消退，從而緩解疼痛的症狀和解除痙攣。除此之外，通過這種療法可以切斷疼痛的惡性循環，有利於脊柱後關節細微異常改變恢復正常，還可以使滑脫的椎體復位。
三、腰腿疼痛的物理治療
物理治療具有鎮痛、消炎、鬆懈粘連和興奮神經肌肉等多種作用，比較常用的物理治療，包括低、中超短波和短波，通過這種治療方法可以改善局部血液循環，促進新陳代謝，增強免疫力，從而使炎症消散，減輕疼痛感。這種治療方法沒有痛苦，也沒有副作用，是比較理想的一種治療選擇。