單雙動投籃的正確方法

1. 投籃的正確姿勢和手型

1、投籃前，手掌張開，用投籃手的手指和掌沿觸球，手心不觸球；在球與手之間應有空隙，這樣投出去手較柔和，球的旋轉度更高。

6、一個特別重要卻往往容易被忽略的細節：屈膝——疊腹——壓腕

常規投籃准備動作有3個蓄力動作，分別是屈膝，疊腹和反壓手腕，缺一不可。

從雷迪克的投籃准備姿勢可以看出，屈膝和疊腹為他的遠投進行了蓄力，屈膝的同時抬起腳後跟，用雙腳前掌支撐全身；投籃時前腳掌發力小幅度起跳，給予身體上升的力量，在出手的一剎那像彈簧一樣把身體彈射出去，身體保持垂直並且提高了出手速度和準度；球出手後手腕和手指同時下壓指向地面，主動用手指擦過籃球投籃，會讓投出去的籃球增強迴旋力，球進框的概率也在增大，投籃命中率也就大幅度提高了。

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投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方籃筐的方法。 是籃球賽中得分手段。 投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。進攻隊運用各種技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會並力求投中得分；防守隊積極防禦都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運動的發展，運動員身高、身體素質及技術水平的提高，促使投籃技術不斷發展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。

2. 打籃球的時候,正確的投籃方法,我正確的步驟是什麼

最基本的投籃技術分為3
種:
單手投籃,
雙手投籃及走籃
單手投籃
(A)技術重點:
1.雙腳微曲,
左腳在前,
右腳稍微在後
2.右手持球於肩前上方,
左手扶著球的左側
3.右腳向前踏至稍微超越左腳,
並以右手手指及手腕向前上方,
(即籃框的方向)撥球
4直至手肘伸直,
手指指向籃框,
全身自然伸展
(B)技術分析:
1.預備動作:
身體朝籃框方向,
右腳在後,
左腳在前,
重心落在兩腳之間,
雙膝微曲,
身體稍前傾,
右手肘抬起並指向前方,
右手五指自然張開,
手腕向後屈,
持球於約肩上的位置,
左手扶球
2.投籃動作:
a.注視籃框
b.右足稍微向前踏以製造動力,
腰,
腹自然伸展
c.動量從腳經腰,
腹傳至右手
d.當動量傳至右手時,
右手肘自然地向前上方伸展
e.右手腕及手指,
同時向籃框方向撥球
f.左手扶球,
直至右手快將把球投出
g.球最主要由食指,
中指及無名指用力投出
h.投球後,
右手臂自然向前上方直伸,
手指指向籃框
i.投球時,
全身自然伸直,
至投球後,
雙膝微曲著地
雙手投籃
(A)技術重點:
1.與單手投籃同
2.雙手持球於胸前或高些之位置
3.右腳前踏,
雙手手指及手腕向前上方〔即籃框的方向〕撥球
4.與單手投籃同
(B)技術分析:
1.預備動作:
與胸前傳球之基本持球動作同,
惟球可置於胸前或高些之部位
2.投籃動作:
a.及b.與單手投籃同
c.動量從腳經腰,
腹傳至雙手
d.當動量傳至手部,
雙手肘自然地向前上方伸展
e.雙手手腕及手指同時向籃框方向撥球
f.球最主要由拇指,
食指及中指用力投出
g.投球後,
雙手手臂自然向前上方直伸,
手指指向籃框
h.投球時,
全身自然伸直,
至投球後,
雙膝微曲著地
走籃
走籃集合了咔蚺c投籃的技術在一身,
一般分為上手走籃及下手走籃,
兩者分別在於出手的方法不同
下手走籃
技術重點:
1.咔蜥嵊秒p手接球,
同時右腳踏地
2.跟著左腳向前踏並用力向上跳
3.右膝向上抬,
雙手同時把球向上引,
並用右手托著球的下方,
左手則護著球之左側
4.將球升至最高點時用手指把球向籃板輕撥
技術分析:
1.自己咔蚧蚪觿e人的球均相同地用雙手把球接著,
同時用右腳向前跨一步,
這步大一點,
像向前沖以增加動力
2.左腳踏第二步時用力蹬地使身體向上升,
這一步的步幅可略為細一點
3.左腳蹬地後,
動量由下身輸送到上身
4.首先是右腳抬膝至大腿與軀干約成九十度以增加向上的動量
5.雙手同時將球向前上方升起,
此時,
右手手心向上,
指尖向前,
托著球的下方以帶動球上升,
而左手則護著球幫助其上升
6.當球升到接近最高點時,
左手自然離開球,
右腳亦自然向下伸展使全身伸展及預備著地
7.當球升到最高點時,
右手手腕帶動手指把球向籃板輕撥(擦板射球)
8.球最主要由食指及中指導向及撥出
9.著地時,
雙膝微曲以減低落地的撞擊力
上手走籃
技術重點:
1.及2.與下手走籃同
3.右膝向上抬,
雙手同時把球引至右肩前上方
4.當跳至最高點時,
以單手投籃方法將球投出
技術分析:
1.及4.與下手走籃同
5.雙手同時將球升至肩上
6.此時,
右手五指自然張開,
手心向前上方,
指尖向後上方托著球的後下方而左手則扶著球,
動作與單手投籃同
7.當跳至最高點時,
右腳已自然向下伸展以預備著地,
而雙手則以單手投籃方法將球投出
8.著地時,
雙膝微曲以減低落地的撞擊力