lamb腹直肌分離鍛煉方法

① 腹直肌分離的原因是什麼腹直肌分離怎麼康復

腹部肌群是人體的核心部分，它們像一張細密編織的網，穩穩地包繞著我們的腰腹部，負責保護脊柱並穩定軀干。

兩年前因為生育，陳小姐出現了腰痛問題，帶孩子時經常腰酸背痛，走路時腳內側磨腳嚴重（拇外翻），久坐骶骨疼痛，腰椎（L3、L4）後凸。

2021年，趙治療師經過系統評估（包括問診、功能測試、設備檢查、出具評估報告），確認陳小姐的具體情況，並結合其需求定製個人康復方案。

評估結果：

1、腹直肌分離2指半

2、骶髂關節紊亂，骨盆右旋，長短腿

3、核心肌肉激活差，腹內壓不穩

4、腰椎骨盆穩定性差

5、跟骨內翻，拇外翻

為期1個多月的康復療程後，困擾陳小姐一年多的產後腰痛問題基本消失，拇外翻也得到了很大的改善。

#腹直肌分離康復#

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