腰腿疼痛的治療方法

『伍』 腰腿痛怎麼辦

提起腰痛，多半會讓人想到老年人，實際上，腰痛在青壯年中也很常見。其原因是平時缺乏運動，突然間的距離運動造成。腰痛大多發生在第四和第五腰椎之間，一般通過適當治療均可治癒，如有其它並發症，必須請專科醫生診治。現介紹幾個通過按摩來緩解腰痛的特效穴位。

按壓腰部的腎俞、大腸俞、小腸俞、腰眼、膀胱俞各50次，力度輕緩平穩。腎俞穴是緩解腰痛和增強體力的重要穴位，應反復按壓。膀胱俞可促進血液循環，對於虛冷型腰痛有效。

穴位定位：

（1）腎俞穴：第二腰椎棘突下，左右約1.5寸（約兩指寬）。或者沿肋骨下緣，畫一水平線，跟腰椎交叉處，左右兩側約1.5寸。

（2）大腸俞：第四腰椎棘突下，左右約1.5寸。

（3）小腸俞：在骶部,當骶正中棘旁1.5寸。

（4）膀胱俞:採取俯卧的姿勢，此穴位於身體骶部，第二仙椎左右二指寬處。

（5）腰眼：腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。

『陸』 腰腿痛有哪些其他治療措施

(一)物理治療

1.腰椎牽引腰椎牽引對腰椎間盤突出症腰椎管狹窄引起的腰腿痛效果比較顯著

其作用:主要是增大腰椎間隙，緩解神經根受壓，使痙攣的肌肉放鬆，有助於緩解疼痛

牽引的重量，可以從自身體重的80%開始，逐漸增加到相當於自身體重或增減10%左右，每次30分鍾，每日1~2次

2.肌肉力量鍛煉慢性腰腿痛患者，常存在腰背肌和腹肌的肌力減弱，影響了腰椎的穩定性，是腰痛遷延難愈的原因之一因此，加強腰背肌和腹肌的鍛煉，對預防腰痛的復發具有積極的作用一般當患者症狀初步緩兄毀解後，即可進行腰背部肌肉的鍛煉開始時，先在卧位進行腰背肌和腹肌的鍛煉，常用方法如下:

(1)仰卧挺胸仰卧位，雙肘支撐粗塵畢床面，抬起胸部和肩部

(2)仰卧「半橋」仰卧位，雙腿屈曲，抬起臀部同時挺胸腹，猶如「半橋」

(3)俯卧「燕式」俯卧位，兩手和上臂後伸，軀乾和下肢都同時用力後伸，兩膝伸直，使之成為反弓狀

以上每一個動作重復6~20次開始時重復次數宜少，以後酌情漸增

3.其他物理因子治療急性腰腿痛，岩芹可以採用局部冷敷或超短波(無熱量)超聲波調制中頻電療法等，每日1次，每次10~20分鍾慢性腰腿痛，可以局部熱量如紅外線半導體激光，或採用短波超短波(微熱量)超聲波調制中頻電療法脈沖磁療等方法，每日1~2次，每次10~20分鍾具有減輕突出部位炎症和水腫松解粘連緩解症狀的作用

(二)手法治療

可以採用西醫的關節松動技術或中醫的按摩，對治療慢性腰腿痛的效果比較理想治療可以每日1次，每次20~30分鍾

(三)葯物治療

1.口服葯常用葯物包括:解熱鎮痛葯抗炎鎮痛葯等，例如萘普生吲哚美辛等

2.封閉治療可用潑尼的松龍或氫化可的松0.5~1ml，加2%普魯卡因2ml，做痛點局部注射，每周1次葯物必須注射到疼痛部位，否則無效如果連續封閉3次效果不理想，則不宜繼續封閉

(四)矯形器

腰圍具有支持或保護經常負重工作者的腰部，加強腰部穩定，減輕腰椎間盤的壓力(圖11-4-6)對急性腰腿痛或慢性腰腿痛的急性發作，具有良好的療效，但腰圍不宜長期佩帶，在急性期後或急性發作期後，要逐漸減少佩帶腰圍的時間，同時增加腰背部肌肉的力量鍛煉長期佩帶腰圍容易出現肌肉萎縮和肌肉力量的減退

(五)手術

絕大多數的腰腿痛患者經過積極正規的非手術治療，其症狀和功能障礙均可以得到不同程度的改善甚至痊癒只有極少數經過系統治療的患者效果不理想，而需要手術治療無論何種手術，最重要的是要選擇合適的手術適應症，並以最小的創傷達到最好的效果手術後，仍然需要採取積極的措施，預防腰腿痛的復發

圖11-4-6 腰圍