失眠偏頭痛的原因和治療方法

① 睡眠不足頭疼怎麼緩解

睡眠不足頭痛的緩解方法：少吃腌肉、多按摩、多舒展。

1、少吃腌肉：防止頭痛應該避免加工肉質，如腌肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。一些心臟病葯物中也含有硝酸鹽。另外，對有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因。

2、多按摩：按摩後，頭痛會略有緩解，之後也應該堅持。研究發現，偏頭痛患者接受6周按摩後，疾病發作頻率明顯減少，睡眠質量明顯提高。按摩時，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、後背、頭部或肩膀同樣也有效果。

3、多舒展：舒展療法可以放鬆頭部緊張的肌肉，進而緩解頭部疼痛。每個舒展動作做2次，每次20分鍾。專家表示，熱毛巾敷脖頸後部，有助於緩解肌肉緊張。但是，偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個區域血液的溫度，可以有效緩解頭痛。

(1)失眠偏頭痛的原因和治療方法擴展閱讀：

睡眠不足會引發頭痛的原因：睡眠不足可導致頭疼，因為睡眠是讓大腦得到有效的休息，如果大腦長時間得不到充分休息，令其一直處於一個高負荷的工作狀態，頭疼現象自然就會出現。

實驗證明，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。繼而工作效率也就大打折扣了。

② 偏頭痛的原因及治療方法

偏頭痛的原因和治療方法

偏頭痛在生活中時有發生，不過它是怎麼引起的大家可能並不了解，為了減少偏頭痛的發生，我們必須要知道偏頭痛的原因有哪些。

1、內分泌與代謝因素

偏頭痛多見於女性，常在青春期開始發作，妊娠期或絕經後發作減少或停止，提示內分泌與代謝的影響。

5、干白菜跟1塊，紅糖60克，生薑3片，水煎服，日服3次。

6、取三根新鮮的絲瓜以及10克的白芷和適量的瘦豬肉，並放在一起共煮後吃肉喝湯。

7、雙勾30克，紅棗60克，黑豆60克，生薑3片，雞蛋2個，共煮服。

8、川芎6克，綠茶6克，紅糖適量。清水一碗半，煎至一碗，去渣飲用。

9、頭痛時把蘋果磨成泥狀塗在紗布上，貼在頭痛處，症狀可減輕。

10、將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後，能夠有效的緩解偏頭痛。