遠離孤獨症的最佳方法

㈠ 怎樣可以排解孤獨孤單的情緒

很多人都喜歡獨處，因為一個人做什麼，都可以自由自在。

而有孤獨心理的人，盡管常常獨自生活，甚少進行社交活動，但他們這種「獨處」，是被動的選擇，因為害怕社交互動，而且往往在社交中感到消極。

更甚者，有一種所謂的「外向孤獨症」的人，他們在人群中，永遠是嘻嘻哈哈的那個人，但在內心深處，卻又抑制不住的孤獨感，無法將其消除，為什麼會這樣呢？

真正的「孤獨感」，往往存在於那些雖然進行著人與人之間的接觸，卻沒有情感和思想交流的人之中。不管你是身處於人群，還是獨處一室，只要你對周圍的情況缺乏「互動性」的了解，也就是你與身處的世界無法溝通，你就會產生孤獨的感覺。

我們每個人都會有感到孤獨的時候，但並不是每個人都可以戰勝孤獨。

有些人的孤獨是內在而穩定的。他們面對孤獨時經常無能為力，手足無措。而有些人的孤獨則是外在而可以控制的。這些人只是在某些特定的時間里感到莫名的孤獨感。

他們相信自己能夠駕馭它，並相信自己能夠積極做些解決孤獨的事情。

那，通常怎麼調整自己，才能夠消除心裡這種孤獨感呢？

第三，「忘我」地與人交往。

與人相處時感到孤獨，有時會超過一個人獨處時的十倍。究其原因，就是因為你和周圍的人格格不入，無法從中獲得存在感。

例如你到一個語言不通的地方，由於你無法與周圍的人進行有效的交流，也無法進入那種熱情的情緒環境中，那麼你在他人熱烈的氛圍中，就會倍感孤獨。這就是我們常說地「身在異鄉為異客，每逢佳節倍思親」的感覺。

所以，你在與他人相處時，無論是什麼樣的情境下，都要做到「忘我」，不要把自己的感受放大去看待，要忽略自己當下的感覺，把注意力放在別人身上，並設法為他人做點什麼。

當你與他人產生互動，別人感受到你的溫暖，你同時也會溫暖到自己的。

第四，享受生活的樂趣。

生活中有許多事物，都是充滿樂趣的。一個人在家？那麼嘗試玩玩游戲吧。

覺得一個人玩游戲很無聊？那麼聯網跟別人對戰吧。覺得跟陌生人聯網玩游戲很抗拒，嘗試去邀請朋友出去玩吧。

不管做什麼事情，不要盯著負面的地方去看，積極尋找好的方面，發現事物的美好之處。當你能夠充分領略到事物的美妙之處，你就會消除孤獨感了。

例如有些人遇到挫折，心情不好，但又不願意跟別人傾訴感情時，經常跑到大自然裡面，感受一下田野風光，或者看看美妙的風景，人的心情也會逐漸開朗起來。

如果你覺得，一個人去看風景，沒有與人同行時那麼有趣，那為什麼你不提高自己的社交技巧，讓自己認識更多的朋友，結識喜歡的異性，然後大家結伴同行呢？

說不定，這也是享受生活樂趣的一種方式！

第五，確立人生目標。

當我們身處社會當中，發現自己跟他人格格不入，害怕自己不被人尊重或者理解，而你又不想因此而改變自己，那麼專注自己的人生目標，朝著自己定下的目標進發，你就因此而擁有力量了。

現在社會的競爭越來越激烈，我們的內心很容易因此而出現恐慌，這種不踏實的感覺，會讓一些人感到越來越孤獨，心靈也隨之而變得脆弱。

想要克服這種恐慌與脆弱，我們就必須為自己確立一些人生目標，培養和選擇一些興趣愛好。畢竟一個人活著有自己的所愛，有自己的所求，就不怕寂寞，也不怕孤獨了。

所以，懂得根據自己遇到的問題，適當去調整自己，主動做一些事情，讓自己擺脫不良的心理，這才是我們每個人都要具備的「生存能力」。

畢竟逃避，並不是解決問題的方法。

㈡ 怎麼緩解孤獨感

想要擺脫孤獨感首先要正視它，然後多和別人交流，培養自己的愛好，努力克服自己的自卑感。

孤獨感是一種封閉心理的表現，當你能感受到孤獨感的時候，也會感受到痛苦。當自己感受到和他人缺乏接觸，或者是在接觸的過程中感受到的不被接納時，這都會讓人有孤獨的感覺。現代人因為生活節奏快，社交時間縮短，很容易就能感受到孤獨感。

培養自己的愛好也不乏為一個好的解決方案，因為有些人就是比較內向，喜歡獨處，不喜歡和人有太多的交流，有了愛好之後，空閑的時間就能充實起來，內心有追求，孤獨感就會減少。

如果是因為自卑而導致的孤獨，這就像是作繭自縛。覺得自己不如別人，所以害怕和別人接觸，怕被人瞧不起，如果不能克服自卑，想要走出孤獨就會比較困難。人們其實對於別人的關注都沒有你想的那麼高，不要把自己看得太重，以為自己是世界的中心。也不要用自己的短處去和別人的長處比較，只要做好自己就好。

㈢ 孩子患有孤獨症怎麼辦學會這五種方法讓孩子快速走出來

經過專業醫生的檢查，如果孩子被診斷為自閉症，父母首先要做的就是接受結果，消除內疚、後悔或絕望旁滑，讓自己變得自信，相信現代醫學的力量。

處理措施主要包括以下幾個方面

1.溫熱療法

爸爸媽媽可以更經常地抱著孩子，讓孩子和爸爸媽媽重新建立 情感 聯系。可以把孩子放在腿上，把孩子推開一點，再拉回來。在和孩子玩耍的過程中，可以多和孩子聊聊天，讓整個家庭氛圍愉悅和諧，讓孩子慢慢融入其中。

2. 游戲 療法

因為孩子很難和周圍的人建立 情感 聯系，所以和孩子玩 游戲 的時候，你可以把娃娃抱在懷里，輕拍，親吻，和娃娃互動，讓孩子慢慢模仿你的行為。通過 游戲 活動激發孩子對娃娃的興趣。

3.行為矯正療法

強化孩子的正常行為，改變孩子的異常行為。可以經常訓練孩子。比如孩子喜歡吃香腸，喜歡在地上打滾，只要能聽你的話，從地上站起來，就能得到香腸的獎勵。如果孩子還在地上打滾，爬不起來，孩子被拉起來後就不能得到獎勵。

4.語言訓練

爸爸媽媽應該看著孩子的眼睛和他說話，不斷重復，以引起孩子的注意。孩子說話的時候，讓孩子看著你，積極回應孩子。

首橡 5.參加培訓課程

現在我國一些大城市已經有培訓班了，家長和孩子都可以參加。爸爸媽媽可以在培訓班上掌握一套針對自閉症兒童的正規訓練方法，讓孩子更快治癒。

孩子得自閉症並不可怕。關鍵是家長要運芹臘積極採取各種措施治療寶寶，讓寶寶早日康復。

㈣ 怎樣克服孤獨感

我個人認為遠離孤獨最有效的方法就是愛他人。

以前我的表姐曾給我講過一個關於遠離失落、孤獨的勵志故事。因為聽後有感，所以寫下來分享給朋友們。

關於快樂，高爾基有一句名言是：你要記住，永遠要愉快地多給別人，少從別人那裡拿取。