跑步治療近視眼的方法

A. 哪幾項運動技能鍛煉身體又能鍛煉眼肌有利於視力健康的

1、乒乓球

眼睛要不停跟著乒乓球由遠及近，上下調節和運動，不斷地促使睫狀肌收縮與放鬆，使得眼肌得到充分活動，改善因近距離學習造成的睫狀肌疲勞，強化眼肌功能。除乒乓球外，羽毛球、網球、飛盤都是利用相同原理對眼肌進行放鬆的運動，均對視力有益。

B. 近視怎麼緩解

可以通過正確用眼、佩戴眼睛、注意休息、使用眼葯水等方法來緩解眼睛近視。

緩解眼睛近視的方法：

1、正確用眼：日常生活中注意健康的用眼習慣，平時不在光線昏暗的地方用眼，同時在看書的時候保持正確的姿勢，眼睛不要離書本太近。

2、佩戴眼鏡：如果眼睛發生近視，很可能會因為看不清東西離得過近而導致近視的進一步加重，此時可以通過去醫院進行驗光，佩戴合適度數的眼鏡來緩解近視的進一步加重。

3、注意休息：過度用眼是導致近視出現主要原因，在出現近視症狀後，如果度數比較低，此種情況多數是由於假性近視導致的，可以通過多注意休息來改善視力狀況。

4、使用眼葯水：不同的眼葯水有不同的作用，如果想要緩解近視可以通過使用一些減輕眼睛疲勞的眼葯水，比如環戊酮滴眼液、托吡卡胺滴眼液等，眼葯水的使用還需遵醫囑進行。

日常生活中應該避免過度用眼，定期做眼保健操。