5歲鍛煉協調能力的方法

㈠ 4—5歲手眼協調能力怎麼訓練

4-5歲

會仿畫「□」，會對齊邊，把紙對折，會用剪刀剪正方形和圓形，能在粗輪廓的不規則圓形內著色

4歲左右會用6塊積木在9秒內堆積金字塔，

相比3-4歲，這個階段的孩子已經有了很大的進步，在日常的鍛棗拍煉中我們也可以加大難度，比如在塗色游戲中，我們可以讓孩子把正方形的卡片剪成圓形，然後給圓形的卡紙上色，或者選擇一些動物卡紙，讓孩子根據你展示的圖片來給動物上色。

知識拓展

3-4歲

會畫一條長約10公分的橫線，會仿畫「十」，會用剪刀沿著粗棚岩局線條剪

3歲左右會用6塊積木在17秒內堆積出金字塔，到了3歲半以後，這個時間會縮減到11秒內。、一般在這個階段鏈讓，我們可以通過塗色、紙漿氣球、手指操等游戲來鍛煉孩子的手部精細動作。以紙漿氣球這個游戲來說，難點在於如何將撕下來的紙准確黏貼到氣球相應的位置上，這個動作便很考驗孩子手和眼睛的協調能力了。

㈡ 如何鍛煉孩子身體的協調性

1、單腳站立、另一隻不能碰到地面、站立的腳不能移動、身體盡量保持穩定、堅持1分鍾。

2、跳躍法，雙腳合並向前跳，落跳，接著向左跳，最後向右跳；跳完這樣一個動作後，雙腳站立的地方盡量是保持在開始的地方，重復20-30次。

3、轉向跳，雙腳合並，跳起的同時身體往左轉動180度落地站穩，再跳起身體向右轉動180度落地站穩，重復30次。

4、站擅，先站立，然後下頭，再雙手支地面，雙腳同時往後直，然後再收回雙腳，恢復站立姿勢。

5、跳繩練習，單腳跳繩，左右腳不停的替換，跳繩時要保持勻速，呼吸也要保持一定的節奏。

(2)5歲鍛煉協調能力的方法擴展閱讀：

協調性訓練法之頻率愈是基層要愈高，當然，如果是兩公尺以上長人，動作仍不協調，頻率也要高。在准備期每星期之頻率以二到三次較佳，動作項目最少十項，每項動作最少練習三次到五次。

協調性訓練處方之安排，由於它是一種強化訓練，所以在准備期與鍛煉期中，必須打好基礎，在調整期與比賽期中，就沒有專項的協調性訓練了。在處方安排上，可依據上述訓練法所列的二十個項目，再加上教練另編項目來操作。強度以70%，頻率以每星期三次。

㈢ 訓練孩子的協調能力可以運用哪些方式呢

現在對於大部分的父母來說他們在教育自己的孩子以上都是有一定的方式和方法的但是有些父母就會產生這樣的疑惑就是訓練孩子的協調能力可以運用哪些方式呢對這個問題的回答就我個人看來學習踢足球以及過小河都是有一定的協調能力的，下面我們具體來了解一下。

所以我們在平時的生活中，也應該要更多的去關注這方面的問題，對每個人而言，了解這方面的問題，對我們都是有一定的好處的，當然每個父母都希望自己的孩子在小的時候得到更多的鍛煉，這樣的話他們才能夠不斷地成長。而且如果想讓自己的孩子在將來有所成就的話，那麼我們就應該從小就對孩子有更好的教育。以上就是我總結的一些對於這一問題的相關認識，希望能夠對大家有一定的幫助。