治療便秘按摩手的方法

1. 如何促進排便按摩手法

通，要順利排便，使便秘的情況得到緩解，除了要多吃通便食物和葯物，還可以通過按摩的方式來治療，那麼按摩哪裡可以促進排便呢?
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按摩腹部通便法
方法：取站立位，全身放鬆，雙手之拇指指腹分別按於下腹部兩側(相當於升結腸，降結腸與髂前上棘連線的交點處)，力度以能耐受為宜，不可太動力，但力度太輕則達不到按壓效果。同時配合呼吸調息，即定位按好後，深吸一口氣，盡量使膈肌下降，腹部鼓起，並憋氣至能耐受程度，然後徐徐呼出，反復進行，注意呼吸過程中按壓不可停止，吸氣時應意念排便，晨起練習10-15分鍾。
作用：此按摩方法具有調理臟腑，通導大便之功效，凡有大便秘結者，可練習此按摩方法，有習慣性便秘者練習此按摩法可誘導產生便意，日久可恢復正常排便。
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指按通便穴
方法：通便穴位於腹部平臍旁開3寸處，左右各一。解大便時全身放鬆，用左手中指按壓左通便穴，右手中指按壓右通便穴，稍用力，以能耐受為度，約1-3分鍾即可產生便意，排出大便。
作用：主要作用誘導產生便意，縮短排便時間。
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點按迎香穴
取穴：鼻翼外緣中點旁開0.5寸，左右各一。
方法：以自己的雙側大拇指，掌面向上分別按壓左右迎香穴，按順時針方向按揉30次，如大便不通，再按反時針方向按揉30次，每天進行1次，10天為一個療程。
作用：迎香穴是手陽明大腸經與足陽明胃經交會止血，按壓該穴有不同的作用，排便時按之，可產生便意，利於大便排出，平常按壓次穴位，可調理胃腸氣機功能，有益於腸道排便功能的恢復。
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足底按摩
選區：基本反射區：腹腔神經叢，腎，腎上腺，脾，輸尿管，膀胱。
重點選區：脾，胃，十二指腸，大腸(升結腸，橫結腸，降結腸，直腸)，小腸，肛門，下腹部。配區：肺，盲腸，肝，甲狀腺，骶椎。
方法：按摩前用雙角泡雙足10分鍾，每個反射區按壓10-20分鍾，用力強度以患者能忍受為度，每天做1次，每次做完後，半小時內飲溫開水300毫升-500毫升。
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摩腹法
方法：患者取仰卧位，兩腿屈曲，按摩者利於患者右側，將一手或兩手伸展放於右下腹，順結腸向上，向左，向下進行按摩推展，推至左下腹而止，然後再從左下腹起如前法進行推按，每日進行1次，每次推按十分鍾。
作用：有通常胃腸氣機作用，通過推按以促使腸內容物疏通，適宜於各種原因引起的便秘，對腸蠕動功能下降者尤為適宜。
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指按天樞穴
取穴：臍中旁開2寸。
方法：排便前10分鍾用雙手拇指分別按壓兩側天樞穴，指按處有酸脹或疼痛感，按壓由輕到重，3-5分鍾後即感到腸蠕動，產生便意，並順利排便。

2. 手指能通便，按哪些穴位可以排出身體的宿便

人的手指上有一個穴位，做商陽穴，俗稱通便穴。這一穴位位於我們的手指末節橈側，距離我們的指甲角大約0.1寸左右，如有便秘問題，可以去按一按手指上的這個穴位，以每次5分鍾為標准，能夠刺很好的刺激人體腸胃的蠕動速度，可以促進腸道分泌出多餘的腸液，這樣就可以幫助我們達到潤腸通便的效果，從而緩解便秘。如果你的便秘問題比較嚴重的話，可以每天按摩兩次，每次5到10分鍾。注意，開始按摩時不要太過用力，以輕和緩慢為主。

長期便秘的話，那麼宿便會在腸道里堆積，給身體產生大量毒素，這些毒素經過血液循環，會在臉上形成色斑、引起面部痤瘡。而我們的腸胃消化功能也會越來越差。因此在平時的飲食黁中，盡量少吃辛辣食物、最好不熬夜。每天多喝水，多吃一些粗糧食物，比如：燕麥、地瓜、綠豆等，這些裡面含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃進行食物分解和消化，並且還能夠促進腸胃的蠕動速度，幫助人體進行排便。