羽毛球正確的握拍方法

『壹』 羽毛球拍的正確握法

1、正手握拍

正確的握拍方法是先用左手拿住球拍桿，使拍面與地面垂直，然後張開右手，使手掌下部（小魚際)靠在球拍打握柄底托，虎口對著球拍柄窄的一面，小指、無名指、中指自然地並攏，食指與中指稍稍分開，自然地彎曲並貼在球拍柄上。

糾正方法:

(1)讓握拍手自由轉動拍柄，完成正手握拍動作與反手握拍動作的轉換。

(2)練習正手、反手握拍的轉換，在自己面前橫劃8』。

『貳』 羽毛球的正確握拍方法

主要還是要根據自己的實際情況，找個適合自己的方法：
殺球：
正手殺直線球（側身起跳）：准備姿勢和動作要領與正手擊高球大體相同。步子到位後，屈膝下降重心，准備起跳。側身起跳時，往右上方提肩帶動上臂、前臂和球拍上舉，以便向上伸展身體。起跳後，身體後仰挺胸成反弓 形。接著右上臂往右後上擺起，前臂自然後擺，手腕後伸，前臂帶動球拍由上往後下揮動，這時握拍要松。隨後凌空 轉體收腹帶動右上臂往右上擺起，肘部領先，前臂全速往前上揮動，帶動球拍高速前揮。當擊球點在肩的前上方時，前臂內旋，腕前屈微收，閃腕發力殺球。這時手指要突 然抓緊拍柄，把手腕的爆發力集中到擊球點上。球拍和擊球方向水平面的夾角小於90度，球拍正面擊球托的後部，使球直線下行。殺球後，前臂隨慣性往體前收。在回位過程中將球拍回收至胸前。
正手殺對角線球（側身起跳）：准備姿勢和動作要領 與正手殺直線球相同。不同點是起跳後身體向左前方轉動用力，協助手臂向對角方向擊球。頭頂殺直線和對角線球：動作要領和准備姿勢與頭 頂擊高球相同。不同點是揮拍擊球時，要集中全力往直線方向或對角方向下壓，球拍面和擊球方向水平面的夾角小於90度。
反手殺直線球：准備姿勢和動作要領與反拍擊高球相同。不同點是擊球前的揮拍用力要大，擊球瞬間球拍與殺球方向的水平面夾角小於90度。
騰空突擊殺直線球：側身右腳後退一步准備起跳。起跳後，身體向右後方騰起，上身右後仰或反弓形，右臂右上抬，肩盡量後拉。擊球時，前臂全速往上擺起，手腕從後伸經前臂內旋至屈收，同時握緊球拍壓腕產生爆發力，高速向前下擊球。突擊扣殺後，右腳在右側著地屈膝緩沖，重心在右腳前；右腳在左側前著地，利用左腳蹬地向中心位置回動，手臂隨慣性自然往體前回收。
握拍：
（1）正手握拍法
虎口對著拍柄窄面的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄 的兩個寬面上，食指和中指稍分開，中指、無名指和小指並攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平，拍面基本與地面垂直，正手發球、右場區各種 擊球及左場區頭頂擊球等，一般都採用這種握法（以右手握拍者為例）。
（2）反手握拍法
在正手握拍的基礎上，拇指和食指將拍柄稍向外轉，拇指頂點在拍柄內側的寬面上或內側棱上，中指、無名指和小指並攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜側向身體左側，拍面稍後仰，一般說來， 擊身體左側的來球，大都先轉體（背對網），然後用反手握拍法擊球。
（3）握拍的靈活性
根據對方來球的不同角度和為了控制准確的落點， 握拍的方法也隨時會有些細微的改變。例如：正手網前搓球的握拍：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍松開，使拍柄離開掌心，拇指斜貼 在拍柄內側的上小棱邊上，食指稍前伸，使第二指帶斜貼 在拍柄外側的寬面上。
反手網前搓球的握拍：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍松開，拍柄離開掌心同時使球拍稍 向內轉，拇指貼在拍柄內側的上小棱邊上，食指第三關節貼在拍柄外側的下小棱邊上。
正手接殺球勾對角網前球的握拍：在正手握拍的基礎上，拍柄稍向外轉，拇指斜貼在拍柄內側的寬面上，食指第二指關節和其他三指的指根貼在拍柄外側的寬面上，拍柄不貼掌心。
反手接殺球勾對角網前球的握拍：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍松開，拍柄離開掌心， 同時將拍柄向內轉動，拇指第二指關節的內側貼在拍柄 內側的上小棱邊上，食指第二指關節貼在拍柄的下中寬面上，其餘三指自然抓在下中寬面和拍柄內側的寬面上 。
希望對你有點幫助。
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『叄』 羽毛球拍正確的握拍方法

羽毛球擊球握拍方式有正手基礎性握拍、正手力量型握拍、正手鉗式握拍和反手握拍。
第一：正手基礎性握拍。這種握拍方式運用得最多，主要用於正手發球、吊球、點殺、推球、挑球、接殺等，幾乎可以適應各種打法，對於許多初學者來說，基本就是這一種握法各種球全包，初學者手指靈活度不高，球感也欠缺，其實用一種也未嘗不可，不過要想向高階邁進，那就得學會靈活運用不同握拍方式。這種握拍法的主要要點在於拇指和食指，基本可以靠這兩指就可以夾住拍，另三指只是起輔助平衡作用；虎口與拍柄要留有空間，食指與中指也要留有空隙，這樣才能靈活地掌握球拍。
第二：正手力量型握拍。這個握法比較好理解，就是握釘錘的握法。與基礎握法相比，同樣是6點整的拍面，不同的是手指，特別是食指，這個基本不留空隙，手指並攏，要點就是緊握。主要用來力量型擊球，如：重殺，後場高遠及平高。不過個人覺得，主要是重殺，發力要的話高遠及平高還是得精確控制，不需要太大力量，用基礎握拍也可。
第三：正手鉗式握拍。就是手指像鉗子一樣夾住拍柄，拍子自然向前伸，拍面為9點一刻。主要要領就是拍柄與掌心要留出足夠空間，以便手指靈活控制拍子，捻動球拍。
第四：反手握拍。反手基礎握拍與正式基礎握拍手法基本相同，先正手基礎握拍，然後將拍子旋轉90度，拇指抵在長邊上，即為反手基礎握拍。反手高遠握拍。要領就是拇指從寬邊移到長短邊相交的斜棱上。這樣利於外旋，打出有力量的回球。

『肆』 羽毛球握拍的正確方式

正手握拍方法
單手握緊球拍，虎口對著拍柄窄面內側的小棱邊，中指、無名指和小指並攏彎曲，握住拍柄，拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上，食指和中指稍分開，中指指甲在大拇指下面，食指和大拇指相對。拍柄末端與近腕部的小魚際肌齊平。掌心和拍柄之間要留有空隙，握拍時手處於放鬆狀態。
注意事項：拍桿和前臂保持130°—140°的狀態。擊球手臂和拍面要保持垂直。
反手握拍方法
反手握拍法又叫做拇指握拍法，主要應用於反手撲球、反手防守和反手平抽球。先以正手握拍法輕握球拍，然後拇指和食指稍向上提，利用拇指和食指的配合，將拍柄稍向外轉，拇指自然貼在拍柄內側的寬面上，食指扣住對側拍柄。拍柄與掌心間的間隙相對正手握拍時略大。前臂和拍桿應維持120°—130°的狀態，手腕要隨手背靈活轉動。

錘式握拍方法
擊球前一定要緊握球拍，如同握緊錘子往木板上釘釘子一樣，在對付大力來球時很有效。需要注意的是前臂肌肉極易扭傷。單手緊握拍柄，五指合並，食指指尖位於大拇指下面並與之相接觸。

注意事項：拍頭的表面是擊球者手臂的延伸。
正手擊球握拍
羽毛球正手擊球握拍方法，初學者可以通過以下步驟來掌握：先用非持拍手拿住球拍，使拍面先與地面垂直，張開持拍手，使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位，虎口對著球拍框。小指、無名指、中指自然並攏，食指與中指稍稍分開，自然彎曲並月，貼在球拍柄上。掌心不要貼緊，手部肌肉放鬆。這就是通常情況下的正手握拍。

反手擊高遠球和吊球的握拍法
反手擊高遠球或吊球時握拍的方式與反手發球時稍有不同。拍框稍外轉，拇指伸直貼在球拍柄內側的窄面上，食指、中指、無名指、小指並攏，握住球拍。通常反手握拍的時候，手心與球拍柄之間有一定空隙，這樣有利於手腕力量和手指力量的靈活運用。

當然，我們在打羽毛球時，握拍方式在打球的過程中並不是一成不變的，根據擊球位置的不同有六種握拍方式，不再僅僅是我們學球的時候所學的標準的正手握拍以及標準的反手握拍。
我們應該要根據擊球的需要，對握拍進行一定的調整，而不能局限在所謂「標准握拍」的框架內。我們擊球經常要考慮的要素有力量、出手速度、反應時間、精準控球等，運動員在球場上要靈活運用各種握拍技巧，形成專屬於自己的打球握拍方法。

『伍』 打羽毛球的正確握拍手勢

以右手持拍為標准：

正手握拍：握拍前先用左手拿著球桿，讓球框立起來，與地面成90度。再將持拍手虎口對著立起來的球框，大拇指和食指內側緊貼球拍的寬面，球柄底部緊貼小魚際。然後中指、無名指、小拇指自然握住球拍。

反手握拍：反手的基本握拍姿勢是在正手握拍的基礎上把球拍框向外旋轉，拇指前內側頂在球拍內側的寬面上，或者是拇指前內側貼在拍柄的窄棱上。