A. 手麻腳麻怎麼辦
第一、是腦血管疾病，腦血管疾病引起的手腳麻木多發於中老年人。因為長期的高血壓、高血脂沒有及時的治療，導致血液粘度高，流通慢，造成血管阻塞，從而形成血栓，梗塞等。造成局部細胞變性壞死，也就是中風，引起的手腳麻木疼痛嚴重，還有半邊身子麻木僵硬等。
第二、是頸椎病，手指發麻和上肢麻疼，首先應該想到是頸椎病，一般頸椎病都會有頭暈眼花，上肢或者是四肢發麻的症狀，不過當出現指尖手指發麻，進而發展到小臂、手臂，則是頸椎增生或者是頸椎間盤突出壓迫到神經根所致，為神經根型頸椎病。
第三、是腰椎病，腰椎疾病主要引起的是下肢麻木疼痛，不會引起上肢不適，特別是當出現大腿甚至小腿麻木疼痛時，則大多數是腰椎間盤突出了，突出壓迫到下肢神經，從而引起腿部的麻木疼痛。
B. 怎樣鍛煉才能讓自己的手腳變得麻利靈活
腿和腳承受著全身的重量，平時要做好腿腳部保健養生，俗話說腳是人的第二心臟，離著心臟最遠，容易出現末梢神經，血液不循環的情況，只要做好腿腳的保健就能夠延緩衰老。
怎麼做好腿腳的保健？
1、揉搓小腿肚子
只有兩個手掌輕輕地抓住一側的小腿，肚子一邊揉搓一邊轉動，每次揉40次左右，然後再以同樣的方法換另一條腿，長時間堅持下去能夠增強體力。
2、扳腳
坐在床上兩腿要伸直，把頭低下，讓身體往前彎，兩個手扳腳趾以及腳踝關節處30下，不僅能夠鍛煉腳力，同時也能夠防止腿腳軟弱無力的情況，提高睡眠質量。
3、扭膝
兩個腳平衡靠在一起，彎曲膝蓋慢慢的往下蹲，兩個手要放在膝蓋上，讓膝蓋做畫圈轉動，先向左轉動，然後再向右轉動，各轉動二十次左右，能夠緩解膝關節疼痛感，同時能夠輔助治療下肢無力。
4、泡腳
每天晚上睡覺前半個小時使用生薑水來泡腳，能夠擴張呼吸道粘膜的毛細血管，從而加快了局部的血液循環，減少患上肺炎的風險，同時也能夠增強抵抗細菌以及病毒的能力，防止人體受到侵害以及感染。
5、按摩雙腳
洗完腳之後應該把雙手搓熱來按摩腳底的穴位，在腳底會有湧泉穴以及太沖穴，適當的按摩腳底，能夠緩解便秘，厭食，頭暈，身體疲勞，臉色發黃的情況。
6、多抬抬腳
每天要把雙腳抬起來五次左右，讓雙腳高於心臟，這樣能夠讓大量的血液流向腿部和腳部，提高了血液循環，加快了迴流肺部以及心臟的血液，同時也能夠讓頭部得到大量的氧氣及血液供應，對腳部穴位有良性的刺激。另外通過高抬腳也能夠快速的消除疲勞感。
7、甩腿
用一個手扶住牆，先往前甩動小腿，讓腳尖慢慢的往上踮起，然後再往後甩動，讓腿部處於綳直狀態。每天甩動十次左右，能夠預防半身不遂以及小腿抽筋的情況。
溫馨提示
通過以上7種方法就能夠保健腿部和足部，避免劇烈的運動，在冬季要做好腿部的保暖，冬季早晨出門時盡量戴上護膝。每天堅持用熱水泡腳，可以促進局部的血液循環，緩解各種疾病的發生。另外要學會減輕壓力，不能有太多的心理負擔，選擇寬松的鞋子和襪子。
C. 怎麼鍛煉手腳靈活，做事麻利
雷厲風行的性格，平時主動去改變，把一件事做好，掐表看時間，不達標從來一遍，普通的疊被子可以嗎，既然不是天生急性子的人，那就後天鍛煉，還有做事麻利一部分是手速一部分則是意識安排，把各個事情的步驟安排合理不浪費時間自然就麻利了