皮膚不好泡腳的正確方法

① 想通過泡腳來養生，正確的泡腳方法是怎樣的

最佳水溫42℃泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。但是，糖尿病患者要注意，由於皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。

泡腳

一般來說，泡腳的時間也不宜過長。另外，有糖尿病、足蘚以及靜脈曲張的人，不建議泡腳。至於泡腳盆這個就看你自己喜歡那樣的了，反正我就是一般家庭泡腳的盆。

② 泡腳正確方法怎樣好

泡腳的最佳時間是晚上睡覺前。 泡腳可以放鬆神經，消除疲勞，沖帆擴張腳部血管並促進血液做喚循環。 泡腳最合適的季節是冬純判凱天。 浸泡每隻腳的最佳時間約為20至30分鍾。 每天或每隔一天浸泡一次。

③ 泡腳的正確方法

泡腳養生，年輕人卻正在漸漸遺忘這個簡單、有效的養生之道，真正懂得如何泡腳則更少！所以，接下來，我就和大家分享泡腳的正確 方法 ，希望對大家有幫助!

泡腳的正確方法一
常用於泡腳的中葯材有艾草、生薑、藏紅花等。

1、泡腳前：

准備泡腳容器，腳盆、木桶均可，有條件可以選擇足浴盆。泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38°～43°為宜。

2、泡腳時：

在泡腳的過程中，放鬆全身，如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，還有助於降低血壓。

泡腳時間控制在30分鍾以內;

3、泡腳後：

泡腳後一定要注意足部的保溫。有條件的情況下可以摸上足部潤膚膏。再泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鍾即入睡。
泡腳的正確方法二
水溫——通常情況下，水溫不要過高或者過涼，一般都是在38-43攝氏度最佳。如果水溫過高可能會被燙傷的可能，水溫低了就起不到作用。把握好水溫。

時間/時機——泡腳也是注重時間和時機的，泡腳一般最佳時間為30分鍾，最好是在睡覺前泡腳，如果是老年人建議在20分鍾左右即可。

水位——泡腳的水到底多少是沒有什麼規定的，一般都是漫過裸關節10厘米最好，有的人倒滿滿一盆，有的剛剛漫過腳面子，這個自己把握吧，在泡腳的過程中要不時的搓動腳，可以促進血液循環。

另外，泡腳的時間30分鍾也挺長久，可以選擇聽歌來身心放鬆自己。

在冬天也可以選擇往水裡放入薑片，可以起到驅寒除濕的作用，在水裡放鹽也是不錯的選擇。
泡腳的正確方法三
桶的選擇是至關重要的，很多覺得什麼桶都行，其實不然。最好呢是選用木桶，木桶比其他材質的桶，保溫效果更強，可以使泡腳維持的時間更長

桶的高度也是有要求的，必須選擇能夠漫過小腿的那種較深的木桶。很多人以為，只需要泡到腳踝就行了，其實是需要到小腿，這樣才是有效的

泡腳呢，不是泡得時間越長越好，次數越多越好，一般呢泡腳時間最好是30分鍾~45分鍾，然後一天一次或者隔天一次就夠了，這樣的時間安排比較合理

水溫要保持在38℃~43℃，不要過高，腳的皮膚也受不了太高的高溫。很多人會說，怎麼把握這個溫度呢?其實就是，感覺不熱不冷的狀態，因為這個溫度正好和人體溫度差不多

泡腳最好選擇在晚上9點，因為這個時間是補腎的時候，在腎最虛弱的時候泡腳，更能促進血液循環，對身體幫助更大

怎麼判斷到底有沒有泡好呢?就是當你感覺你的後背出汗了，你就可以停止泡腳了。如果等到全身冒汗的時候，身體會因為出汗太多，而導致鹽分降低，那就已經過度了

泡腳時，可以加入一些材料，促進身體的血液循環，比如說生薑，鹽，白蘿卜或者是中葯

最好泡腳的時候用熱水瓶裝一些熱水，待桶里的水冷了之後再加入，這樣就能保持泡的水一直保持在適宜的溫度。

看了“泡腳的正確方法”的人還看：

1. 正確泡腳養生的方法有哪些

2. 用醋洗腳的正確方法

3. 老人泡腳的方法

4. 冬季如何泡腳最養生

④ 為大家介紹一些泡腳的正確方法

我們有很多的女性的體質都是偏寒的，所以在冬季很多人都受不住這樣的天氣，多數人會選擇泡腳來讓我們暖身，泡腳也是有很多講究的，我們泡腳加入的東西不同對我們身體的調養也是運斗轎不同的，下面就為大家介紹一些正確的泡腳的方式方法。

水溫的控制

通常泡腳的初始溫度不超過40攝氏度，因為足浴初始腳的表皮溫度較低，在30--32攝氏度之間，如果放入溫差大於8攝氏度就會感覺到水比較燙的感覺，特別在冬天猶為明顯。所以最好是低於40攝氏度放腳下去，待腳適應後，緩慢加溫，直至到能忍受的最高溫度為止，加熱方式，如果經濟條件許可最好是能夠購買有加熱裝置的足浴盆，如果經濟不許可，可用邊泡腳邊加熱水的方式也可以，最主要的目的是要保持水溫，當然足浴時越泡越熱最好。

時間控制

足浴時間有較大的彈性，一般需20--40分鍾，針對個人究竟多長時間合適，有一簡便方法，可在泡腳時體會出汗情況，如全身出透汗，時間應為正好，但體虛者應注意及時補水，並不易太多出汗，這是一般就達到較合理的時間，並且會有良好的保健效果。但須注意水溫太低時此方法不可用。

泡腳的最佳時間

1泡腳最佳時長：30分鍾左右

我們很多人在泡腳的時候喜歡從很燙泡到水全涼了，有些人喜歡一直不斷的加熱水，一直持續好幾個小時，這些都是一些錯誤的做法，我們泡腳的最佳的時間是30到45分鍾，尤其是一些上了年齡的老人，泡腳的時間更是要短一些，時間久了容易引發出汗、心慌的症狀。

2泡腳最佳水溫42度C

泡腳的水溫旁肆不宜過熱或過涼，一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件，可以先將銷乎腳放入38度C左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部且要經常搓動。但是、糖尿病患者要注意，由於皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。

3最佳泡腳時間段：晚上九點

之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

以上就是為大家介紹的一些關於我們泡腳的一些正確方法的相關知識，相信大家在閱讀後會有新的認識和了解的。我們在生活中可以很好的嘗試一些這些內容和方法，我們這樣做會對我們身體的調養更有效果，我們的身體狀況會更好的提高的。

⑤ 冬天泡腳好處多，但泡錯了反而傷身，泡腳的正確方式是怎樣的

到了冬天，人們總是會感覺手腳冰涼，這是因為天氣寒冷，受熱脹冷縮原理影響，身體的血管會發生收縮，從而使得血液迴流減慢，身體的末端手腳等處就的血液循環不暢，從而會變得冰涼。

在冬天人們偏愛泡腳養生，一方面溫暖雙腳，另一方面有利於促進血液循環。但是這里需要給大家提醒的是，泡腳也是有著一定講究的，如果泡錯了，不但起不到養生的功效，有可能反而傷身。

兒童不宜泡腳，兒童正處於生長發育時期，經常泡腳會讓足底韌帶受熱變得鬆弛，影響到足弓的正常發育，導致變成扁平足。

腳氣病人不宜泡腳。因為泡腳時，溫暖潮濕的雙腳是真菌最喜歡的土壤，泡腳就可能加重腳氣情況。