Ⅰ 摔跤的基本技術動作有哪些
(1)側面抱單臂向後摔
開始姿勢：跪在對方的左側，左腳跪立，兩臂與雙臂鎖握法一樣抱住雙方的左臂。
進攻方法：開始先拉直對方的右臂，並抬高其身體，右腳上前一大步，胸部貼緊其左臂，挺胸抬頭，兩臂緊抱住左臂向後摔，當成橋或快接觸墊子時，向左翻身，把對方摔出。
(2)鎖握下頜過胸摔
開始姿勢：在對方左側用習慣用的鎖握法鎖住對方左臂，右手經過背從右側去握對方的下頜。
進攻方法：用鎖握翻來進攻對方，等對方抬頭反抗時，握住下頜，右腳向前跨出一步，右側靠緊對方的背，蹬直腿向後倒，當頭快觸墊時，向左轉身，讓對方經過背部摔倒墊上，抬高臀部同樣使其有折的感覺。
(3)杠桿握過橋摔
開始姿勢：與杠桿翻一樣。
進攻方法：開始先用杠桿翻來進攻對方，當其抬頭反抗時，右腳上前一步與左腳平行站立，借其反抗力量向後成橋，頭必須靠近防守者的腳，成橋後仍不放手，向左轉身，讓防守者經過橋摔到墊上。
(4)側面反抱軀干向後摔
開始姿勢：面向對方的腳，在左側跪下，使跪在對方左膝前，右臂從對方的腹下穿過，左臂擱在背上與右手搭勾抱住腰。
進攻方法：兩臂用力往裡斜上方抱起對方，使其身體顛倒貼緊自己的身體，向左前方後倒，並在空中向左轉身，經過胸把對方摔成兩肩著地，此方法亦可站起來摔倒對方。
(5)後面抱軀干向後摔
開始姿勢：右腿跪在防守者後面兩腿之間，左腿在對方左側面跪立，兩臂抱軀干。
進攻方法：抱緊對方蹬腿起立，如對方兩腿插入自己兩腿之間時，左腳跨過一步。用過橋摔把防守者摔倒墊上，松開左手向左翻身，左臂壓住防守者，壓成兩肩著地。
Ⅱ 如何學習摔跤向後摔技術
(1)反抱肩頸過胸摔
開始姿勢：雙方都是右站立，右手由外從對方的右腋下穿過，反抱其肩頸於自己的右腋下，兩手在胸前搭勾。
進攻方法：向前上左步屈雙膝，兩臂向上提，抬頭、挺胸、腹，用力蹬腿向後倒，頭將落地時，體向右轉摔壓對方。
(2)反抱肩頸過橋摔
開始姿勢：對方左站立，自己右站立，右手從對方左腋下穿過，反抱其肩頸於自己右腋下，兩手在胸前搭勾。
進攻方法：拉動對方，使對方身體向前傾，上左步，兩手擰緊，迅速向右轉體，抬頭，挺胸，通過橋把對方摔倒，繼續向右轉體壓對方。
(3)正面抱軀干向後摔
開始姿勢：正面抱對方軀干，在背後勾握。
進攻方法：上左步，兩腿稍屈。將對方拉向自己，使對方身體前傾。用力蹬腿，挺胸，仰頭，使對方兩腳離地，後倒向右過胸摔或通過橋向右轉體摔倒對方。如對方成橋，則右手抱其左臂，左手抱其軀干壓橋。（正面抱雙臂及軀干向後摔和正面抱單臂及軀干向後摔的進攻方法，與正面抱軀干向後摔相同。）
(4)側面抱單臂和軀干向後摔
開始姿勢：側面抱對方單臂和軀干，兩手勾握。
進攻方法：抬頭、挺胸、挺腰，抱起對方，向左過胸或過橋摔，摔倒對方（對方用握臂抱肩頸過背摔時也可以用此方法進攻對方）。如對方成橋則左手抱其右臂，右手抱其軀干壓橋。
(5)後面抱軀干向後摔
開始姿勢：在對方身後雙手抱其軀干。
進攻方法：屈雙膝，挺胸後倒向左過胸摔或過橋摔將對方摔成俯卧姿勢。
(6)正面抱肩頸向後摔
開始姿勢：與正面抱肩頸轉移摔相同。
進攻方法：與正面抱軀干向後摔相同，倒地後不放手，迅速轉體壓下對方軀干。
(7)正面抱雙臂向後摔。
開始姿勢：對方抱軀干時，雙手從外面抱緊對方雙臂。
進攻方法：上右步，稍屈雙膝。蹬雙腿，兩手上提，仰頭，挺胸後倒向左過胸摔或過橋摔，將對方摔倒，如對方成橋，則左手抱對方右臂，右手抱其軀干壓對方兩肩著墊。
(8)反抱軀干向後摔
開始姿勢：在對方左側反抱其軀干。
進攻方法：雙手上提，仰頭，挺胸、腹，使對手離地，向左過胸摔或過橋摔，如對方成橋，則左手握對方右臂，右手抱其軀干向下壓。
Ⅲ 跑步倒地瞬間時的應對措施
正確的摔倒方法：當人感覺被磕絆，要失去平衡的時候，可以嘗試加快步頻爭取調整步平衡；
如果還是要摔，一定要避免自己的關節、骨頭與地面的先接觸，優先讓身體的肌肉部位先落地！
向後摔倒多為地面濕滑，失去抓地力，如附滿苔蘚的的石塊，
向後摔倒會遭受更大的傷害。
大腦是人的重要器官，大腦受傷，不死也癱。
因此，向後摔倒時，關鍵要保護部位就是我們的後腦。
正確：千萬不要讓你的後腦先著地！低頭含胸。這樣就能保護你的大腦和關節不會受到傷害。
1.保護要害：盡量避免傷到頭、胸、膝蓋3個部位（按照受保護的優先順序排序）
2.觀察環境：盡量避免危險的障礙物，在摔倒前，能避開堅硬的石塊與硬物就盡量避開。
3.翻滾卸力：這招，在跑酷運動愛好者是必須要學會和熟練的技巧！如果在沒有障礙物的窄路上摔倒，在倒下去的時候，間團身打滾，肩膀著地後翻滾身體。
Ⅳ 當人體向前或向後跌倒時 怎麼做向前或向後滾翻動作
如果是向前，順勢向前倒地，頭向胸口位置低下，然後用肩背部著地，順勢做前滾翻，將沖力化解。
若是向後，觸地一瞬間，立刻「打滾」。將力量化解。
兩種方法都忌諱手臂過份的支撐身體，試圖減速！！極易造成手腕、小臂損傷！！
在草地上遊玩的時候，如果允許的話，可試著做些滾翻，以備不時之需。
祝安康
Ⅳ 人向後摔倒時的正確姿勢是怎樣
雙手環抱在胸前（以防止下意識用手撐地），用臀部向側面摔倒。