㈠ 早醒型失眠治療方法
由於目前的葯物並不能針對失眠的病理生理學機制。因此，有很多患者的失眠不能愈，甚至在停葯後出現症狀加重。長期服葯則難以避免葯物有不良反應，尤其是葯物依賴。睡不著或失眠可以通過以下幾種方法：
1、刺激控制：當有困了才上床，卧室只用來睡覺。
2、睡眠限制：將在床上的時間減少至估計的總睡眠時間（最少5小時）。當睡著時間與在床上的時間達到90%以上時，每周增加15分鍾在床上的時間。
3、放鬆：意念訓練、冥想、聽催眠音樂
4、認知療法：改變對睡眠的錯誤觀念和態度，不要因為失眠而恐慌。
5、糾正外在因素：如環境干擾、卧室溫度、飲酒、咖啡因、尼古丁等。
6、改善睡眠食物：牛奶、燕麥、小米、香蕉、萵筍、鮮藕、葡萄和葡萄酒、大棗、蓮子、蜂蜜、全麥麵包、葵瓜子。
7、Sleepace享睡RestOn智能睡眠監測器：只需鋪在床上，就可以整夜監測睡眠情況，包括深淺睡眠、心率、翻身等數據，雲演算法幫助你發現睡眠存在問題。
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㈡ 失眠多夢怎麼調理最好的治療方法
失眠多夢可能是由於壓力過大、生活方式不當引起，可通過日常生活調理進行改善。對失眠多夢合並抑鬱症、焦慮症的患者，除日常生活調理外，還應及時就醫，尋求葯物治療，以改善症狀。
1、日常生活調理：適用於症狀比較輕的患者，對睡眠時間及行為進行控制，沒有睡意的時候不要待在床上，可以適當做舒緩的運動，如散步、睡前瑜伽等，睡前聽輕音樂、喝牛奶等，避免午睡時間過久，引起晚上睡覺失眠多夢的現象；
2、葯物調理：如果失眠多夢的情況反復出現，而且合並抑鬱症或焦慮症等精神疾病，嚴重影響正常生活，需要及時就醫。根據自身情況，在醫生指導下選擇合適的葯物進行治療，常用的葯物有地西泮、苯巴比妥等。需要注意的是，不管選擇哪種葯物治療，都需要嚴格遵醫囑進行，不可自行盲目用葯。
㈢ 每天早醒有什麼方法可以治療
失眠症對於現在的人來說屬於一種習以為常的事情，大家對失眠熟悉不已，但是對失眠的相關危害卻了解的不夠多，這也是導致不少人忽視或者說延誤失眠治療的一個主要原因。失眠症的發作會給患者帶來不少的不利影響，因此重視及早開始對失眠症進行治療是一件很有必要的事情。 治失眠症的方法主要有以下幾種：
一、適當的體育運動：適當的體育運動，也可以治療失眠。患者可以每周都做，每次2個小時，或者散步30分鍾，每周3次，這樣可以增加腦部的血氧供應，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚輕鬆快步、散步30分鍾。
二、保證睡眠環境的良好：睡眠的好壞，與睡眠環境關系密切。在15至24度的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗後吸煙留下的煙霧，以及遺漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙遠處居住。
三、治失眠症的按摩法：治療失眠還可以採用按摩法，這種方法對失眠的治療效果非常好。當自己感到相當疲憊時，不要急於入睡，給自己一個美容按摩。在美容師輕盈的手指下，你的頭腦會隨著臉部肌肉放鬆下來。一般兩個小時的按摩比倒頭就睡更能放鬆。
四、治失眠症的暗示法：這是治療失眠症的一種有效方法，採用暗示法治療失眠症，要讓身心放輕松，平躺在床上，並暗示自己，從頭開始放鬆到頸、到肩：我的胳膊放鬆了，腿放鬆了，頭放鬆了，我就要睡著了，這時只知道自己是活著的，手腳在什麼地方已經沒感覺，才達到真正的放鬆。心理咨詢：只能是心理上暫時的一個緩解，對於輕度的患者可在一定程度上有所緩解，但極易復發，治療過的患者闡述此種方法效果不佳。②葯物療法：是一種可以暫時緩解患者症狀的常用方法，但並不能針對病因根治，長期服用不僅會導致依賴和成癮，還會損害身體的肝腎功能。最好還是最好是通過自我調整來調節睡眠