腿涼可能與血液循環差、貧血、腿部受寒有關，建議患者在日常生活中注意保暖棗晌、健康飲食、適量運動、老豎熱敷針灸，必要時也可考慮口服葯物來緩解症狀。
一、腿涼原因
1.局部血液循環較差：凳含鋒腿涼主要考慮是局部血液循環比較差，可能是經常接觸冷水或者吹風受涼以後導致的，不排除動脈循環不好的原因，如肢體出現冰冷、蒼白、麻木感等症狀，需引起高度重視。
2.貧血：造成腿涼的原因還有可能是長期貧血所致，貧血會導致循環血量不足以及紅血球偏低，使肢體發冷，影響血氣正常運行。
3.腿部受寒：感冒或者腿部保暖措施不到位，使全身的抵抗力下降，身體血液新陳代謝減慢，釋放熱量少，導致皮膚局部氣溫降低，造成腿部受寒氣影響變涼。
二、治療方法
1.注意保暖：對於長期處於較為寒冷的環境中與感冒的患者來說，可適當的增加衣物進行保暖。平時也可堅持使用熱水泡腳，避免腿長時間受涼，成為老寒腿。
2.健康飲食：患者在日常生活中多吃點滋養補血以及溫熱性甘的食物，如桂圓、紅棗、小米等。忌吃生冷和性寒的食品，注意養生。
3.適量運動：多做一些舒緩拉伸運動可以有效緩解小腿發涼的情況，如瑜伽。除此之外，多按摩小腿也能促進血液循環，放鬆肌肉。
4.熱敷針灸：給腿部做熱敷和針灸能夠有效疏通局部經絡氣血，祛除腿部寒氣，提升腿部的血液循壞。
5.口服葯物：腿涼症狀較嚴重時，可以服用活血化瘀的葯物，如復方丹參片、小活絡丸等。如果腿涼影響了日常生活，建議直接前往醫院接受手術治療。
2. 膝蓋以下小腿發涼偏方
女人膝蓋以下小腿冰冷是有很多原因造成的，需要重點保暖，多泡腳、進行按摩或者進行艾灸治療都是一種不錯的選擇。下面，我們來看看膝蓋以下小腿發涼偏方，希望大家會喜歡。
小腿冷可以灸膝蓋兩側，可以達到很好的緩解效果。膝蓋兩側有外膝眼和內膝眼。艾灸這兩個部位10分鍾以上可以改善小腿感冒的症狀。每天艾灸，也可以每周艾灸2~3次，也可以艾灸湧泉、三陰交、足三里穴，可以達到很好的效果。
2、運動療法患者可以進行適度的有氧運動，如健美操、瑜伽等都是不錯的選擇，運動可以提高身體的免疫力，讓體內的寒氣及時排出。如果身體的抵抗力比較弱，就會引起各種疾病的出現，所以要多運動提高抵抗力，還要多曬曬太陽。
3、按摩治療法可以用手掌按壓和摩擦上肢外側。需要來回按壓揉搓40次以上，直到感覺有輕微的發熱。可以將兩只手的食指和中指稍微分開，然後夾住耳朵的根部上下摩擦約30次，然後將兩只手合在一起輕輕擦拭臉部的位置。觸摸眼睛時要小心，要輕柔。 ，也可以每晚睡前用艾葉泡腳，可以提高小腿的降溫效果。
4、飲食調整方法小腿冷的人可以喝些七棗湯。需要准備百合、大棗、黃芩，洗凈後放入鍋中，加適量水，慢火燉約半小時至40分鍾，可解決身體怕冷、身體疲勞等症狀，皮膚美白效果也很好，患者還可以吃腰果拌蝦仁、板栗黃燜雞、花生大棗豬蹄湯、核桃紅棗粥，可以對身體起到溫熱滋補的作用。
這種情況女性膝蓋下發涼，常因為循環供血不好有關，可以飲食清淡加強營養，補充維生素微量元素，注意小腿保暖，局部熱敷按摩觀察看看。可以當地正規綜合性醫院外科就診檢查明確，必要時應用一些丹參片等改善循環觀察看看，避免風寒刺激。
小腿寒涼多為脊椎病或風寒後下肢血液循環不暢或血栓形成。
如果小腿寒涼，可以熱敷下肢，用熱毛巾熱敷患處，邊熱敷邊按摩，促進血液循環，緩解小腿的寒冷。也可通過電烤、理療等方法，配合服用擴張血管的葯物進行治療。二是避免劇烈運動，休息時適當抬高下肢，平時注意保暖，不要讓小腿再次著涼。
小腿寒涼，多吃溫性食物，如用黃芪、生薑熬湯，既不影響口感，又能補氣固表；也可以喝大棗、生薑、紅糖，每天喝湯，改善陽氣虛弱的情況，增加身體的熱量；晚上睡前泡腳，促進血液循環。
3. 我的小腿涼的怎麼辦
經絡寒氣重,可以考慮以下幾個方法試試;
1.飲食方面:紅棗+薑片+枸杞=每日必喝的熱茶水
2.運動：在你感到腿難受的時候,輪流踢腿.腳熱微汗後,再燙腳.水高過腳腕.20-30分鍾
3.做一做雙下肢的推拿，特別是三陽經-足陽明胃經，並且晚上臨睡時燙燙腳每次在20分鍾以上。
5.食療：羊肉300克,當歸30克,姜50克.先煮一下羊肉拿出來,再放冷水,燒開後,放入羊肉,當歸和薑片煲湯.