⑴ 如何穿高跟鞋走路
首先穿高跟鞋肯定比穿平底累，跟兒高不高僅僅是一方面，還跟站姿、走姿、會不會穿有很大關系，而且穿上高跟鞋後人的身體會自然前傾，為保持平衡，必須挺胸抬頭才能達到平衡的目的 。平衡的目的達到了，相應的矯正體形、挺拔塑身的秀氣之態也就都出來了。
因為穿高跟鞋和平底鞋是完全不同的兩種感覺，為了能快速適應，建議一開始就應該選擇一雙跟兒很高的鞋子去體會，你不妨直接買一雙10CM以上的好了，因為這樣感覺一下子就與平底鞋的差異非常明顯，更容易快速找對感覺。注意：這你是自己在家練習，先大可不必考慮走出去會如何怎樣。
接下來：
a. 注意放鬆，體會身體的感覺：穿上你的高跟鞋，站立時上半身要先挺直，把雙肩展開，努力挺胸，甚至稍微後仰後仰，讓重心往後去，吸氣收小腹，氣停在胸腔的位置，把腰挺直。這樣你應該感覺到自己的重心大概位於後腰眼附近了，把腿伸直放鬆，讓腳面自然隨著鞋跟兒的坡度展開，你的臀部自然就翹起來了，你會發現在這個站姿下，即使鞋跟再高,你也不會往前倒；同時你可以嘗試想往後倒，你又會發現這也是千難萬難的事情，因為你能感覺得到細高的鞋跟給了你強大的支撐力，這時你想摔一跤都是很難做到的事情，於是，你大可不必擔心摔跤可怎麼辦，你這就找對了正確的感覺。
b. 以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。很多女人平常都只是用小腿的力量在帶動步伐，這樣小家碧玉的保守走姿，不論穿不穿高跟鞋都不夠舒展大方，身體沒有被整個展開動起來，顯示不出美感，而且鞋跟一高就會有不美的拖步，一點也顯示不出輕盈感，而顯得懶散邋遢。所以穿上高跟鞋，即使是中跟鞋，也不要這樣走，一定要把大腿抬起來，提臀送胯，用大腿的力量帶著小腿和腳向前邁步，雖然每走一小步都只是微微抬起，但這可以讓身體的重心向上，時刻保持行走中挺拔的身姿，這樣的步伐下即使鞋跟兒再細再高也能走得乾脆的輕盈不拖拉，姿勢正確可以走很久，習慣之後跳場舞都沒問題，不會讓你覺得身心疲累，而是會享受到一種美女特有的高跟鞋運動的快感。千萬不能因為鞋跟高了重心高了，你就怕摔跤，讓身體就一直往下墜著走，墜著走是因為你怕重心高了會摔跤，可是一直讓重心放在下半身的腳步上，那樣只會越走越累，走不了多遠就累得邁不開步了，甚至是直接摔跤。
c. 即使掌握了技巧，穿高跟鞋也始終不能像穿慣了平底鞋那樣隨意，你必須時刻牢記腳下的鞋跟有多高多細。走路跨步著地時，試著讓腳掌中間先著地，可能會因為鞋跟兒太高時，要做到這點幾乎不可能，總是鞋跟兒會先落地，但一定要試著這樣做，時刻要有這樣的邁步落地趨勢，這個感覺很重要，這樣腳步落地時，踩下去才最平穩，只要你感覺正確，即使再細的鞋跟兒先落地了，順勢踩下去也能吃准腳掌踩地的重心，除非鞋子質量有問題才踩不穩，然後立刻將重心往前移至腳尖，身體自然向前移動，為了保持穩定，這時膝蓋可以稍稍彎，把鞋跟兒踩穩後迅速伸直，支撐另一條腿再邁出去，周而復始。腳落地時的感覺很重要，記得不要特意用腳跟或腳尖著地，重心搖擺的結果很容易造成腳部扭傷。
d. 走動時，上身的要保持住站姿，背部一定要保持自然挺立，收腹挺胸，重心靠後，目視前方，不要彎腰。每走一步，都是用扭腰送胯的力量帶動大腿向前邁步，腿腳都是自然放鬆的跟出去，腳落地時的一定要找到前面平穩的感覺最重要。這樣走法會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕好多，自然就保持了你的輕盈和優美，鞋跟再高都不怕，越高就越搖曳生姿。而不是用綳緊大腿的力量在走，那樣還不累死，怎麼還輕盈得起來呢？而且這也是穿上高跟鞋的必備特色，讓高高的細鞋跟著地所產生的那種特有的聲音，節奏明快、悅耳動聽，成為美女到來時的一個必要的組成部分，連自己欣賞起來都是種享受。
e. 練習時隨時注意上半身在跨出步伐時，重心是不是維持在兩腿的中間。可以對著鏡子、反射的落地窗或者請朋友幫忙看，這樣可以有效的檢視身體是否有前傾或後仰的錯誤姿勢。還有，兩腳交互跨出時，不一定要成一直線，也可稍微交叉，只要各腳自然往前走即可。可能會因為鞋跟兒太高，為了保持身體平衡，時刻都需要一個向後的作用力。正確的走姿應該是以後腰眼為支點，雙肩後張，抵消向前的沖力，身體也能形成一個基本的S形。同時腰部的左右輕擺，也是以腰部為支點，取得左右平衡。兩手則放鬆垂下，自然擺動，看起來就很有韻味了。所以，穿這高跟鞋最吃功夫的其實是腰部，學會了用腰，自然就輕搖慢曳、風情萬千的全出來了，可只要腰上一偷懶，立刻變味兒了，呵呵。
以上基本就是模特訓練時候採用的辦法了，建議初學者，第一周練習時，每天穿著高跟鞋練二十到三十分鍾。到第二周時，赤腳但踮著腳尖走（幻想正穿著高跟鞋走），走法原則都不變。這樣到第三周你穿高跟鞋走路時，就會發現怎麼這么輕松容易，馬上可以上街當高跟鞋精靈，驚艷所有的死黨麻吉！當然回來還要注意休息。
一旦找對了穿高跟鞋的那種感覺後，女人是會上癮的，鞋跟兒不自覺的就會越穿越高，越穿越細，不斷挑戰自己的美麗極限，就算自己都不會走路或是不小心摔倒了，都不會善罷甘休。女人為了美可是什麼事做得出來的，穿高跟鞋也不例外，這有時候也挺危險的，尤其是你穿上的鞋跟兒特細特高的高跟鞋大秀風情萬種的時候，一定隨時不要忘記站姿和走姿，切忌上身前傾，含胸撅臀，沒有一定的功底，就算著急也不要走開大步，鞋跟兒這么高，不提臀扭腰送胯，就不可能像往常一樣走，那根本就邁不開步，想快也快不起來的。只有小步走才能秀高跟鞋特有的女人味。當你發現感覺不對時，靜下心來慢慢站穩，回想正確站立時的身體感覺，把重心往後收，挺胸收腹，身體展開，自然顯得雙腿修長，身材曼妙。要不怎麼設計大師Tom Ford說：「不穿高跟鞋的女人就談不上性感」
其實只有駕馭了高跟鞋，才懂得什麼才是真正的女人味兒，就像粉紅女郎里的陳好演的萬人迷，身體是永恆誇張的S形，媚態橫生，尤其是當游刃有餘的踩上一雙恨天高的性感細高跟鞋時，不論你搭配什麼衣服，那種性意味都太強烈了，男人的評價就是騷，女人的評價是狐狸精