治療o型腿最有效的方法

『壹』 想要讓O型腿變直，應該如何治療

序言：腿型是非常影響美觀的，我們都想要一雙又長又直的大長腿。但是如果是O型腿的話，我們會發現，無論穿任何褲子都感覺特別的丑，只能夠穿裙子。我們可以通過矯正手術，也可以改正自己的走路姿勢，這樣都可以在一定程度上讓腿型變直。下面小編就給大家分享一下。

三、做矯正手術

如果已經採用了一些方法，但是腿型還是沒有變直的話，那麼小編建議大家去醫院咨詢一下醫生的意見。一般來說我們可以做矯正手術，通過手術來讓腿型變直。不過無論是哪一種手術都是有風險的，所以小編建議大家採用一些風險較小的方式矯正腿型，這樣才能夠防止出現更大的危害。我們一定要去咨詢專業的人士，不要自己使用一些小偏方，這樣才能夠防止損害到腿部的神經。

『貳』 羅圈腿該怎麼矯正方法是什麼

羅圈腿一般不能自我矯正，可以通過手術截骨或者內固定矯形的方法進行矯正。
1.手術截骨：手術截骨一般採用脛骨結節高位楔形截骨，即從脛骨近端的內側下到外側，保留外側的骨皮質，用專業工具將截骨處撐開，在這里植骨，用接骨板進行固定。
2.內固定矯形：內固定矯形是指用全膝關節表面置換矯正內翻，以人工關節代替其磨損的關節，並將股骨遠端和脛骨近端關節面切除，再將其安裝到股骨遠端和脛骨近端。
如果出現羅圈腿的症狀，建議患者去醫院就醫檢查，明確病因後進行針對性治療。

『叄』 成年後O型腿該如何糾正大家能分享一些有效的矯正方法嗎

通常應首先進行股骨關節的長期扭轉。手術通常是最直接最迅速的，如果經不起手術治療，可以試試物理正確的護腿，不必用網上買的正畸帶，用一些結實的布帶也可以，膝蓋和腳踝之間各墊一條折疊的毛巾，用皮帶綁住膝蓋骨下的隆起部位，當然，大腿某些重要的部位要綳緊，用結實的松緊帶系在一起，把它們綁在膝蓋上，然後站起來，支撐牆壁，或者一直蹲著站起來。蹲下時不要捲曲臀部，但要保持上半身與地面垂直。

3、膝內翻矯正術：① 八步矯正：後退一步，注意腳跟先，直線。一次採取8個步驟。② 鍛煉腿部內側肌肉：雙腳分開，與肩同寬，雙腳稍微彎曲，膝蓋彎曲，下蹲和站立。每天20次，每次2到4組。你不需要完全蹲下。③ 糾正股骨方向：仰卧，雙腳彎曲，雙腿和大腿抬高至45°，臀部抬高，上身和大腿成一個平面。膝內翻矯正術只能作為一種康復手段，不能作為積極的治療手段。

『肆』 O型腿應該用什麼辦法治療 不想開刀

o型腿如果不想通過手術治療，可以通過保守治療來進行改善。比如使用矯正帶，矯正鞋墊，也可以通過訓練來改善o型腿症狀。

訓練可以雙腳平行站立，先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動，再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，但不可以過度鍛煉。

另外，o型腿的治療要通過患者具體的年齡和嚴重程度最終確定治療方案。

通常o型腿和體內缺鈣和維生素d有一定的關系，特別是在嬰幼兒時期，由於生長速度過快，或者營養不均衡，很容易導致機體缺鈣，從而出現o型腿。

如果是年齡比較小的兒童，出現這種症狀可以通過合理調整飲食來進行改善，並且在醫生的指導下專門補充葡萄糖酸鈣，以及維生素d，要注意多參加一些戶外活動，增加陽光的照射，可以慢慢調整。

如果患者的年紀比較大，單純通過葯物治療不會有明顯改善，可以通過相關物理治療來改善，或者是通過綁腿外部的矯形器進行治療。

『伍』 怎樣矯正O型腿

O型腿的矯正方法包括：手法矯正、手術、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。
一、手術矯正
手術適應於O型腿程度非常重，或者已經並發骨性關節炎，出現關節疼痛的患者。手術的好處是被動治療，矯正立竿見影，不需要恆心和堅持。缺陷是手術技法不同，大多需要截骨，痛苦和風險大，費用高。 1.外固定器加脛骨結節倒U形截骨術。 這種方法優點主要有：截骨術操作簡單、安全、骨癒合快，不容易出現延遲癒合，採用外固定器便於掌握整形矯正時的角度，可使骨癒合角度准確，調整也方便。患者在治療過程中可以下地活動，下肢肌肉不會出現萎縮。 2.脛骨結節倒U形截骨術，術後管形石膏外固定。 據統計，O型腿畸形完全矯正率可達70%以上。
二、非手術矯正方法
手法矯正通過矯正關節移位來治療O型腿。綁腿和正O儀其原理基本一致，都是通過鬆弛膝關節內側副韌帶，恢復膝關節內外側的穩定結構。從而使脛骨外旋，達到矯正目標。 非手術矯正方法，好處是費用低、風險小，缺陷則是主動治療，見效慢，需要長期堅持。沒有恆心就達不到矯正目的。 1、微創針刀治療 針刀治療原理，主要是松解攣縮失衡的軟組織，因為大多數O型腿都是軟組織失衡導致下肢力線異常，人體是一個整體，必須整體上來調整，脊柱，骨盆，雙膝關節，踝關節。 2、正夾板、綁腿方式的矯正 這種方式簡單易行，通過夾板和捆綁產生的壓力使膝關節處的韌帶進行調整。優點是不需要手術，容易操作，缺點是需要堅持，而且夾板和捆綁容易使膝關節部位的血管、神經造成損傷，嚴重者造成神經壞死。 3.儀器矯 儀器也是通過調節膝關節內外側韌帶。缺點是需要主動治療，需要根據患者的體質和恆心來決定矯正周期長短，比夾板、捆綁的費用要高很多。優點則是可以避開對膝關節部位血管、神經的損害。 4、矯正鞋墊 矯正鞋墊是外側高、內側低，在行走、站立時，可以給小腿一個向外旋轉的力量，能預防因走姿不好，導致的O型腿加重和形成。方便使用，但對於輕微O型腿患者有效，不適用於O型腿程度較高的患者。 5、鍛煉 「O」型腿通過鍛煉的矯正方法具體如下： （1）直立，兩腳並攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運動，做 20～3O次。 （2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20 ～30次。 （3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鍾，做5～10次。 （4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋 運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。 （5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。 （6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做15～20次。 （7）下蹲，雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開 15— 20厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲並停留片刻，感到腿部肌肉緊綳。呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重復 10次。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對於矯正 O型腿很有效。盡可能的下腰深蹲效果會更好。 O型腿的預防與防止加重非常重要，除了先天以及器質性病變造成的O型腿，其他絕大多數的O型腿都是由於後天的不良習慣（跪坐、盤腿、運動、走路姿勢等）造成的。在日常生活要注意這些，避免形成O型腿，即便是通過各種方法矯正好了的患者，也要注意各種不良習慣，避免腿型復發。

『陸』 如何矯正o形腿

矯正O型腿方法有非手術方法和手術方法，手術方法又分為簡單的脂肪移植、楔形截骨法等。具體如下：
1、非手術治療：一般對於輕度O型腿或者年紀比較輕的孩子，7-8歲或者10歲以內以及10多歲的孩子，在成人之前可以進行生理治療，比如體操或者經專項運動能矯正的運動，體操訓練等專項訓練可以治療O型腿；另外，還可通過按摩、理療、針灸等方式；還有一個方式是戴矯形器，也可及早治療O型腿；
2、手術治療：如果是很嚴重的O型腿，甚至內翻非常厲害，關節已經改變形，無論是年紀大或是年小的患者，尤其是成人患者，都要做手術治療，比如在脛骨靠近關節部位的高位進行楔形截骨，然後進行固定治療，或者是膝關節的整個置換，用人工的膝關節置換上去，非常嚴重的變形膝關節沒法用，只能用人工的膝關節進行治療；
3、對於廣大的女孩子，甚至部分男孩子，輕度美學方面有點缺陷的O型腿，實際上不是嚴格意義上的O型腿，叫做美學O型腿，可以通過自體脂肪移植，小腿外側或者膝關節上面突出部位的脂肪吸出，將脂肪填充其凹陷部位，修正O型腿，有時候一次就可以讓腿變得很漂亮、很直。
o型腿矯正，可以採取以下幾種方法：第一種，首先可以選擇綁帶的方式，同時每天踮起腳尖站立半個小時，在站立的同時保持上半身的挺立。第二種，可以通過適當的運動來矯正，比如深蹲，平時在坐立的時候，在兩個膝蓋之間夾一張白紙。第三種，可以口服補充鈣質的葯物，預防骨質疏鬆，避免o型腿加重，平時也要多曬太陽。
O型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關節就會無法並攏，變成O型腿。所以要先調整走姿，學會重心放腿內側。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開始調整時可能覺得很別扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。2.一有空就記得做夾緊動作：無論是等公車，還是辦公室里、看電視時，都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3次~5次，每次15分鍾左右。這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效。

『柒』 改善o型腿最快的方法

改善O型腿有物理方法和手術治療。物理方法就是平常普通我們可以自己做的，比如：

通過鬆弛膝關節內側副韌帶，恢復膝關節內外側的穩定結構。從而使脛骨外旋，達到矯正目標。

非手術矯正方法，好處是費用低、風險小，缺陷則是主動治療，見效慢，需要長期堅持。沒有恆心就達不到矯正目的。

「O」型腿的矯正方法具體如下：

(1)直立，兩腳並攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做 20～30次。

(2)彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20～30次。

(3)兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鍾，做5～10次。

(4)兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動;再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。

(5)坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。

(6)跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做 15～20次。

O型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關節就會無法並攏，變成O型腿。

所以要先調整走姿，學會重心放腿內側。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。

剛開始調整時可能覺得很別扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。

無論是等公車，還是辦公室里、看電視時，都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鍾左右。這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。

纏綳帶矯正法

如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉的O型腿(走路容易外八字)、因為彎曲的程度較嚴重，所以除了做夾緊運動外，最好多進行捆綁法矯正。

准備具有彈性的橡皮帶，或是布制的長型帶子，均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。

(1)先坐在椅子上，將兩腿並攏。在膝蓋以下腳跟以上外，均勻地捆綁橡皮帶。

(2)如果所使用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶，在捆綁之前，先在腳跟內側和膝蓋內側各墊上一條毛巾，避免疼痛。第一次捆綁時，不要過緊。

(3)捆綁後站起，記得要將身體挺正，抬頭挺胸，約站立15分鍾後即可。如果站立時會疼痛或是腳麻，就是捆綁得過緊，此時要拆開重新捆綁一次。最好一日可捆綁兩次。

(4)也可兩手扶著欄桿或椅背做蹲下-站起的重復動作，每次約15分鍾。

如果你想更快，或者是O型腿比較嚴重，那就可以選擇手術治療。