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老年人補鋅鐵的最佳方法

發布時間:2023-08-22 07:27:13

Ⅰ 吃什麼能補鋅和鐵

蛋黃,波菜補鐵.海鮮補鋅.含鋅高的食物有動物內臟,如豬肝,海產類像生蚝是不錯的選擇,缺乏鋅要多吃水果,適合補充含鋅高的食物,但不能過量哦!只要飲食均衡,常做運動就會有好身體啦!
用鐵鍋煮的米飯
因為那裡面
含有

和大量的鋅哦

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