早射的自我鍛煉方法

A. 早射的自己調理小竅門

1.
首先不能魯和縱欲過度
2.
房事的時候多想點其他的事情，分散注意力，忍不住的時候可以馬上停下來。然後按住根部，換個姿勢。
3.
千萬不要有心理壓力，那個時候一定要心情放鬆，不要有壓力。
4.
大家應該知道過度自衛會導致腎虧，但是合理利用該方法確實對大家的生活很有幫助的，當然不介意大家經常性的自衛。
5.
或者使用植物競品潤健源，效果很好。

B. 早射的調理小竅門

早泄的調理小絕招是男人們為了預防早泄一直苦苦尋找的。得了早泄確實是比較悲劇的事情,無論是心理上還是身體上都收到很大傷害。那麼，下面就來看看 早射的調理小竅門 。

1、停止—再刺激方法：經常手淫會導致早射，所以最好是先戒掉經常手淫的做法。在愛愛的過程中，採取女上位，當男性感到要射精時停止刺激，待射精反射消失時再進行刺激，這樣反復訓練以達到對射精的控制。

2、擠壓法：在愛愛的過程中採取女上位，當丈夫有臨近射精的感覺時停止刺激，女性用拇指擠壓夾住陰莖，時間為3秒—4秒，半分鍾後射精反射消失，可以再繼續進行性交或擠壓法練習。

3、注意力分散法：在愛愛過程中，當快要射精時，停止動作，有目的地去想一些與性交毫不相關的事，以減低性興奮，延緩射精。

4、用安全套：安全套是一種屏障，使用安全套會減弱男性的性興奮。大多數人會通過安全套而降低敏感性，但並不是所有人都可以通過安全套來降低性興奮度。

5、恥骨尾骨肌訓練：恥骨尾骨肌對於控制射精具有一定的作用，男性如果恥骨尾骨肌無力就會失去對射精的控制，為此要加強該肌肉的鍛煉。具體方法是在排尿時主動中途停止，然後再繼續排尿。

心理治療也是重要的一個治療內容。作為妻子也要對丈夫有信心，丈夫也要保持自信的態度，積極鍛煉治療，夫妻雙方都要保持積極向上的態度，也有助於備孕成功。

1、木瓜

用木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽痿和早泄。

2、荔枝

用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睾丸腫痛。

3、蓮子

取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去)15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。

4、葡萄

取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

5、獼猴桃

新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻後飲服，能治前列腺炎後的小便澀痛。

6、芒果

取芒果核10克，打爛後水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睾丸炎和睾丸腫痛。

7、白果

取銀杏果10枚，帶殼炒熟後取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。

8、木瓜

用木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽痿和早泄。

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C. 男人早射最好的方法是什麼

一般引起的早泄有很多原因，如長期手淫、腎虛、還有最重要的心理原因，緊張恐懼都可以引起早泄。
要治療您的情況，一般採用葯物治療效果不佳，而且對腎臟有很大的毒副作用,建議去正規醫院進行檢查治療，另外主要還是注意以下幾點來治療：
1、積極參加體育鍛煉,特別是氣功的操練,以提高身心素質,增強意念控制能力。
2、勿縱欲,勿疲勞後行房。
3、多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等。
4、陰虛火亢型早泄患者,不宜食用過於辛熱的食品,如羊肉,狗肉,牛羊鞭等,以免加重病情。

D. 多做什麼運動可以治療早泄

想要通過運動來改善男人早泄問題的話，那麼確實有一個經典運動可以幫助到男人，這個經典運動是我們常見的深蹲起，只要我們每天堅持做這項運動，對於男人的早泄問題就會有明顯的改善，具體的做法也非常簡單，我們只需要找一個相對寬敞的地方，自然站立，兩腳叉開與肩同寬，全身自然挺直，雙手交叉抱住後腦，上身保持不變的情況下，做下蹲之後直立的動作，重復這個動作30次以上就可以了，每天做一遍，在三個月到半年左右，就會對於男性健康問題有著明顯的改變了。當然，除此之外，以下幾個運動或小技巧也可以在一定程度上的幫助男人改善早泄問題：

3、蹲馬步

蹲馬步雖然源自於中國傳統武術的基礎訓練項目之一，似乎與養生功法不搭邊，但是這種訓練方法卻可以幫助男性朋友越來越健康，感興趣的朋友可以試一試，蹲馬步的方法非常簡單，只要在網上隨便搜一搜就可以搜得到，關鍵是堅持。