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失眠的食療治療方法

發布時間:2023-08-21 08:52:19

① 調理失眠的食療方法

秫米粥

食療配方:秫米30克制半夏10克

功效:和胃安眠。適用於食滯不化、胃中不適而引起失眠者。

製法:先煎半夏去渣,入米煮作粥。

用法:空腹食用。

酸棗仁粥

食療配方:酸棗仁末15克粳米100克

功效:寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。

製法:先以粳米煮粥,臨熟,下酸棗仁末再煮。

用法:空腹食用。

小米粥

食療配方:小米50克雞蛋1個

功效:養心安神。用於心血不足、煩躁失眠。

製法:先以小米煮粥,取汁,再打入雞蛋,稍煮。

用法:臨睡前以熱水泡腳,並飲此粥,然後入睡。

夜交藤粥

食療配方:夜交藤60克,粳米50克,大棗2枚,白糖適量

功效:養血安神,祛風通絡。適用於虛煩不寐、頑固性失眠、多夢症以及風濕痹痛。

製作:取夜交藤用溫水浸泡片刻,加清水500克,煎取葯汁約300克,加粳米、白糖、大棗,再加水200克煎至粥稠,蓋緊燜5分鍾即可。

用法:每晚睡前1小時,趁熱食,連服10天為一療程。

遠志蓮粉粥

食療配方:遠志30克,蓮子15克,粳米50克

功效:補中,益心志,聰耳明目。適用於健忘、怔忡、失眠等症。

製法:先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉,再煮粳米粥,候熟入遠志和蓮子粉,再煮一二沸。

用法:隨意食用。

桂圓百合棗仁茶

根據《千金方》記載,桂圓百合棗仁茶主要有養血安神,清熱除煩,潤肺清熱,鎮靜,催眠以及補中養肝、斂汗等作用。主治虛煩失眠,心悸不安,頭目眩暈,咽干口燥,舌紅,脈弦細等。

桂圓百合棗仁茶主要配方為:百合15克、酸棗仁15克,茯苓10克,桂圓10克,枸杞子5克,小麥5克。用文火慢熬一個小時左右,在睡前溫服一杯,能去燥助眠。經常要出差,或者沒有時間熬煮葯湯的人,可以直接喝袋泡桂圓百合棗仁茶,一次一茶包,科學配方,效果更佳。

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