腳後跟的筋疼治療方法

㈠ 10歲男孩腳後跟的筋疼是怎麼回事

男孩因為好動，磕磕碰碰常有。10歲男孩腳後跟的筋疼到底又是怎麼回事呢？具體的大概是因為以下三種可能：

一、10歲男孩腳後跟的筋疼可能是外傷引起的

如果您的小孩腳後跟的筋疼，那麼他最近是否有去打 籃球 、踢 足球 或者說是進行其他一些激烈的運動，如果有的話，多半可能是運動的時候不小心拉傷了。那麼如果拉傷了該怎麼辦呢?

1.可用中醫膏葯外敷

用中醫膏葯外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,並通過皮膚傳導至經絡,筋骨,激發肌體的調節功能,可迅速消除腫痛,促進功能恢復而快速達到治癒目的。

2.注意休息

休息能減緩肌肉酸痛的現象，並可慢慢促進血液循環，能加速代謝產物的排除，並能消除肌肉酸痛部位營養的供給與修復，使之恢復正常。

3.靜態伸展

牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於痙攣肌肉的恢復。對酸痛局部進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分鍾，然後休息1分鍾，重復進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣。

4.拍打按摩

對酸痛局部進行按摩，使肌肉放鬆，促進肌肉血液循環，有助損傷修復及痙攣緩解。當然也可以進行自我放鬆治療，具體手法是： (1) 推拿腿部：從上至下在大腿的前內側及前外側反復推拿。

(2)抖動雙腿：站或坐位，腿部肌肉放鬆並抖動，同時可進行踝關節的上下左右環形活動。

5.熱敷:

是最有效的一種方式，對酸痛的局部肌肉進行熱敷，可促進血液循環，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復，尤其是配合輕微的伸展運動或按摩，將更能加速消除延遲性肌肉酸痛，促其恢復正常。

二、10歲男孩腳後跟的筋疼可能因為缺鈣

青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳;乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦;偏食、厭食;蛀牙、牙齒發育不良;易過敏、易感冒等。所以說，10多歲男孩腳後跟的筋疼可能會是缺鈣引起的。缺鈣原因有很多，一般是吃的食物中含鈣量低，另一個是平時吃東西不注意比如說經常喝的飲料含有磷酸等，會使得鈣流失。

如果確認是缺鈣的話，那就需要補鈣了。補鈣的話最好是食補和葯補雙管齊下，效果最好。 食補：平常多吃一些海帶、 紫菜、木耳、豆腐、牛奶、蝦皮、蛋黃、魚貝、泥鰍、田螺、河蚌、河蟹、豬肝、牛肝、羊肝等。這些都是含鈣豐富的食物。 葯補：在日常生活中，還可以適當服用一些保健品。選擇安全無副作用的一些補鈣產品。

三、10歲男孩腳後跟的筋疼可能因為跟骨骨膜炎

骨膜是一層緻密結締組織膜，覆蓋在骨的表面(關節面除外)，含有豐富的血管、神經和成骨細胞。骨膜對骨的生長和再生有重要作用。骨膜炎是由於骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或骨膜下出血，血腫機化骨膜增生及炎症性改變造成的應力性骨膜損傷或化膿性細菌侵襲造成的感染性骨膜損傷。如果是因為跟骨骨膜炎導致的腳後跟筋疼，有以下幾種 方法 幫助治療：

1.一般方法：注意休息，不要做劇烈運動;理療;塗抹葯膏治療;用葯消除局部腫脹;吃消炎葯，治療無菌性炎症。

2.全身療法：針對病因對症下葯。如果由病灶感染而患骨膜炎的患者，應用抗生素治療;如果因全身傳染病而患骨膜炎的患者，應先治療傳染病，然後再治療骨膜炎。如果因梅毒而患骨膜炎的患者，應用驅梅療法進行治療。如果因結核而患骨膜炎者，飲用抗癆葯物治療。

3.局部療法：炎症期患者可用熱敷的方法消除炎症;已化膿的患者可切開引流;結核性患者可注入鏈黴素，但注入前虛刮除腐骨及壞死組織

4.骨膜炎急性期可用葯膏塗敷或用紫外線隔日照射的方式治療，避免炎症發生。急性現象消退後宜用適當溫度的石蠟和礦臘敷。禁忌按摩。在急性期完全中止鍛煉，是保證有效治療的一項極為重要的條件。最初2-3日內，病人需卧床休息，恢復鍛煉必須在醫師監督下進行。如部位核實，最好用棉花和紗布捲成的“麵包圈”保護傷部。在治療的最後階段，可繼續應用石蠟或礦臘療法或其他療法。

㈡ 腳後跟疼怎麼辦這個症狀該怎麼治療好呢

你好，很高興為你解答:
腳後跟疼痛，一般都是由於腳後跟處跟骨的骨質增生刺激到足底的皮膚，或者是足底的筋膜炎、脂肪墊炎等所引發的無菌性炎症，從而引發腳後跟處的疼痛。其對症治療措施，主要包括以下的綜合處理方法：首先，應該減少足部的活動量，穿鞋底較軟的鞋子，每天晚上可以進行溫熱水泡腳，或者是塗抹一些紅花油、正骨水，或者是雲南白葯的噴霧劑等具有活血化瘀作用的中成葯，可以有效的促進腳後跟處的血液循環，從而有利於炎症的消退，從而減輕症狀。疼痛明顯者，可口服非甾體類的消炎葯物，如扶他林片、芬必得、西樂葆膠囊等，這些葯物可以消除局部的無菌性炎症，也可以達到減輕疼痛的目的。對於疼痛更加嚴重者，可以局部進行封閉治療。

㈢ 足跟痛怎麼治療好

足跟痛這個病很復雜，好多人認為物跟痛就是有骨刺，就是由於骨刺造成的。
拍片子，真有骨刺怎麼樣，猜對了。哈哈哈，好高興哦！
尤其是一些中老年人拍片子有骨刺，感覺也就這么著了。
其實不是的，足跟痛只要辯證准確，診斷准確，是非常好治療的。
足跟痛大致有六種痛法:
就說簡單的兩種吧，很平常的很普遍的！
第一種，早晨起床，休息一會兒下地足跟痛，活動一會兒就緩解很多！
第二種。站久 走久，足跟痛，越站越痛，越走越痛。休息後緩解！
一般越走越痛的，休息後緩解的跟腰部有關系，可能是有坐骨神經痛，有腰椎間盤突出壓迫坐骨神經或者一些臀部的卡壓
一下地就痛活動活動緩解的就可能跟局部的神經卡壓有關系，題主的這個疼痛就跟局部有關系，因為跑步或鍛煉腳踝和足跟壓力比較大，可能會對周圍的一些軟組織 韌帶 支持帶有一些損傷，它會卡壓神經或者是血管，導致這種疼痛。

其實足跟痛病不難治，只是有些大夫他缺少這種專業的知識。
如果是以上說的這兩種足跟痛，你在局部做任何的治療都是不管用的，無論是膏葯，熱敷都是不管用的。
具體的治療方法說多了也沒有用，你只能去找到專業的醫生去治療。

㈣ 腳後跟經常疼是因為什麼原因，學會哪些方式能緩解

腳後跟疼是一種很常見的現象，有的時候鞋子不合腳，或者是走路的姿勢不對走多了都會導致腳後跟感覺到疼痛。一般情況下，這種情況只需要進行一段年時間的休息就好了。但是若是你的腳後跟總是反反復復的疼，那麼就很有可能是身體出問題了，別不當回事。

這是一種能夠通過拉伸來緩解腳部的關節疼痛的方法，但是在平時的生活中，尤其是年紀越來越大之後，人們就要注意在走路的時候千萬要選擇合適的柔軟的鞋子，這樣就能夠避免走路的時候對於腳後跟的沖擊，尤其是一些肥胖的或者是老年人，鞋子是很重要的。

最後也是最重要的一點就是，平時不要長時間得站立或者是做劇烈運動，適當休息休息，對於身體的關節也很有好處。還有就是多泡泡腳，也緩解腳部的關節部位和肌肉等的疲勞的感覺，這樣能夠幫助足底的不適的症狀能夠有效地緩解。