㈠ 我的右手手腕斷了一根肌腱現在手術已經50多天了應該怎麼鍛煉
這你必須視你的手術恢復情況了，如果可以進行恢復性訓練了。建議使用輕重量啞鈴進行恢復性鍛煉，方法是以手握啞鈴，然後屈手腕，讓肌腱逐漸並盡可能的恢復到原來的運動能力。注意一定要視恢復情況而定啞鈴的重量，不能急於求成，會適得其反的。
祝早日康復！
㈡ 肌腱斷裂術後怎麼鍛煉
肌腱斷裂術後怎麼做康復訓練，是需要明確是做哪種手術治療的，可以分為肌腱完全斷裂和不完全斷裂兩種。如果是完全斷裂，一般需要採取手術治療方式，石膏固定大概4周，然後在拆掉石膏後做康復鍛煉。
如果是不完全斷裂的做保守治療，首先通過制動療法，制動四周之後才可以進行康復鍛煉，康復鍛煉要循序漸進，在臨床上根據肌腱斷裂部位不同，採取康復鍛煉方式有所不同，多數可以通過拉伸鍛煉逐漸恢復肌腱功能，這是主要的康復訓練的方法。
根據患者的病情情況和恢復的程度，循序漸進，開始時不可以強度太大，局部可以做熱敷、按揉。可以到醫院康復科進行康復。
㈢ 手指肌腱斷裂後怎麼鍛煉恢復
我自己當時是左手手掌刀傷，造成中環小指三個手指肌腱血管神經斷裂，後來手術石膏固定三周，3周後即可拆除，後進行了功能恢復鍛煉，鍛煉了1個星期把左手5根手指全部拉直了。半個月伸直自如！握拳也行，除了手掌感覺有點硬塊和無力，其他基本恢復80%！這是後期鍛煉效果，我是咬牙堅持劇痛鍛煉才恢復的這么好的，手術只是完成三分之一，其餘三分之二是靠自己鍛煉，不然傷手既是殘廢！記住三個月恢復情況既是你手以後的成型情況，過了第一個月黃金鍛煉時間那手就很難恢復了！
你現在這個問題，首先如果你手要是感覺很痛了，肌腱有可能就是再次斷裂了，不過一般來說，肌腱沒那麼容易就斷了，如果你當時用力過猛，強力拉扯，那麼久難說了，但是斷了會很痛，然後就得繼續去縫起來。還有你說的麻痹不是麻痹，是麻木，那是因為神經斷了，神經斷了的話，是得很長時間恢復的，少則三個月，多則半年到一年，有的人甚至永遠恢復不了，但這是極少情況。我現在手術2個月，小指神經斷了，至今還只有微弱感覺，我自身的體質恢復機制是較強的，所以這得時間恢復！
你在鍛煉時，循序漸進，慢慢來，感到痛的受不了了就停止，如此反復堅持。我當時是叫我未婚妻輔助我拉伸，沒事就拉，一天到晚的拉。。。那個痛啊。。咬牙抗住！所以你我情況差不多，但應該沒我嚴重。手腕開始在固定住石膏時肯定會關節僵硬了，沒事就轉圈活動活動，一定得活動開來，不然就麻煩了。。。。
鍛煉方法上面也說了：盡力拉伸（最好叫別人幫你拉），自己痛的受不了為止，堅持幾秒鍾，松開，再拉。。。如此反復。還有彎曲一樣的鍛煉方法。。手掌平放在桌子上，設定個目標，比如每天壓下去1cm,如此堅持，絕對會好的！只是神經會恢復的很慢。鍛煉注意慢點，不要太急了，不然就拉斷了。。。。好了
我回答的很詳細了。祝你早日康復。採納我把。。。。。。。